Вековните истини като регулирана диета и упражнения се затвърдиха, тъй като Американската академия по педиатрия (AAP) издаде пет нови стратегии за справяне със загуба на тегло и затлъстяване.

Затлъстява ли детето ви? Това стресира ли вашето дете и вас? Е, имаме помощ под ръка. Американската академия по педиатрия (AAP) публикува нови насоки за справяне с нарастващите нива на затлъстяване и хранителни разстройства при тийнейджърите.

нови

Клиничният доклад на AAP, който ще бъде публикуван в септемврийския брой на списанието Pediatrics, разглежда пет различни начина, по които родителите могат да помогнат на тийнейджърите да поддържат здравословно тегло. Те са разработени в отговор на нарастващите опасения, че в момента тийнейджърите се опитват да отслабнат с нездравословни методи. Тези методи могат да доведат до медицински последици като нестабилна сърдечна честота, наблюдавана при хора с хранителни разстройства като анорексия нервна.

Също така е важно да се насърчава здравословното отслабване при тийнейджъри, тъй като въпреки че нивата на затлъстяване при децата в САЩ са започнали да намаляват, нивата на затлъстяване при тийнейджърите не са последвали примера.

Новите научни препоръки включват пет стратегии, основани на доказателства, които както медицински специалисти, така и родители могат да използват, за да помогнат на тийнейджърите да избегнат хранителни разстройства и да управляват здравословно теглото си. Те се фокусират върху популяризирането на здравословен и балансиран начин на живот, вместо да обръщат внимание на загубата на тегло, което ги прави приложими за всички тийнейджъри, а не само за тези, които трябва да отслабнат.

Три поведения, които трябва да се избягват

Насоките съветват родителите и лекарите да не насърчават диетата, с Невил Голдън, д-р, професор по педиатрия в Медицинския факултет на Станфордския университет и водещ автор на доклада, обяснявайки, че научните доказателства се увеличават, за да покажат, че диетата е вредна за тийнейджърите и контрапродуктивно за отслабване. Доказателствата показват, че тези, които се хранят в девети клас, например, са три пъти по-склонни от връстниците си да имат наднормено тегло в 12 клас.

Растящите тийнейджъри също трябва да избягват преброяването на калории, за да се уверят, че имат необходимата енергия през юношеските си години.

Някои от насоките включват съвети като да не се насърчават тийнейджърите да се подлагат на диета. (Shutterstock)

Родителите също не трябва да дразнят тийнейджърите за тяхното тегло и трябва да избягват „приказки за тегло“, което включва коментиране както на собственото им тегло, така и на теглото на детето им. Голдън добави, че майките, които говорят негативно за собственото си тегло и тела, могат неволно да насърчат децата си също да бъдат недоволни от телата си, с недоволството на тялото, свързано и с по-ниски нива на физическа активност и с нездравословни методи за отслабване.

Два здравословни навика, върху които родителите да се съсредоточат

Последните две препоръки са насочени към насърчаване на поведение, което насърчава здравословното управление на теглото, като учените съветват родителите да помагат на децата си да развият здравословен образ на тялото, като ги насърчават да се хранят балансирано и да тренират за фитнес, а не за отслабване.

Те също така предлагат семействата да се хранят редовно заедно; въпреки че не е задължително да е всяка вечер, храненето заедно като семейство възможно най-често е добър начин родителите да дадат добър пример за поведение на здравословна храна.