Ако смятате, че ограничаването до 5 долара на ден означава постоянна диета от рамен и Тако Бел, помислете отново. Използвайки технология и малко изобретателност, можете не само да оцелеете - но и да процъфтите - с дневен бюджет за храна от 5 долара.

само

Не е невъзможно: средното американско домакинство харчи малко повече от 19 долара на ден за храна (малко повече от 7 долара на човек), показват данните от Бюрото по трудова статистика за 2015 г. Петдесет и седем процента от средния бюджет за храна е посветен на храненето у дома и 43% на храненето далеч от дома.

Въпреки че може да изглежда трудно да си представите, че ще намалите дневния си бюджет за храна до 5 долара на ден, без да ядете нискокачествено нош, има трикове, за да го накарате да работи и всъщност да му се насладите. Не забравяйте, че ако държите ароматни, дълготрайни насипни съставки наоколо - помислете за скоби като зехтин, люти люспи, чесън, оцет, ядки или семена, горчица, лук и пармезан - евтините също могат да бъдат вкусни. И ако можете да се придържате към него, можете да спестите 5000 или повече долара годишно като резултат.

Ето примерна схема за хранене, която е само $ 5 за един ден:

Закуска: Започнете деня с две яйца за около 40 цента - добавяйки само малко лют сос или сирача за вкус - или изберете една чаша кисело мляко от 6 унции за около $ 1, съчетана с банан за около 36 цента.

Обяд: За обяд комбинирайте консерва тон от 5 унции за около 1,50 долара с 3 унции майонеза за 42 цента. Натрупайте високо върху две филийки пълнозърнест хляб за около 20 цента. Добавете тире сол, черен пипер и няколко стотинки лимоновия сок, който вече имате у дома, и ще бъде вкусно и задоволително ястие. Вегетарианците могат да опитат сандвич с фъстъчено масло, като използват две супени лъжици фъстъчено масло за около 17 цента върху същия хляб и хвърлят ябълка за 32 цента.

Вечеря: Вечеряйте здравословно с пилешки гърди за 75 цента, заедно с четвърт чаша кафяв ориз за 18 цента и половин чаша броколи за 50 цента. Ако сте вегетарианец, изберете половин чаша варена леща за 12 цента, заедно с едно нарязано цвекло за 35 цента и чаша зеле за 50 цента. Гответе в рапично масло за няколко стотинки или зехтин за допълнителен вкус. За вкус, помислете за настъргване на пармезан отгоре и добавяне на поръсване на препечени слънчогледови семки.

Мислите ли, че ще се разболеете от този план за хранене всеки ден от седмицата? Ще бъдете изненадани от разнообразието, което можете да създадете, следвайки само няколко основни правила. По-долу има пет стъпки, които ще ви помогнат да ядете вкусни, здравословни храни при най-малкия бюджет.

1. Бъдете плановик

Няма нищо по-мощно от планирането напред, защото ако знаете какво планирате да ядете, това може да помогне за намаляване на импулсните покупки и премахване на предположенията от пазаруването. Първо направете инвентаризация на храната, която в момента се съхранява във вашата килера, хладилник и фризер, Анет Икономид, съавтор на „Нарежете сметката си за хранителни стоки наполовина с най-евтиното семейство на Америка“, каза В. Time. Знаейки какво имате в момента, ще намалите дублиращите се покупки или купуването на храна това няма да се побере във вашия дневен бюджет от $ 5

Също така създайте примерно меню за седмицата и определете цената на всяко хранене. Помислете за закупуване на едро, като например закупуване на голямо цяло пиле, което можете да печете у дома и след това да използвате за няколко хранения през седмицата. Лесно приготвяне на храна може да бъде намерено тук или да направите търсене в Pinterest или Instagram, като използвате хаштага # $ 5 за хранене за вдъхновение.

