The Ежедневни калории калкулатор, е удължен калкулатор на BMR калкулатор(Калкулатор на основния метаболитен процент). Той използва най-популярната формула и може да помогне да се определят ежедневните ни нужди от калории по по-точен начин. Този калкулатор взема предвид телесното тегло и височината, възрастта, пола и нивото на упражнения.

калории

Ниво на упражнение:

Входове на калкулатора

Моля, изпратете своите данни.

Резултати:

Използване на дневния калориен калкулатор

Борбата с калории е ежедневна работа и познаването на дневния прием на калории е критична част от правилното му управление. Лошите хранителни навици и почти несъществуващата физическа активност правят тази борба трудна. Калориите са начин за измерване на енергията. Енергията, ако не се използва, се превръща в мазнина и се съхранява в тялото. Прекомерните мазнини водят до затлъстяване, както и множество други медицински усложнения. Самото затлъстяване води до различни здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане, инфаркт, диабет и т.н. Следователно е жизненоважно да се гарантира, че ежедневно се приема само необходимото количество калории. Не е лесно да разберете колко калории са необходими за ежедневното функциониране. Повечето хора не знаят колко е твърде много. Какво представлява подходящият брой калории за отслабване? На всички тези въпроси може да се отговори с помощта на калориен калкулатор.

Какво представлява калкулаторът за прием на калории?

Много мъже и жени използват калкулатори на калории, за да изчислят броя на калориите, необходими за наддаване или отслабване. Има различни калкулатори на калории, които предоставят на потребителите индикации за необходимия брой калории на различни нива на активност. Например, калкулаторът на хранителни вещества предоставя приблизителна оценка на броя на калориите във въглехидратите, протеините, мазнините и др. Бременните жени използват калкулатора на калориите за бременност, за да оценят наддаването на тегло и приема на калории, за да осигурят здравословна бременност. Калкулаторът на калориите за кърмене осигурява на кърмещите майки дневния прием на калории, за да подхранва бебето, като същевременно осигурява правилно хранене за себе си.

Загуба на мазнини с калкулатора

Намаляването на калориите по правилния начин

Има минимално ниво на прием на калории, към което хората трябва да се придържат, за да отслабнат по здравословен начин. Жените се нуждаят от минимален дневен прием на калории от 1200, докато мъжете изискват дневен прием на калории от 1800. Намаляването на приема на калории до по-малко от тези количества предизвиква реакция на глад. Това означава, че тялото се адаптира към липсата на калории и пести енергия. Това в резултат забавя метаболизма допълнително, влошавайки тенденциите за наддаване на тегло. Ниският прием на калории причинява разграждане на мускулната маса, хранителни дефицити, умора и мудност. Следователно това не е правилният начин за отслабване. Постепенното намаляване на приема на калории помага да отслабнете по правилния начин.

Отслабването никога не е лесно. Най-често, въпреки че кантарът информира за загуба на тегло, калкулаторът на телесна маса посочва повишен процент на мазнини. Това се случва, когато загубата на тегло не се извършва по правилния начин, което води до изчерпване на мускулите. Това затруднява отслабването, но улеснява и напълняването. Позоваването на калорийния калкулатор дава възможност на човек да получи приблизително приблизителния дневен прием на калории, за да отслабне по здравословен и постоянен начин.

Вижте формула този калкулатор използва.