диета

Със стройна и извита фигура, Ева Грийн е надарена с най-завладяващата и хипнотизираща красота. След като ни зашемети с предизвикателните си роли във филмите, Ева не е чуждо име за никого. Генетично слабата Ева признава, че е естествено стройна и затова никога не е трябвало да полага усилия да катапултира тялото си във форма на бикини. Ето кратък поглед към тайните на диетата и тренировките на Ева Грийн, които я поддържат във върхова форма.

Първи опит с тренировки

Естествено слабият знаменитост, който далеч не удряше фитнес зали, трябваше да я подлага на тренировки, когато й беше предложено да изиграе най-предизвикателната роля във филма, 300: Rise of an Empire (2014).

Ева Грийн в кадър от „300: Възходът на една империя“

Ева заявява, че по това време тя се е сблъскала за първи път с изтощителни тренировки. Без да се проваля, тя прекарва два часа на ден изцяло на тренировки с фитнес експерта Марк Туайт. Тя я ангажира в интензивна битка с мечове и я практикува няколко месеца, за да натрупа опит в това. В началото неизбежно й беше трудно да я изкара извън зоната на комфорт, но след две до три седмици тя постигна мир с тях.

Редовни тренировки с личен треньор

Ева извършва сливане на кардио тренировки и силови тренировки под наблюдението на личния си треньор Тим Джоунс. Тя по-специално обича да прави клякания и изпадания, което прави страхотна тренировка на бедрата. Тя признава, че след тренировки получава невероятен мир и самодоволство, което е напълно непобедимо. В кардио тренировките Ева обожава бягането, плуването, колоезденето, разходките, туризма и др. Освен че изгаря изобилните калории и засилва метаболитната активност в тялото си, тези тренировки са ефективни и за облекчаване на стреса.

Пилатес - Нейната любима тренировка

Сред всички други тренировки, бомбата изглежда далеч по-очарована от Пилатес. Тъй като пилатес укрепва вашата сърцевина, това е невероятна тренировка, особено за жени. Ако и вие подхранвате навика да практикувате тренировката рутинно, можете да очаквате да имате силни мускули на торса, багажника, таза и раменния пояс. Освен това, тъй като Пилатес изисква да приведете стойката си в положение с дишането, ще станете свидетели на подобрение и на умствено ниво.

Пътуване от Шоди до здравословни хранителни навици

Пътуването на Ева от калпави до здравословни хранителни навици наистина си струва да се знае. Хубавата звезда беше най-малко загрижена за вида храни и тяхното съдържание на хранителни вещества. Без да я притесняват за лошото или празно съдържание на калории в храните, тя би се хранила като прасе. Въпреки това, след като знае влиянието на храните върху кожата и тялото, тя със сигурност е донесла умереност в хранителните си навици и е направила зелените, пилешкото, сьомгата, плодовете и др. Неразделна част от диетата си. Ева не изтласква тялото си над нивото, защото знае, че старите навици са трудни за умиране. Така че, тя се кълне в порционен контрол върху пълното елиминиране на нездравословните храни от диетата си. Тя дава здравословно начало на деня си, като пие чаша гореща вода първо нещо сутрин. Една чаша гореща вода наистина пречиства тялото ви и го прочиства от вредните токсини, оттук нататък получавате свеж и младежки блясък върху кожата и тялото си.

Значение на релаксацията

Ева признава релаксацията като наложителна за здраво тяло и ум. Тя разчита на гореща баня и техники за тибетски масаж, за да облекчи тялото си от стрес. Тя споделя, че масажът й действа по магически начин, тъй като се чувства изключително спокойна, след като е преминала през масажна сесия. В допълнение към това, тя се уверява, че получава осем до девет часа здрав сън през нощта. Тя също медитира по десет до петнадесет минути на ден, за да успокои ума си.

Здравословни съвети за феновете

Ето няколко хидратиращи съвета за феновете, които се стремят да имат стройно тяло и оптимално здраве.

Пийте вода преди тренировки

Сред хората има едно погрешно схващане, че водата не трябва да се консумира преди тренировки. Факт е обаче, че трябва да пиете вода половин час преди тренировки; в противен случай е вероятно да страдате от главоболие.

Честа консумация на вода

Режимът ви на пиене на вода не трябва да прилича на изпиването на цялата необходима вода на един участък в рамките на три до четири часа. По-скоро ще пиете вода след всеки час или два, за да хидратирате адекватно тялото си. За да отговаряте на целта, дръжте бутилката с вода пред себе си на бюрото или до леглото.

Необходимо количество вода

Колкото повече вода пиете, толкова по-добре е за вашето тяло. Изискването ви за хидратация обаче варира в зависимост от вашите жизненоважни статистически данни като размер, височина и т.н. За да знаете точната си консумация на вода, разделете теглото си (в лири) на две и ще получите приблизителна оценка на необходимата ви дневна консумация на вода в унции.

Не бъркайте нуждата си от вода с нуждата от храна

Поразен от глад, често може да объркате нуждата си от вода с храни. Можете също така да проверявате глада си, ако пиете вода половин час преди ядене на закуски, за да се откажете от глада.