2. Знаете цените - и цените хакове

За щастие за вас, възрастта на технологиите превръщат вниманието в цената в едно. Някои приложения ви позволяват да правите сравнение на цените въз основа на магазин или продукт, а някои дори ви връщат пари в брой. Например приложения като „Ibotta“ и „Checkout 51“ ви позволяват да сканирате за сделки, плюс двете предлагат страхотна функция за връщане на пари в брой. Можете да базирате храната си на оферти или да потърсите най-добрата цена от списъка си с хранителни стоки.В

„Дори за вече продадени артикули във вашия бакалин, приложенията за пазаруване като Ibotta осигуряват допълнителни пари в брой дори за най-стандартните покупки, за да помогнат на купувачите с ограничен бюджет“, Брайън Лийч, изпълнителен директор на Ibotta, каза на Mic по имейл. В

Също така приложения като „Flipp“ могат да ви помогнат да намерите евтина храна на по-ниска цена. „Когато поставите артикул в списъка за пазаруване на Flipp, приложението автоматично ви показва всички специални предложения за него в местните седмични реклами, за да можете винаги да пазарувате там, където тези артикули са най-евтини“, заяви Лиза Лий Фрийман, експерт по спестявания на Flipp. MicВ по имейл. В

Друга стратегия за спестяване на хранителни стоки е да купувате продукти през сезона или да използвате замразени, ако са извън сезона. Все още запазвате същата хранителна стойност със замразените - без да се притеснявате за отпадъци

3. Използвайте купони като шеф

Купоните В могат да ви бъдат най-добрият приятел, когато трябва да спестите пари. Никой не знае това повече от Кристи Ракочи, вътрешен експерт по купони и писател в Mic. Купоните помогнаха на Ракочи да спести стотици долари, когато беше в юридическия факултет и тя предостави някои малко известни тайни за това как да увеличите максимално силата си за купониране. Нейните съвети са тук.

Някои проницателни съвети включват сканиране на сайтове като „Slickdeals“ и „Deal Seeking Mom“, за да видите какво се продава, като използвате купони от вестника чрез „The Coupon Clippers“ и комбиниране на купони с промоции на магазини.

Други приложения за купони, които трябва да разгледате, са В купони, Мед В и Ebates. В

4. Увеличете максимално посещението си на хранителни продукти веднъж седмично

Някои хора спестяват пари и избягват импулсни покупки, като пазаруват само веднъж седмично, както посочва "Форбс". Затова помислете за това да си направите дата за пазаруване по едно и също време и ден всяка седмица, за да стане част от вашата рутина. Изберете предмети, които могат да се приготвят многократно в рамките на една седмица, като сух боб, ориз, овесени ядки и големи торби със замразени зеленчуци.

„Храни като овесена каша и яйца са чудесни за обяди, защото можете да ги приготвяте в неделя и да ги ядете през цялата седмица“, каза Фрийман. Помислете за порциониране на овесена каша на по-малки порции за около 25 цента на порция. Твърдо сварете седем яйца преди време и имате лека закуска за около една стотинка всяко, ако ги закупите в продажба. Охладете яйцата, оставени в черупката, за да останат свежи

Също така, никога не хранителни магазини, когато сте гладни, защото е по-малко вероятно да правите здравословни и пестеливи избори на празен стомах, както съобщава Ройтерс.

5. Намалете отпадъците

Само през 2014 г. американците са изхвърлили 38 милиона тона храна, според Агенцията за опазване на околната среда. Можете да намалите отпадъците, като внимавате към датите на годност, преди да купите, като използвате подходящо съхранение и замразяване на храна, която не можете да ядете достатъчно бързо, казва В EPA. Освен това пренасочете остатъците към допълнителни ястия, като използвате сайтове като „Всички рецепти“, за да търсите идеи.

Един съвет? Вместо да купувате запас за супи, използвайте остатъци от зеленчуци или дори пилешки кости, за да си направите сами. (Черупките от омари правят невероятен запас). Можете също така да се възползвате максимално от зеленчуците си, като настъргвате и готвите стръкове броколи, например. В

Регистрирайте се за Payoff - вашия седмичен курс за сривове за това как да живеете най-добрия си финансов живот. Освен това, за всичките ви изгарящи парични въпроси, разгледайте хъбовете на Mic за кредити, спестявания, кариера, инвестиции и здравни грижи за повече информация - която се отплаща.