Една ябълка на ден? Мисля, че имаш предвид морков на ден. Разберете защо трябва да ядете моркови всеки ден. Освен това научете как да правите тази вкусна ежедневна салата за детокс.

салата

Има много начини за детоксикация всеки ден, но знаете ли, че морковът на ден всъщност може да помогне да се запазят лошите бактерии, нощното изпотяване, акнето и ПМС? ДА - сериозно! И сега можете да направите всичко това с тази вкусна ежедневна салата за детоксикация.

Но преди да споделя рецептата, позволете ми да ви дам пълната предистория.

От години инстинктивно ям по няколко моркова всеки следобед. Обикновено го правя, докато приготвям вечеря, тъй като обикновено гладувам по това време на деня, но не искам да ям нищо, което да развали основното ми хранене.

Морковите са чудесен избор за мен по различни причини. Обичам сладката им хрупкавост и понякога дори ги потапям в горчица за малко по-голям вкус.

Бързо напред много години и започнах да работя със здравен специалист, който препоръчва да се яде морков 1 до 2 пъти на ден, особено в нашата фоликуларна фаза (времето непосредствено преди овулацията).

Ползи за здравето от морковите

Е, оказва се, че суровите моркови съдържат уникални фибри, които свързват токсините, особено излишния естроген, в нашите черва, докато не храним нездравословни бактерии (подобно на това, което би направила добавка с въглен.)

Едно проучване показа, че ежедневната консумация на суров морков на закуска в продължение на три седмици намален серумен холестерол с 11 процента, повишена фекална жлъчна киселина и отделяне на мазнини с 50 процента, и умерено увеличи теглото на изпражненията с 25 процента. Това предполага [положителна] промяна в бактериалната флора или метаболизма. Промените в серумния холестерол, фекалните жлъчни киселини и мазнините продължиха три седмици след спиране на лечението. " - Am J Clin Nutr септември 1979 г. кн. 32 бр. 9 1889-1892. Ефектът на суровия морков върху серумните липиди и функцията на дебелото черво.

Освен това д-р Рей Пийт открива, че жените намаляват проблемните си нива на естроген чрез ежедневната консумация на един средно голям морков. По-малко естроген обикновено означава по-малко възпаление и стрес на черния дроб и по-добро здраве на щитовидната жлеза.

Обичам толкова евтино, лесно и вкусно лекарство!

Ето една сладка малка салата, която можете да направите, за да се насладите на ежедневния си прием на моркови. (Ако нямате време да направите цялата рецепта, препоръчвам просто да ядете суров морков. Това е толкова страхотно за цялостното ви здраве.

Ежедневна рецепта за салата от моркови с детокс

Състав:

  • 1 средно органичен морков
  • 1 ч.л. суров кокосов или ябълков оцет
  • 1 ч.л. кокосово масло
  • 1/2 ч.ч. суров мед (по желание)
  • Морска сол на вкус

Указания:

  1. Измийте добре моркова. Не го белете обаче - в кората има страхотни хранителни вещества! Настържете по дължина с ренде.
  2. Добавете олио, оцет и сол към настърганите моркови.
  3. Смесете и се насладете на салата от моркови ЕЖЕДНЕВНО за най-много хранителни ползи!

Ако сте чувствителни към бета каротин (т.е. ръцете ви стават оранжеви, когато ядете храни с това хранително вещество в него), изплакнете настъргания морков, докато водата изтече, преди да добавите солта и дресинга.

Ами ти?

Какви природни средства ви помагат да облекчите хормоналните проблеми?

Винаги търся нови идеи - особено що се отнася до здравословни и полезни ястия. Бих се радвал да чуя всичко за това, което разбърквате в кухнята. Споделете в раздела за коментари по-долу.

  • Дял
  • ПИН
  • Tweet
  • електронна поща
  • Текст

Прочетете това по-нататък ...

за автора

Женевиев Хауланд е педагог по раждане и защитник на кърменето. Тя е авторката на бестселърите на The Mama Natural Седмично ръководство за бременност и раждане и създател на естествения курс за раждане Mama. Майка на три деца, завършила университета в Колорадо и YouTuber с над 85 000 000 гледания, тя помага на майките и бъдещите майки да водят по-здравословен и по-естествен живот.

63 Коментара

Кел 7 януари в 11:53 ч

Кога е най-доброто време на деня да се яде това? Можете ли да се храните с или преди или след други храни?

Джина 1 ноември в 15:38 ч

Това е страхотно - едва ли някога си беля морковите!