Никога не е забавно в колежа, когато сте затрупани с училищна работа, смачкани за време и СРЪХ. Изглежда лесно да завладеете парче пица с размер 2 на лицето, докато се прибирате от кампуса, вместо да отделите време, за да приготвите домашно приготвено ястие. Но повярвайте ми, никога не трябва да губите здравето си за бързо хранене, когато се борите със стреса. Изхвърлете онези натрий и консерванти, натоварени с Ramen, кажете adios на Taco Bell и прекратете връзката си с пицаря. Има евтини начини да се храните здравословно, докато сте в колеж. Отиването до хранителния магазин и изготвянето на вашето собствено ястие е много по-полезно, отколкото си мислите, и всъщност много по-евтино от ежедневното хранене навън. Опитайте тези лесни за приготвяне ястия и се почувствайте по-доволни от разходите и хранителните си навици.

ЗАКУСКА

Като студент получаването на няколко минути допълнителен сън е ценно. Мисълта за готвене, когато сте едва будна, може да изглежда напрегната. Тези ястия са не само евтини и питателни, но ви карат да зареждате и излизате от вратата за нула време.

Бъркани яйца

Хвърлете малко яйца в тиган и разбийте красива смес с вашия избор на сирене и тонове зеленчуци. Зеленчуците ви дават въглехидрати за допълнителен енергиен тласък, поддържат ви по-сити за по-дълго и просто като цяло правят яйцата много по-добри. За дузина яйца, чушки, лук и гъби и сирене чедър блок, вие търсите около $ 15 за закуска, която ще ви издържи 6 дни. Вземете scramblin ’!

ястия

Овесена каша

Ако наистина сте смачкани за време, вкарайте малко овес и вода в микровълновата. Направете този скучен какавид вкусен, като добавите малко банани или боровинки и го допълнете със струйка мед. БУМ. Имате вкусна купа с доброта за около $ 12, която ще продължи цялата седмица.

Палачинки

Кой не ги обича? Заслепете ги с допълнително плодовете, които сте закупили за овесени ядки, ядки, ако ви харесва, и ги намажете с мед. Наистина обичате леля Джамима и това е добре - само допълнителна покупка от 3 долара. 10 долара за това хранене ще продължат много по-дълго, отколкото бихте очаквали.

ОБЯД

Когато гладуват в средата на деня, повечето ученици не могат да не купят храна в или около кампуса. Спомням си, че отидох в салатния бар в кампуса за обяд и за моя изненада похарчих 13 долара за обикновена купа спанак, домати и краставици! Не си заслужава. Опаковайте обяд и го носете със себе си. Вземете сладка кутия за обяд Ninja Turtle, само за да знаят всички останали колко сте (обещавам, всички ще ревнуват).

Опаковка от авокадо от Турция

Всички сме съгласни; авокадото е най-доброто нещо, което се е случвало на човечеството. Направете вкусна обвивка с пълнозърнеста тортила, филийки пуйка, маруля, домат, краставици и тонове авокадо. Добавете малко сирене, ако има останало. Дижонската горчица е любимата ми и много по-здравословна за вас от майонезата. За около $ 20 можете да направите седем обвивки. Това е по-малко от $ 3 всеки!

Турция салата от авокадо

Изхвърлете глутена и направете красиво легло с хрупкава вкусност. Хвърлете зелена салата, краставици, домати, нарязани филийки пуйка и много авокадо (защото не можете да си помогнете) в голям кош Tupperware, който да вземете със себе си. Добавете сирене фета и крутони, за да добавите малко допълнителен вкус само за допълнителни $ 7 или повече. Направете свой собствен вкусен дресинг с дижонската горчица, която вече имате, зехтин, сол и черен пипер и кажете: „Победата е моя!“ за това, че сте толкова здрави.

ВЕЧЕРЯ

Това хранене е най-забавното според мен. Не само, че имате повече време да приготвите шедьовър, но и можете да получите малко подпитка за (евтино) вино в процеса. Направете ги на едро, за да имате допълнителни остатъци за обяд или вечеря на следващия ден.

Пилешко Фахитас

За да направите това страхотно ястие, не се нуждаете от изискан тиган. И отнема само около 25 минути. Всичко, от което се нуждаете, са царевични тортили (или цели пшенични обвивки, които вече имате), чушки, лук, гъби (които вероятно вече имате за бъркани яйца) и пиле. Хвърлете всичко в тиган, добавете малко огнени подправки и загрейте тортилите във фурната. Добавете малко авокадо за заливка (защото, duhh) и ориз и боб отстрани, ако сте много гладни. Общата цена е $ 20 и може да обслужва до 3 души или да има остатъци през останалата част от седмицата. Оле!

Разбъркайте СРЮ

Това хранене не е просто. Всичко, от което се нуждаете, е торба замразени зеленчуци, избор на месо, ориз и соев сос (или терияки, ако ви се иска). Предпочитам пилешко, защото е най-евтиното месо и най-нискокалорично, но говеждото или скаридите също биха били вкусни. Също така е лесно да направите запържване на едро, за да се затопли на следващия ден. $ 16 - $ 20 за съставките ще ви стигнат за няколко обяда или вечери.

Пшенична паста Маринара

Да, наистина, когато жадувате да ядете нещо евтино и вкусно - пастата е даденост. Не винаги обаче е най-здравословният вариант, когато го задушавате със сирене Velveeta или сос Alfredo. Платете допълнителния долар за пълнозърнести тестени изделия и направете свой собствен сос. Вземете кутия домати на кубчета и създайте невероятен сос с евтино червено вино (което можете да отпиете, докато готвите), добавете много италиански подправки и дори пиле и зеленчуци. Вие търсите 10 долара само за паста и предварително приготвен сос от маринара, или 20 долара за домашно приготвен сос, винен сос, пиле и т.н. Така или иначе предястието продължава с дни и винаги е чудесно като остатъци.