този матхаизъм

21 февруари 2019 г. · 7 минути четене

Както знаете, има нещо специално в топлата чаша или халба органичен, натурален зелен чай от матча. Това е фина прахообразна форма, което го прави уникален чай, който не накисвате, а по-скоро разбърквате горещата си вода, позволявайки на всички тези здравословни антиоксиданти, катехини и минерали да се разтварят във вашата напитка. Той осигурява богат и сложен вкус, който е трудно да се опише - ботанически, солен, сладък, мистериозен.

пиенето

Може да се консумира по много различни начини, от мача лате до смутита с мача и сладолед - възможностите изглеждат безкрайни!

Независимо дали обичате да го ядете в храната си, да го пиете като част от изискана топла напитка или просто да му се наслаждавате като обикновена чаша чай, не е тайна, че матча има някои страхотни ползи за здравето!

Знаете ли обаче, че пиенето на дневната ви чаша матча всъщност може да ви помогне да отслабнете?

Историята на чая и отслабването 📚
Вероятно сте поне малко запознати с историята на чая и ползите за здравето. В продължение на векове чай се пие заради положителното въздействие върху психическото и физическото здраве. Чаят може да ви помогне да подобрите здравето си в много аспекти, от изсветляване на настроението до намаляване на риска от рак и сърдечни заболявания.

Всъщност китайците пиеха чай като билкови лекарства много преди да го пият като ежедневна, топла и вкусна напитка. И това беше много дълго време преди традиционната британска ежедневна практика на чай.

Зеленият чай обикновено се смята за най-здравословния от всички различни видове чай. А матча е вид прахообразен зелен чай с десет пъти повече антиоксиданти от обикновения зелен чай!

Още по-вълнуващо от това е фактът, че последните проучвания през последните няколко години показаха, че чаят може да е дори по-добър за нас, отколкото си мислехме! Освен че осигурява всички ползи за психическото, емоционалното и физическото здраве, за които говорим от векове, чаят може да бъде и вашият билет за по-здрави, по-стройни и по-подходящи за вас!

Ще бъдете изумени да научите откритията, направени през последните няколко години, които свързват чая с по-добри резултати при отслабване!

Преди обаче да влезем във всичко това, трябва да обсъдим няколко други полезни и полезни съвета за отслабване.

Важни бележки за диетата 🥗
Може да се опитвате да отслабнете за новогодишна резолюция, да се подготвите за предизвикателен физически подвиг, да се върнете към нормалното си тегло след бременност или специално обстоятелство, за да ви помогнете да останете здрави, защото Вашият лекар го е препоръчал, или друго брой причини.

Независимо от причината за желанието ви за отслабване, има няколко важни неща, които трябва да запомните, преди да се впуснете в процеса на отслабване.

Първо, не забравяйте, че диетата е само половината от успеха! Въпреки че е важно да сте наясно с какво се храните, независимо дали активно се опитвате да отслабнете или просто се опитвате да се храните здравословно, доброто упражнение, сънят и позитивното мислене са от съществено значение за успеха на вашата диета!

Второ, не забравяйте, че телата и физическите нужди на всеки са уникални. Капан за диети, в който много хора попадат, е да мисли, че диетичният режим, който е работил за един човек, ще работи за тях точно по същия начин. Истината, която обаче науката научава все повече и повече през последните години, е, че хората имат различни хранителни нужди, така че диетата, която е работила за ваш приятел или известна личност, може да няма същите бързи и драматични резултати за вас. Но не се обезсърчавайте! Има някои здравословни диетични предложения, които помагат на всички да стигнат до здравословно тегло, като например значението на избягването на преработената захар и въглехидратите, яденето на здравословни порции и пиенето на много вода! Не се страхувайте да направите свое собствено проучване и изпробвайте няколко неща, за да видите какво работи за вас!

И накрая, не забравяйте, че позитивното мислене и поддържането на вашата диета за отслабване и упражненията като възможно най-добро и възнаграждаващо преживяване е доказано, че води до по-добри резултати!

Добре, сега, когато говорихме за тези три точки, нека да разберем защо чаят от матча може да е точно това, от което се нуждаете, за да усъвършенствате режима си за отслабване!

Matcha’s Heavy Lifting Superpowers 🏋️
Matcha е богата на катехини, за които е доказано, че влияят положително върху телесното тегло на човека и телесната мастна маса. Тези специални антиоксиданти могат да направят намаляването на Вашия ИТМ и дори намаляването на обиколката на талията ви много по-лесно, особено когато са придружени от здравословна диета и редовни упражнения.

