Подсказка: Диетата й включва такос, сладолед и вино.

диета

Ева Лонгория има дълъг списък с отличия: Тя е награждавана актриса, продуцент, режисьор, съпруга и майка. О, и тя е адвокат на земеделските работници, основател на фондация „Ева Лонгория“, съосновател на проекта „Латино победа“ и беше Управителният съвет на Демократичната национална конвенция тази година. Ева Лонгория е B-U-S-Y, така че ни беше любопитно да видим как тя остава здрава и достатъчно енергична, за да се справи с всичко от нейния впечатляващ списък със задачи.

Оказва се, че Лонгория не винаги е имала най-добрите отношения с храната. След развода си с Тони Паркър през 2010 г., тя каза в интервю за Шоу на д-р Оз, „Не ядях. Бях депресиран. Аз бях тъжен. Диетата ми беше кафе. ” Тя каза, че знае, че нещо не е наред, затова отиде при лекаря си за някои изследвания.

"Току-що бях изчерпан от всеки витамин", каза Лонгория на д-р Оз. „[Моят лекар] каза, че сякаш някой е взел сламка и е изсмукал всичко от тялото ви.„ Нямате желязо и черният дроб прекалява. “ Сякаш всички тези неща физически не бяха наред с тялото ми, така че трябваше да се наситя с витамини и да се върна по този път. "

Отне няколко години да се занимава с различни диети, за да открие това, което работи за нея. „Бих направил прочистване. Бих опитал кето. Бих опитала без захар - каза тя. Лонгория дори стана веган за кратък период от време, но това просто не беше за нея. "Опитах. Исках да го направя за околната среда, но просто много обичам сиренето! “, Каза тя.

Но сега изглежда, че тя е намерила бразда за здравословно хранене. Тя казва: „Животът е умерен, а животът е дълъг. Един от най-великите начини за мен е да се наслаждавам на храната. "

Какво яде Ева Лонгория за един ден

За закуска Лонгория казва, че яде едно и също през повечето дни: „Обикновено имам белтъци и боб.“ (Смятаме, че тя вероятно ще се включи в нашата рецепта за черен боб и царевица с поширани яйца.)

За обяд и вечеря Лонгория казва, че обикновено планира гурме ястие (и да, тя е готвачката в семейството си). „Наистина го нося по време на COVID. Правих всичко - от рибен тако до овчарски пай до къри. Нито един ден не е същият “, казва тя.

Лонгория казва, че за нея готвенето е терапевтично. Тя добавя: „Винаги търся онлайн и в Instagram. Следвам много хора за хранителни стоки и опитвах нови рецепти. "

И докато повечето от нас са прекарани да прекарват повече време вкъщи поради пандемията на коронавируса, за Лонгория това е упражнение в творчеството. „Първите няколко месеца на COVID бях в рая“, казва тя. Лонгория казва, че е взела уроци на Masterclass, за да се научи как да прави закваска и кроасани, „и след това преминах през месец„ Не мога да измия още едно ястие “, така че направих един месец почивка.“ Тя казва, че тогава се е обърнала към местните ресторанти за закуска (знаменитости, те са точно като нас!).

На въпроса за любимата й храна за всички времена, тя се засмя и каза: „Виното брои ли се?“ (Тя обича Napa червените, в случай че се чудите). Но що се отнася до храненето й, Лонгория казва, че не може да се насити на тако. „Има буквално 100 различни версии на такос.“ (Pssst - Имаме много вкусни рецепти за тако, ако сте любител на тако като Ева!)

Но, не се заблуждавайте, Лонгория не седи цял ден из къщата и яде такос и кроасани, направени от драскотини. Тя също е голям фен на тренировките. „За мен упражненията са медитативни“, казва тя. Актрисата казва, че тичането и играта със сина си Сантяго я поддържа активна, но въз основа на нейния акаунт в Instagram, тя също така се радва на вдигане на тежести, йога, TRX тренировки и основна работа за стабилност (докато пее LL Cool J, не по-малко).

Здравословна ли е диетата на Ева Лонгория?

Регистриран диетолог и Хранене еs Старшият редактор за дигитално хранене Лиза Валенте смята, че подходът на Longoria звучи доста здравословно. „Обичам, че тя се движи за психичното си здраве и се забавлява в кухнята. Въпреки че в миналото тя може да е опитвала ограничителни диети, сегашният й подход да яде храни, които обича, и да се наслаждава на разнообразни домашно приготвени ястия, звучи като здравословен и устойчив план. Една бележка - изненадан съм, че сутрин яде белтъци, а не цели яйца. В жълтъка има много важни хранителни вещества, като витамин D и холин, така че не препоръчвам да ги изрязвате. За повечето хора яденето на цели яйца е добре за нивата на холестерола. "

Изводът: Изглежда, че Ева Лонгория води здравословен и балансиран живот, пълен с индулгенции като от време на време чаша вино, топка ванилов сладолед Tillamook (тя е посланик на кампанията на марката „Всичко за фермерите“) или парче рожден ден торта. И всяка диета, която включва тези неща, е A-OK в нашата книга!