Тренировката на Юън Макгрегър не е стигнала до сайта преди това, защото той не винаги е първият човек, за когото се сещате, когато търсите тренировка.

ewan

Но как да НЕ искаме да тренираме като Оби-Уан и Черната маска ...?

Наскоро видяхме списък с всички вдъхновени от Star Wars тренировки, които сме виждали в SHJ, и спойлер предупреждение, Оби-Уан не беше там, но има много други герои и знаменитости, от които да избирате.

Макгрегър не е участвал само в „Междузвездни войни“, но е участвал и в роли като „Трейнспотинг“, „Мулен Руж!“ И наскоро във филми като Кристофър Робин, „Доктор сън“ и дори „Хищни птици“.!

Така че, макар че бих могъл да изпратя дамите или на тренировката на Марго Роби, или дори на тренировката на Харли Куин, ако искат да тренират за Хищни птици; Макгрегър ще запълни празнотата за мъжете.

Статистика на Юън Макгрегър:

Височина: 5’10

Тегло: (приблизително) 175 lbs.

Възраст: 48 години

Макгрегър обикновено е в списъка около 5’9-5’10, което го поставя в по-кратка категория мъже.

На 5’10 маркер той ще падне под средното ниво, но ще го тласне да бъде по-висок от най-ниската група.

Средната височина пада в диапазона 6’1-6’3 с известни личности като Крис Прат, Крис Хемсуърт, Крис Евънс, Адам Шофьор, Стивън Амел, Клайв Стандън и много други.

Момчета около 5’10-6’0 са пичове като Брад Пит, Мат Деймън и Джейсън Стейтъм, но АКТУАЛНО по-краткият диапазон е изпълнен с момчета като Марк Уолбърг, Зак Ефрон, Кит Харингтън, Том Холанд и др.

Но не се притеснявайте.

Ние пишем тези процедури, за да бъдат използвани от всякаква форма и размер.

Диета и хранене на Юън Макгрегър

В Trainspotting Макгрегър играе ролята на наркоман на хероин.

За да погледне ролята, той загуби над 25 килограма!

Всъщност нямаше нищо лудо в неговите диетични промени, за да направи това, което прави това още по-забавно да се споделя, като се има предвид, че такива малки суапове, за да го запазят устойчиви, бяха достатъчни, за да окажат толкова голямо влияние върху общото му тегло.

Той каза на Neon Magazine за промените, които трябваше да направи, за да свали тежестта тук:

„Приготвих всичко на скара и спрях да пия бира. Вместо това пих вино и много джин. Теглото просто пада. ”

Нищо не се променя в живота.

Но, технически погледнато, беше.

Двадесет и пет килограма е голяма тежест за много хора и правенето на такива прости суапове може да направи точно това!

По-редовно Макгрегър изглежда се придържа към бирата си и яде доста интуитивно. Когато трябва да се подготви малко за роля, той ще отреже бирата, ще започне да пече на скара и ще я включи леко, за да падне няколко килограма.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи и яжте мазнини, губят мазнини) се въртят около това да ви помогнат да намерите специфичната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач, Том Хопър и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило избират палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно е кои са всъщност най-добрите диети сред знаменитостите? Виж това.

Рутинни изследвания на тренировките на Юън Макгрегър

Юън Макгрегър мрази фитнеса.

Мрази го. Това го отегчава.

Жалко, че това не беше статия за това как да направите косата си страхотна като неговата ...

В интервю за Men’s Health Макгрегър те споделят забавна информация за бягането му:

Той мрази фитнеса. Свободни тежести, кръгови тренировки, бягащи пътеки - отегчиха го. "О, и клякам", казва той, докато се отправяме надолу по брега. "Те ме ядосват и гадят."

Но той обича да тича. Харесва разтърсването, което му причинява, и начина, по който го държи по-слаб. Пет мили е стандартният му пробег, но понякога го избутва до 8, iPod въртя. В наши дни той се кандидатира за Pink Floyd и за албума Absolution от британската група Muse. „Толкова е великолепен, великолепен и силен, че ме извежда от всяко отрицателно състояние“, казва той.

Работата по кардио е полезна наскоро, докато Макгрегър снима I Love You Phillip Morris с Джим Кери в легендарния затвор в Ангола, известен също като Луизиана, щат.

„Всички екстри, които използвахме, бяха доживотни, истински убийци“, казва Макгрегър. „В една сцена, в която трябваше да преследвам Джим през затвора, трябваше да започна в далечния край на коридора, заобиколен от страховита на вид група мъже. Надявах се никой от тях да не се пропука и да реши, че ще бъде забавно да ме убие. По едно време един едър човек с гребен, забит в афро вид, се приближи до мен и ми каза: „Хей, мисля, че трябва да има сцена, в която да се бия с Джим за теб“, и току-що излетях по коридора. ”

Да, той каза, че клякането го ядосва и гади, така че не очаквайте да видите тези в тренировъчния режим по-долу.

И в случай, че не сте прочели цялата тази плоча от текст, ето някои по-конкретни за неговото бягане:

  • 5 мили е средното му (стандартно) бягане
  • Понякога го избутва на 8 мили
  • Той предава своя iPod на Pink Floyd и албума Absolution от британската група Muse

Не се притеснявайте, ако в момента 5-8 мили ви се струват изтощителни подвизи, ще се справим.

Ако не сте много бегач или не се интересувате да станете такъв, предлагам да се насочите към емисията на блога или базата данни за тренировки и да изберете различен път.

За тези от вас, които все още са с мен ...