Кивито са малки плодове, които имат много вкус и много ползи за здравето. Прочетете напред, за да разберете какви са ползите за здравето от консумирането на киви във вашата диета-

Кивито са малки плодове, които имат много вкус и много ползи за здравето. Зелената им плът е остър и сладък. Освен това е пълен с хранителни вещества като витамин С, витамин К, витамин Е, фолиева киселина и калий. Те също имат много антиоксиданти и са добър източник на фибри. Малките им черни семена са годни за консумация, както и размитата кафява кора, въпреки че мнозина предпочитат да белят кивито, преди да го изядат. Прочетете напред, за да разберете какви са ползите за здравето от консумирането на киви във вашата диета-

здравето

Ползи от Киви

Помага за лечение на астма

Високото количество витамин С и антиоксиданти, които кивито съдържа, всъщност помага за лечение на хора с астма. Проучване, проведено от ежедневен начин на живот от 2000 г., установява, че има благоприятен ефект върху белодробната функция сред тези, които консумират редовно плодове, включително киви. Пресни плодове като киви дори могат да намалят хрипове при податливи деца.

Повишава имунната система

Кивитата са богати на хранителни вещества и пълни с витамин С. Всъщност само едно киви осигурява около 273 процента от препоръчителната ви дневна стойност. Витамин С е основно хранително вещество, когато става въпрос за повишаване на имунната ви система за предотвратяване на болести. Проучване, проведено ежедневно от начин на живот, установи, че кивито може да поддържа имунната функция и да намали вероятността от развитие на заболявания, подобни на настинка или грип. Това важи особено за рискови групи като възрастни на възраст над 65 години и малки деца.

Намалява съсирването на кръвта

Освен че ни помага да управляваме кръвното си налягане, кивито всъщност може да намали кръвосъсирването. Проучване от университета в Осло установи, че яденето на две до три киви на ден значително намалява риска от съсирване на кръвта. Установено е също, че намаляват количеството мазнини в кръвта. Изследователите казват, че тези ефекти са подобни на тези на дневната доза аспирин за подобряване на здравето на сърцето.

Намалява риска от други здравословни състояния

Оксидативният стрес може да доведе до увреждане на нашата ДНК. Това може да доведе до здравословни проблеми. Отчасти благодарение на неговите антиоксиданти, както е установено от по-старо проучване, проведено от водещ начин на живот ежедневно, че редовната консумация на киви или екстракт от киви намалява вероятността от оксидативен стрес. Тъй като окислителното увреждане на ДНК е силно свързано с рака на дебелото черво, редовната консумация на киви също може да намали риска от рак на дебелото черво.

ОПРОВЕРЖЕНИЕ: Съдържанието, предоставено по-горе, е с информационна цел. Това по никакъв начин не е предназначено да бъде заместител на професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или други квалифицирани доставчици на здравни услуги с всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние.