Главният изпълнителен директор на Twitter Джак Дорси обича да рекламира своите многобройни здравословни навици, които понякога са и съмнителни, и разумни.

най-новата

Той практикува периодично гладуване (по-конкретно, хранене по едно хранене на ден и нищо през уикендите) и ходене на работа всеки ден, например. Наскоро той спомена, че започва сутрините си със "солен сок", смес от вода, хималайска сол и лимон.

Дорси толкова много обича напитката, според съобщенията тя е достъпна в офисите на Twitter по целия свят, според неотдавнашен профил на Ню Йорк Таймс на изпълнителния директор.

Повечето хора не трябва да консумират допълнително сол, за да останат здрави

С изключение на спортисти, хора, които прекарват дълги периоди от време в горещината, имат ниско кръвно налягане или са недохранени, средният човек не се нуждае от специална напитка, пълна със сол, за да контролира храненето си.

„Солта е нещо, което не правите в тялото, така че трябва да си я набавяме от външни източници“, каза Уенди Базилиан, регистриран диетолог с докторска степен по обществено здраве, пред Business Insider.

"Когато ядем редовна диета или многократно хранене, практически няма съмнение, че ще получите необходимата приблизително 1/4 чаена лъжичка на ден (500 mg), от които повечето от нас се нуждаят, за да задоволят основните си биологични нужди."

Дори ако човек има интензивна тренировка, при която се поти много, храненето след тренировка обикновено е достатъчно, за да попълни загубената сол, според регистриран диетолог и автор на „Хранене в цвят“, Франсис Ларгеман-Рот.

Ако човек гладува или силно ограничава приема на храна, солената напитка може да му помогне да поддържа физиологичните функции на тялото, като например контрол на обема и потока на кръвта и поддържане на нервната и мускулната функция.

Това не означава, че солената напитка може да замени балансираната и редовна диета. „В нашия типичен сценарий и общество закуската е времето и храненето, където обикновено се случва най-високото хранително качество, така че да не се възползвате от това или да внедрите това в деня може да бъде потенциален проблем за енергията или дългосрочното здраве в извънреден труд, ако не се обърне внимание, "Каза Базилиан.

Освен това, ако човек не пие вода по време на бързо хранене, това може да доведе до дехидратация, дори ако пие солена вода предварително. „Натрият ви помага да се закачате за вода, така че навикът му със солен сок може да му помогне да се чувства по-добре, докато пости“, каза Ларгеман-Рот пред INSIDER. "И все пак не бих препоръчал тази диета на никого."

Лимонът в напитката на Дорси може да предложи някои предимства

"Лимоновата вода осигурява хидратация и витамин С на най-основното ниво", каза Базилиан. Витамин С поддържа имунната система, насърчава здравата кожа и помага за усвояването на желязо в тялото.

Водата също осигурява хидратация и Базилиан каза, че тя е може би най-важното вещество, което влагаме в телата си. "Смятам, че е от съществено значение като хранително вещество. Ще умрем в рамките на дни, ако нямаме водоизточник, въпреки че можете да живеете седмици без храна", каза Базилиан.

Макар соленият сок да не е толкова полезен, тя отбеляза, че някои хора започват сутрините си с лимонова вода като алтернатива на кофеиновото кафе, което може да помогне за предотвратяване на обеден захар или кофеин.

„Освен това ритуалите и рутините често са полезни за поддържане на фокус“, каза Базилиан.

Тази статия първоначално е публикувана от Business Insider.

Още от Business Insider: