Маргарити ли са хранителна група?

какво

Зает Филипс винаги е изглеждал

на екрана, от момента, в който тя се появи за пръв път като Ким Кели в Freaks and Geeks през 1999 г. и първия си сезон като Одри Лидел в Доусън Крийк през 2001 г. до ролята си днес в комедията на HBO Vice Director. Звездата също така е изградила 664 000 служители в социалните медии, следвайки своите весели истории в Instagram. Чрез BTS моментите, които Зает споделя със света, е лесно да потвърдите, че 38-годишният изглежда динамит (т.е. светещ и здрав AF) IRL, също.

Наскоро тя сподели метода, който стои зад нейната магия:

Един ден от живота на заетия Филипс

През делничните дни се събуждам в 6 сутринта, за да закарам дъщеря си Бирди, 9, навреме до автобуса и Крикет, 4, до предучилищна възраст.

Приготвям Bulletproof кафе всеки ден - правя го вече почти година. Това е 8 до 10 унции прясно сварено кафе, 2 супени лъжици масло, подхранено с трева или Ghee (аз използвам масло от Kerrygold), 1 Tbs масло от мозъчен октан и 2 лъжички колагенов протеинов прах с марка BulletProof. Трябва да ускори метаболизма ви и мисля, че колагенът на прах е оказал огромно влияние върху цялостната текстура и гладкост на кожата ми.

След като пускам Birdie в автобуса и Cricket в предучилищна възраст, се отправям към LEKFit, фитнес студио в Лос Анджелис, за клас на Bounce. [Забележка на Ед: Bounce е едночасов кардио клас с висока интензивност, включващ мини батути.] В дните, в които имам време - само веднъж или два пъти седмично - ще се опитам да се вмъкна и в клас по скулптура. [Ed: Sculpt е 50-минутен LEKFit вдъхновен от балет и йога клас за тонизиране на цялото тяло и възстановяване на мускулите.]

Изпотявам се лудо и това е любимата ми тренировка на света. Тотално промени тялото и живота ми!

След час отивам в Kreation Organic Juice Bar и получавам гигантска бутилка вода с хлорофил. [Бележка на Ед: Kreation казва, че тази вода е „ценна със своите лечебни свойства, премахвайки токсичните тежки метали и намалявайки възпалението“, а науката предполага, че хлорофилът може да намали възпалението, въпреки че са необходими повече изследвания.]

Също така взимам салата от Kreation за обяд и обикновено ям между 13 и 14 часа. Харесвам салата Коб или сьомгата, увита в зелени листа.

След обяд имам още едно кафе: харесвам студено кафе от Starbucks с пръскане на обезмаслено мляко в него. (Не се противопоставям на пълномасленото мляко, просто странно ми харесва вкуса на обезмасленото.)

Ако закусвам, обикновено е хумус на сухари от ориз или тънки ядки и малко гуакамоле. Ако имам нужда от нещо сладко, във фризера ми има прибрани стърготини от тъмен шоколад и ще хапна няколко, за да задоволя сладките ми зъби - но само ако наоколо няма канелени мекички. Аз съм издънка за тези!

Когато момичетата се приберат от училище и заниманията си, правя нещо, което всички можем да хапнем за вечеря, като смляна пуйка със сос от маринара. Ям го над зеленина и аспержи и сервирам пълнозърнести макарони на момичетата.

Наистина се опитвам да правя и да ям едно и също нещо всеки ден, когато съм вкъщи и в моята рутина. Така че през почивните дни аз все още пия Bulletproof сутрин и отивам на LEKfit Bounce или Fusion [Ed: Fusion е клас на LEKfit, който съчетава кардио и скулптуриране с висока интензивност], а след това имам салата за обяд. Ще ям всичко, което искам за вечеря, ако излезем с приятели - няма да съм строг по отношение на десерта, въглехидратите или пържените храни.