От години джинджифилът е едно от най-популярните билкови лекарства. Обикновено се използва за лечение на всичко - от гадене до артрит. И докато билките от миналото може би не са могли да ви кажат защо джинджифилът е работил за облекчаване на тези болести, днес знаем, че Zingiber officinale съдържа мощни антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства.

една

Самото растение произхожда от Китай, но се е разпространило по целия свят благодарение на своите медицински цели и факта, че има вкусен вкус. Сега учените започнаха да се задълбочават в ползите за здравето на джинджифила, като проведоха завладяващи проучвания за неговите ефекти върху рака, храносмилателната система и здравето на сърцето, за да назовем само няколко.

Въпреки че много тенденции за суперхрана са склонни да се разпадат, джинджифилът е този, който съществува от векове и вероятно ще съществува още години напред. Прочетете, за да научите повече за 13-те най-важни ползи за джинджифила за здравето, а след това продължете да четете, за да научите за най-добрите продукти от джинджифил, които можете да поръчате онлайн сега, за да започнете да подобрявате здравето си възможно най-скоро.

Ползи за здравето на джинджифила

Ползите от джинджифила са много и варират във всички части на живота. По-долу ще обсъдим най-добрите ползи за вашето здраве, от подобрено храносмилане до намален риск от рак.

1. Джинджифилът може да помогне на разстроен стомах

Ползите от храносмилането на джинджифила са широко проучени. Това е така, защото хората използват корен за лечение на стомашни проблеми от стотици години. Науката предполага, че ензимите в джинджифила могат да помогнат за разграждането на газовете, образувани по време на процеса на храносмилане, оставяйки потребителя по-малко подут и по-удобен след голямо хранене. В допълнение, джинджифилът може да помогне за ускоряване на движението на храната от стомаха към тънките черва, което води до облекчение от запек.

2. Джинджифилът може да намали гаденето

Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, за да се докаже окончателно защо джинджифилът облекчава гаденето, някои проучвания показват намаляване на такива симптоми сред пациентите с химиотерапия и очакващите майки, когато им е дадена добавка от джинджифил. Според анекдотични доказателства, намаляването на гаденето може да има по-широк спектър на приложение при тези, които страдат от стомашен грип или морска болест. Ако обаче повръщате или имате необяснимо гадене, важно е да потърсите помощта на медицински специалист.

3. Джинджифилът може да помогне на вашето пътуване за отслабване

Докато джинджифилът не трябва да се счита за вълшебна добавка за отслабване, някои проучвания показват, че той може да бъде от полза за диетата, когато се смесва с други растителни съставки. Правени са и други проучвания върху животни (а не върху хора), които показват, че джинджифилът също може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло и поддържане на здравословно тегло. За да се възползвате от това използване на джинджифил, помислете дали да инвестирате в добавка за джинджифил или да пиете джинджифилов сок във вашите смутита.

4. Джинджифилът може да лекува хронично храносмилане

Лошото храносмилане (известно още като диспепсия) причинява хроничен дискомфорт в горната част на стомаха и храносмилателния тракт. Преобладаващото медицинско мнение отдава тази болка на забавеното движение на храната от стомаха към тънките черва. Както беше отбелязано по-рано, някои изследвания доказват, че джинджифилът ускорява това движение. Всъщност едно проучване показа, че консумацията на джинджифил по време на хранене намалява времето, необходимо за преместване на храната от стомаха от 16 минути на 12 минути. Друго проучване също показва, че консумацията на джинджифил на прах преди хранене води до 50% намаляване на времето, необходимо за изпразване на стомаха при участниците.

5. Джинджифилът може да намали кръвната захар и да намали риска от диабет

Учените вярват, че съединенията в джинджифила могат да помогнат на тялото ви да използва инсулина по-ефективно. Това може да ви даде по-добър гликемичен контрол и да намали риска от диабет. Ако обаче използвате джинджифил за понижаване на кръвната захар, трябва да бъдете много внимателни как го консумирате. Избягвайте всякакви пълнени с джинджифил храни, които съдържат захар, и се придържайте към пресен или изсушен корен от джинджифил, добавен към ястията за най-добри резултати.

