С напредване на възрастта мъжете нивата на тестостерон намаляват. Въпреки това, тестостеронът, който намалява твърде много или твърде бързо, може да доведе до хипогонадизъм. Това състояние, характеризиращо се с неспособността на организма да произвежда този важен хормон, може да причини много симптоми, включително:

мъже

  • загуба на либидо
  • спад в производството на сперма
  • еректилна дисфункция (ED)
  • умора

Естроген при мъжете

Естрогенът, считан предимно за женски хормон, гарантира, че мъжкото тяло функционира правилно. Има три вида естроген:

  • естриол
  • естрон
  • естрадиол

Естрадиолът е основният тип естроген, който е активен при мъжете. Играе жизненоважна роля за поддържането на здрави стави и мозъци на мъжете. Той също така позволява на сперматозоидите да се развият правилно.

Хормонален дисбаланс - например повишаване на естрогена и намаляване на тестостерона - създава проблеми. Твърде много естроген в мъжкото тяло може да доведе до:

  • гинекомастия или развитието на женска тъкан на гърдата
  • сърдечно-съдови проблеми
  • повишен риск от инсулт
  • качване на тегло
  • проблеми с простатата

Тези естествени продукти могат да помогнат за блокиране на естрогена:

  • Корен от дива коприва: Корен от коприва или листа от коприва често се използват за направата на лекарства за простатата. Копривата съдържа съединения, които действат като естествени естрогенни блокери. Приемът на добавки може да регулира производството на хормона.
  • Хризин: Този флавоноид се съдържа в пасифлората, меда и пчелния прополис. Привържениците твърдят, че той блокира естрогена и повишава тестостерона, а други твърдят, че няма доказателства.
  • Мака: Мака е кръстоцветно растение, което произхожда от Перу. Привържениците казват, че има множество ползи, включително повишаване на плодовитостта и блокиране на естрогена при мъжете. Въпреки че мака съдържа много витамини и хранителни вещества, има малко научни доказателства, че тя играе роля в регулирането на хормоните.
  • Екстракт от гроздови семки: Доказано е, че този екстракт действа като инхибитор на ароматазата или блокер на естрогена при жени в постменопауза с висок риск от рак на гърдата. Мъжете могат да получат подобни ползи, когато го приемат като добавка.

Някои фармацевтични продукти имат естроген-блокиращ ефект при мъжете. Типично предназначени за жени, те придобиват популярност сред мъжете - и особено сред мъжете, които желаят да имат деца.

Тестостероновите добавки могат да доведат до стерилност. Но естрогенните блокери с рецепта, като кломифен (Clomid), могат да възстановят хормоналния баланс, без да влияят върху плодовитостта.

Някои лекарства, известни като селективни модулатори на естрогенните рецептори (SERM), също могат да се използват за блокиране на естрогена при мъжете. Те обикновено се предлагат на пазара за лечение на рак на гърдата. Те могат да се използват и извън етикета за различни състояния, свързани с нисък тестостерон, включително:

  • безплодие
  • нисък брой сперматозоиди
  • гинекомастия
  • остеопороза

Тези лекарства трябва да се използват селективно, в зависимост от състоянието, което се лекува. Примерите включват:

  • тамоксифен
  • анастрозол (Arimidex)
  • летрозол (Femara)
  • ралоксифен (Evista)

Можете да предприемете няколко стъпки за възстановяване на баланса в нивата на естроген. Например, ако излишният ви естроген е свързан с нисък тестостерон, може да се възползвате от заместителна терапия с тестостерон (TRT) под формата на естрогенен блокер.

Следните стъпки могат да ви помогнат да контролирате нивата на естроген без терапия:

Контролирайте естрогена чрез ...

  • избягване на екологични естрогени, като парабени в продуктите за лична хигиена
  • отслабване (или по-важното - телесни мазнини)
  • намаляване на приема на алкохол
  • добавяне на кръстоцветни зеленчуци (като броколи) към вашата диета

Естрогени в околната среда

Невъзможно е да се избегнат всички екологични естрогени. Избягването на месни продукти от животни, отгледани със синтетични хормони, обаче е добро начало. Пластмасовите хранителни опаковки или контейнери за храна могат да извлекат естроген в храната. Шампоаните и тоалетни принадлежности, които имат парабени, също съдържат естрогени. Избягвайте тези продукти, когато е възможно.

Тегло

Отслабнете или, което е по-важно, загубете телесни мазнини. Диетите с високо съдържание на мазнини и излишните телесни мазнини са свързани с излишния естроген.

Може също да ви е от полза да намалите приема на алкохол. Алкохолът пречи на работата на черния дроб и бъбреците, което от своя страна влияе върху способността на организма да регулира естрогена.

От друга страна, може да искате да увеличите приема на кръстоцветни зеленчуци. Храни като броколи, кейл и брюкселско зеле съдържат съединения, които регулират естрогена. Те също така съдържат цинк, който помага за повишаване на тестостерона.