стягане

Кожата е нашият най-голям орган и изисква правилна поддръжка. Според Националната асоциация по дерматология има много причини, поради които кожата ни губи своята еластичност и изисква поддръжка и стягане. Ако сте отслабнали много, може да откриете, че трябва да стегнете и стегнете кожата си. Стареенето може също да допринесе за необходимостта от тонизиране и стягане на кожата. Слънцето, някои храни и навици могат да увредят кожата ви, както и да загубят еластичността си. Някои хора могат да изберат да направят скъпа и рискована операция, но има много начини, по които можете естествено да стегнете и стегнете кожата си.

Хранене

Кожата изисква добро хранене, за да остане стегната и стегната. Дерматологът Rhoda Narins, MD, казва, че има някои здравословни храни, които съдържат полезни за кожата хранителни вещества, включително бразилски ядки. Тези вкусни ядки са чудесни за кожата, тъй като имат селен, който може да помогне за поддържане на еластичността на кожата. Сокът от нар съдържа антоцианини, които спомагат за укрепването на стените на много малките кръвоносни съдове, които осигуряват хранителни вещества на кожата. Храненето с храни, богати на антиоксиданти, помага в борбата със свободните радикали, които могат да причинят увреждане на кожата.

Витамини

Шелдън Пинел, изследовател от университета Дюк, завърши проучване и откри, че витамините С и Е могат да помогнат за стягане на кожата и да я предпазят от вредното въздействие на слънцето. По-нататък той изследва локалния витамин С и установява, че той може да намали увреждането от слънцето и да върне еластичността на кожата, като я направи по-стегната. Витамин В, използван локално - в кремове - може да помогне, като хидратира клетките и стяга кожата. Приемането на мастни киселини може също да помогне за поддържане на лицето в тонус, а лененото масло и вечерна иглика също могат да имат ползи.

Упражнение

Упражнението е важно за укрепване на кожата. Подпомага циркулацията и поддържа кожата стегната и тонизирана. Не е нужно изискано членство във фитнес за упражнения, за да стегнете и стегнете кожата си. За мускулите на лицето и шията Карол Маджо, автор на „Facercise“, предлага пълен режим на лицеви упражнения за тонизиране и стягане на кожата на лицето и шията. За други тонизиране на тялото, като ръце, крака и корем, обикновените изпадания, предни клекове, коремни преси и нежни тежести могат да помогнат за тонизиране на кожата и подобряване на циркулацията.

Други съвети

Пиенето на много вода и поддържането на хидратирани кожни клетки може да помогне на кожата да остане в тонус. "Journal of Clinical Dermatology" предлага овлажнители, които помагат да поддържате кожата стегната и тонизирана. Маските за лице и ексфолирането на тялото също могат да помогнат в грижата за кожата и естествените начини за стягане на кожата.