6. Джинджифилът може да предотврати хронични заболявания, като сърдечни заболявания

Същите тези противовъзпалителни свойства, комбинирани с джинджифиловите антиоксиданти, могат да предотвратят увреждането на вашата ДНК и да намалят нивата на стрес, като и двете могат да забавят появата на хронично заболяване. Тези свойства могат да ви помогнат да се преборите със сърдечни заболявания, белодробни заболявания и високо кръвно налягане. В проучване от 2016 г. учените също откриха връзка между джинджифила и по-ниската кръвна захар и по-ниския холестерол. Имайте предвид, че самият джинджифил няма да противодейства на нездравословния начин на живот и ще трябва да се храните здравословно и да водите здравословен начин на живот, за да се възползвате максимално от тази суперхрана.

7. Джинджифилът може да понижи нивата на холестерола

Напоследък ефектите на джинджифила върху холестерола се изследват от няколко групи учени. Две различни проучвания установяват, че приемът на три до пет грама джинджифил всеки ден в продължение на два до три месеца значително понижава LDL липопротеините на участника (известен още като лош холестерол). Проучвания при плъхове също показват, че джинджифилът е имал подобен ефект върху нивата на холестерола като лекарството аторвастатин. Важно е да се отбележи, че LDL холестеролът е свързан със сърдечни заболявания, така че намаляването на високия брой може да има огромни последици.

8. Джинджифилът може да намали риска от някои видове рак

Някои много ранни проучвания показват, че джинджифилът може да намали риска от рак и да забави растежа му. Това изследване показва, че 6-гингеролът, съединение, намиращо се в суров джинджифил, може да намали възпалителните сигнали сред клетките в дебелото черво. Това означава, че джинджифилът може да създаде среда, в която раковите клетки не могат лесно да растат. Други изследвания намекват за факта, че джинджифилът намалява клетъчната активност, предотвратявайки клетъчната смърт и разпространението на раковите клетки. Разбира се, джинджифилът не трябва да се разглежда като лек за всички или като превенция на рака и трябва да се използва само заедно с медицинско лечение.

9. Джинджифилът може да намали болката в мускулите и артрита

Известно е, че джинджифиловият корен има противовъзпалителни свойства и консумирането на корена може да намали клетъчната сигнализация, която причинява възпаление (или подуване). Това не само означава, че приемането на добавка от джинджифил или редовното консумиране на пресен/изсушен корен от джинджифил може да намали болезнеността на мускулите след тренировка, джинджифилът може също да намали болката, причинена както от ревматоиден артрит, така и от остеоартрит. Докато самият джинджифил ще има малка полза за страдащите от болка, той е по-ефективен, когато се използва с пълна противовъзпалителна диета.

10. Джинджифилът може да подобри мозъчната функция

Въпреки че учените все още не знаят точната причина за болестта на Алцхаймер и свързаната с възрастта деменция, се смята, че хроничното възпаление и оксидативният стрес са сред ключовите показатели. Както споменахме по-рано, проучванията показват, че джинджифилът има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и някои изследвания показват, че телесният отговор на тези свойства се проявява и в мозъка. В едно проучване има връзка между консумацията на екстракт от джинджифил и подобреното време за реакция сред жените на средна възраст. Това в комбинация с други изследвания за това как джинджифилът може да предотврати свързана с възрастта деменция и функционален спад означава, че консумацията на джинджифил вероятно е положителна стъпка за мозъка ви.

11. Джинджифилът може да помогне на тялото да се бори с инфекциите

Активното вещество в пресния джинджифил, което е известно като гингерол, може да помогне на тялото да се пребори с инфекцията, тъй като инхибира растежа на бактериите в няколко форми. Проучванията показват, че джинджифилът е ефективен при задържането на E.coli, шигела, гингивит и пародонтоза. Други изследвания дори показват, че гингеролът може да предотврати растежа на RSV вируса, причинител на много респираторни инфекции.

12. Джинджифилът може да помогне да поддържате устата си здрава

Тъй като джинджифилът има толкова силни антибактериални свойства, той също може да се използва, за да поддържа устата ви здрава. Биоактивните съединения в суперхрана предотвратяват развитието на бактерии около зъбите и венците. Оставени без контрол, тези видове бактерии могат да причинят инфекции на венците или пародонтални заболявания.

