Препоръчана история за успех при отслабване: Същност отслабна 46 килограма. Нейната история показва, че не е нужно да преследвате бърза загуба на тегло. Тя дава пълните подробности за 2-годишното си пътуване до загуба на тегло и по-голямо здраве и ни разказва какво е направила, за да направи разликата. Ето нейната история:

загуби

Бих се радвал да споделя моята история и борбата просто да се откажа да бъда ЧОВЕК. Задните гърбове, завръщащите се, потта, сълзите и над борбата да стигна до мястото, където съм днес. Винаги обичам да казвам на хората да се наслаждават на борбата. И причината, поради която казвам това, е, защото ми трябваше да намеря нещо, което обичам да правя, за да натисна да отслабна Аз съм 5'3 и в един момент от живота си бях на 23 години, тежах 184 паунда и бях с размер 13. Бях уволнен от работата си през 2007 г. и наскоро се преместих в Тексас. Отне ми една година да си намеря работа, докато живеех у дома с родителите си. Нямаше какво да се прави, освен да се лежа, да кандидатствам за работа и да се храня. Бях депресиран.

Преди 2 години моят лекар ми изрази, че съм граничен диабетик и имам високо кръвно налягане, при което ще трябва да пия хапчета за кръвно налягане, за да го овладея. Преди бях една от онези жени, които бяха големи, но „понасяха добре теглото ми“, както биха казали много хора. Чувствах, че това е хубав начин да кажа „ти си голям, но не ТОЛКО голям.“ Бих ходил на фитнес 3 пъти седмично, правейки 45 минути на елипса, но въпреки това ядях каквото си поискам. Знаех, че това няма да ме отведе там, където трябва да бъда, и се опитах да се задоволя със себе си, но в края на деня бях много недоволен от теглото си. 1 юли 2012 г. беше денят, който обърна не само здравето ми но животът ми наоколо! Това е денят, в който започнах 7-дневно почистване на всички плодове и зеленчуци.

Закуска - замразени плодови смутита, с любимите ми плодове и ябълков сок
Снек- чаша пъпеш
Обяд - градински салати с лек дресинг от винегрет или понякога без дресинг
Снек- банани, ягоди, грозде
Вечеря - пържени зеленчуци (спанак, лук, броколи, чушки със сос терияки с ниско съдържание на натрий и градински салати, ако не ми се яде за пържене за вечеря).

Не съм там, където искам да бъда физически, но съм по-добър и по-силен, отколкото бях преди 1 юли 2012 г. Моето самочувствие и дух се вдигнаха изключително, дори приятелите и семейството ми го забелязват. (Да кажем, че правя повече снимки на цялото тяло, а след това правя селфита в наши дни) хаха! Сега съм на 30 години и съм на ново пътешествие за вдигане на повече тежести и ядене на повече протеини, за да получа по-тонизирано и прилепнало тяло. Също така съм горд да кажа, че наскоро съм сертифициран за инструктор на TurboKick и съм на нов път, за да помогна и на другите да постигнат своите фитнес цели! Като цяло, ако не ви оставя с нищо друго докато четете за пътуването ми, искам да кажа това; НЯМА ТАЙНА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, ПРОСТО НАЙДЕТЕ ВРЕМЕ ЗА ЗДРАВЕТО си. Изчаках, докато имам лоши резултати в лекарския кабинет, за да променя начина си на живот. Някои хора не получават предупреждението преди крайните резултати от заболяване или дори смърт. Така че променете начина си на живот ДНЕС! И не забравяйте БАВНИЯТ напредък Е НАПРЕДЪК.

Същност - Instagram: @essencedw