Един ден през 2017 г. Марта Елизондо се озова в пътеката на везни в местния Walmart.

тази

„В ума си имах номер, който мислех, че съм“, каза тя пред „Добро утро Америка“. Числото, което всъщност видя - 250 паунда, я изпрати на пода в сълзи.

Елизондо, която е била и спортист в гимназията и в колежа, е „разбита от сърце“, каза тя.

"Не можех да повярвам, че го оставих толкова далеч толкова бързо."

Елизондо от Единбург, Тексас, започна трансформацията си на 1 януари 2018 г. Това ще доведе до загуба на тегло от 100 килограма до февруари следващата година.

Започвайки от малко

„Знаех, че не искам да правя драстични промени“, каза тя. По това време по-голямата част от диетата й се състои от бързо хранене. Щеше да отиде при Малките престъпници, каза тя, и сама да изяде цяла пица.

„Ако имаше ястие с бургер, трябваше да го надградя“, каза Елизондо за навиците си за бързо хранене. Тя реши да готви повече у дома и да ограничи консумацията на заведения за бързо хранене до два пъти седмично.

Тя започна да се движи

На следващия месец тя започна да се разхожда из квартала си. Месец след това тя започва да използва елипсовидната в продължение на 30 минути всеки ден.

През април ходенето й се превърна в джогинг. В крайна сметка тя изкара 5K. След това 10K. Днес тя е насочила вниманието си към полумаратон.

Тя намали общуването

„Трябваше да поставя здравето си на първо място“, каза Елизондо пред „GMA“. За нея това означаваше пропускане на хранене със семейството и приятелите. "Те ме познават и аз знаех, че ако ме видят да си поръчам салата, ще попитат за това", каза тя. "Просто исках да избегна тази ситуация."

Имало е време, когато петък вечерите са прекарвали в джогинг и пиене на вода, каза тя.

Днес с изгубените 100 паунда тя отново се връща към редовното общуване и прекарването на времето със семейството и приятелите си. "Те знаят, че съм работил толкова много и разбират откъде идвам."

Тя използва приложение за проследяване на хранене

Моят фитнес Пал, каза Елизондо, не само й помогна да отслабне, но сега й помага да го поддържа.

"Все още е най-добрият ми приятел", каза тя. Любимите й функции са как приложението дава предложения за калории и позволява на потребителите да качват снимки, така че тя да може да види напредъка си с всеки постигнат важен етап.

"Отне много последователност и дисциплина", каза тя. "Сега не проследявам толкова близо до точката, както преди, но ми помага да избирам добре през деня, ако ще изляза с приятели онази вечер."

Научила се да обича себе си

Най-трудната част? „Научавам се да обичам себе си при всяка тежест“, каза Елизондо.

„Толкова много хора казват, че ще бъдат щастливи, когато достигнат определено тегло“, каза тя. „Но трябва да се научиш да обичаш себе си на всеки етап.

„С всяка цел, която постигнете, любовта към себе си ви помага да стигнете до следващата стъпка.“