13. Джинджифилът може да облекчи обикновената настинка и задръстванията

Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, има анекдотични доказателства, че джинджифилът може да се използва за облекчаване на обикновената настинка и задръстванията. Много хора, които разчитат на билкови лекарства в тези ситуации, се обръщат към джинджифила заради пикантността му, който действа подобно на мента, за да „изпразни“ хремата. Той може също така да предпази дихателната система от вируси и други инфекции. Въпреки че може да няма никаква наука, която да го подкрепи, добавянето на палец пресен джинджифил към супата, която ядете, докато сте болни, вероятно няма да навреди на нищо.

След като проучихме ползите за джинджифила за здравето, прочетете, за да научите повече за най-добрите продукти от джинджифил, които можете да закупите онлайн.

1. Пресен джинджифил

Прясно е най-добре. Това е мантрата, по която трябва да се живее, когато става въпрос за плодове, зеленчуци и билки, и това е особено вярно за джинджифила. Когато консумирате пресен джинджифил, можете да сте сигурни, че всички биоактивни съединения все още присъстват в корена, за да ви дадат всички ползи за здравето, които желаете. Добавете нарязан на кубчета корен от джинджифил към пържени, супи или месни ястия за доза доброта при всяка хапка.

2. Етерично масло от джинджифил

НАЙ-ДОБРО ЗА КОНГЕСТАЦИЯ

Може да е доста трудно да се възползвате от пикантния релеф, който джинджифилът предлага страдащи от задръствания, когато коренът е в свежа форма. Използвайки етерично масло от джинджифил в дифузьор или парна баня, ще можете едновременно да вдишвате свежия аромат, отпускайки белите дробове и ги предпазвайки от респираторни инфекции. Освен че е от полза за дихателната система, етеричното масло от джинджифил също се смята за облекчаване на мигрена, намаляване на стреса и предпазване от насекоми.

3. Добавка от корен на джинджифил

НАЙ-ДОБРО ЗА ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

Ако не ви харесва вкусът на джинджифила, все още можете да се възползвате от него, като приемате ежедневно капсули с добавка от корен на джинджифил. Всяка капсула съдържа 1,1 грама джинджифил с 0,8% общо гингероли и джинджифил. Те не съдържат глутен и са вегетариански. За най-добри резултати приемайте две капсули на ден с пълна чаша вода.

4. Чай от джинджифил

НАЙ-ДОБРИТЕ ЗА СТОМАШНИ ВЪПРОСИ

Освен ако не искате да хапвате пресен джинджифил след голямо хранене, най-добрият начин за облекчаване на излишните газове и разстроен стомах е да отпиете чаша чай от джинджифил. Да, можете да приготвяте чай от пресен джинджифил, лимонов сок, мед и вода, но чайът Bigelow Lemon Ginger върши тежката работа вместо вас. Този чай дори е добавил пробиотици за допълнителен храносмилателен тласък. Всяка от торбичките за чай в тази опаковка с 108 торбички не съдържа кофеин и не съдържа добавена захар.

5. Джинджифил на прах

Джинджифиловият прах е един от най-гъвкавите налични джинджифилови продукти. Може да се добавя към сладкиши, смутита и много други рецепти. Също така може да направи паста за лечение на болки при артрит. Този прах от Healthworks Ginger е сертифициран биологичен и се произвежда от корени, събрани в малки, устойчиви ферми в Индия. Най-хубавото е, че дори в прахообразна форма този вид джинджифил е с високо съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти.

6. Джинджифилов сок

За концентриран хит на джинджифил не можете да победите сок от джинджифил. Една супена лъжица сок е еквивалентът на една супена лъжица настърган джинджифил. Можете да го използвате в нормални рецепти за джинджифил или да го пиете като детоксикация. Така или иначе сокът е чудесен за отслабване и храносмилане. Този конкретен сок от The Ginger People е сертифициран за USDA органичен и съдържа около четири килограма джинджифил в една бутилка.