Друга страхотна матча „суперсила“ е в нейния ефект върху метаболизма ви. Зеленият чай Matcha може естествено да помогне на тялото ви да ускори метаболизма ви, позволявайки ви да изгорите повече калории и да намалите излишните мазнини в процес, известен като „термогенеза“.

Зеленият чай Matcha също има много пребиотици, които подпомагат растежа на добри микроорганизми, които могат да бъдат свързани с намаляване на бактериите, свързани със затлъстяването, и увеличаване на бактериите, свързани с по-слаба телесна маса.

Освен това, ако пиете матча вместо обичайната си сладка напитка от кафе, тогава можете да получите целия кофеин без нерви и много по-малко калории! Естествените му качества за повишаване на настроението, детоксикация и потискане на апетита също могат да имат благоприятен ефект върху вашето тегло!

Как да направите своя Matcha, за да ви помогне да отслабнете 🍵
Така че, след като научихте всички тези невероятни неща за това как зеленият чай от матча може да ви помогне да постигнете целите си за отслабване, нека направим крачка назад и да помислим как да приготвим перфектната, здравословна чаша матча и как можете да включите тази мощна суперхрана във вашата диета!

За да създадете перфектната чаша матча, започнете с най-добрата органична, натурална мача (посетете нашия магазин, за да закупите вашата!) Изсипете около 1,5 чаени лъжички матча на прах във вашата чаена чаша или купа с помощта на малка цедка или сито. След това добавете около 2 унции гореща вода, малко под кипене, и разбъркайте, докато чаят стане пенлив и пенлив или докато чаят стане ярко зелен. След това изпийте!

Ако бързате, откажете се от цедката и просто се уверете, че няма големи бучки в праха, преди да разбъркате горещата вода.

Вкусът на чая матча е много уникален и богат сам по себе си и пиенето на чаша от него е вкусно, но ако търсите различен начин да си направите мача, опитайте едно от тези предложения, за да влеете мача във всекидневната си диета!

ПРОСТО МАТЧА ЛАТ
Просто загребете няколко чаени лъжички мача на прах в чашата си с лате, добавете малко гореща вода (около една четвърт от чашата нагоре) и я допълнете с малко мляко на пара (бадемово мляко или кокосово мляко също!) За гореща и кремообразна матча лате! Добавете няколко капки ванилия, за да добавите допълнителна сладост, ако искате.

МАТЧА СМУТИ
Има хиляди начини да направите вкусно и здравословно смути от матча, но добавянето на половин чаена лъжичка матча към любимата рецепта за закуска, зелено или плодово смути е чудесно начало!

ПУДИНГ СЕМЕНА НА МАТЧА ЧИЯ
Комбинирайте бадемово мляко, семена от чиа, мед и мача на прах, за да създадете здравословен пудинг от семена, който е заситен и свеж! Добавете плодове отгоре, за да добавите естествена сладост.

МАТЧА ЗАКУСКА ХРАНИ
Добавянето на matcha към вашата закуска е прост, бърз въпрос! Добавете тире мача на прах към вашите овесени ядки, преди да ги приготвите, поръсете малко върху купата си с гръцко кисело мляко или добавете към вашата зърнена закуска мюсли!

СЕЗОНИРАНЕ НА МАТЧАТА
Добавете тире мача към сместа за подправки за следващото ви ястие от зеленчуци, боб или месо! Той също така придава слой дълбочина на макаронени изделия и оризови ястия, както и по-интересни възможности за избор, като сутрешното крема сирене и багел и вашето потапяне в гуак!

МАТЧА ПЕЧЕНИ СТОКИ
Matcha прави чудесно допълнение към почти всяка печена стока, за която се сетите. Просто заменете малко количество брашно в любимата си печена добра рецепта с мача на прах, за да добавите малко допълнителни антиоксиданти и минерали към вашите бисквитки, кифли, палачинки, кифли и други! Вашите печени изделия ще станат зелени - няма нужда да се притеснявате! Това е естественото оцветяване от матча! Не е нужно много, за да добавите допълнителен прилив на вкус и цвят, така че не се страхувайте да експериментирате с любимите си рецепти!

МАТЧА КУКАН
Предложение за бонус: поръсете малко мача зелен чай на прах върху купата си с пуканки, за да добавите ярък цвят и забавен вкус!

Така че, въпреки че ядете или пиете своята матча, не забравяйте, че тя може да бъде чудесна, здравословна част от целите ви за отслабване!