Събудихте се късно и трябваше да избягате от къщата на път за работа. Дори нямахте време да приготвите кафе, да не говорим за приготвянето на здравословна закуска. Когато пристигнете в офиса, намирате кутия с понички в общата кухня. Гладът ви изкушава да вземете такъв, но решавате да потърсите по-здравословен вариант. Пътувате до магазина във фоайето на вашата офис сграда, където ще намерите селекция от бонбони, чипс и сладки напитки. Какво трябва да прави служителят, който се грижи за здравето?

борба

Този сценарий е твърде често срещан на американските работни места и истината е, че той не популяризира здравословния начин на живот, а вместо това допринася за епидемията от американско затлъстяване. Борбата с изкушенията всеки ден в офиса може да затрудни поддържането на форма, което в крайна сметка води до по-високи разходи за здравеопазване, увеличено отсъствие от работа и загуба на производителност.

Като култура прекарваме по-голямата част от живота си в работа и сън. С толкова много време, прекарано на работа, офис културата е чудесно място за насърчаване на здравословното вземане на решения и за борба срещу затлъстяването. Вашата компания може да установи практики, които насърчават доброто здраве, вместо да го намаляват. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да се борите със затлъстяването на работното място и да допринесете положително за цялостното здраве на вашите служители.

Приемане на холистичен подход

Най-ефективните програми предоставят повече от еднократни решения. Точно както поддържането на форма е начин на живот, културата на работното място, която насърчава вземането на здравословни решения, означава, че офисът трябва да насърчава здравословния начин на живот във всеки момент. Подходът отгоре надолу, започващ с управление, е чудесно място да започнете плана си за предоставяне на информация на работниците, умения и подкрепа, за да бъдат по-активни и да се хранят по-здравословно. Това може да включва класове по хранене, съоръжения за тренировки на място и съблекални, достъп до специалисти по хранене и други консултанти и политики на работното място или в цялата компания, които осигуряват по-здравословни възможности за храна и възстановяват разходите, свързани с упражненията.

Храна и фитнес

Здравословното хранене и рутинните упражнения са стълбове на здравословния начин на живот и подкрепата им на работното място може да помогне на служителите да отслабнат. Помислете да започнете с програми за здравен скрининг, като биометрични скрининги или оценки на здравния риск, за да помогнете на служителите да определят нивата на здравен риск. След като се установи бенчмарк, работете със служителите, за да си поставите цели за фокусиране върху хранителното поведение и физическото поведение. Някои организации правят крачка напред и предлагат поведенчески консултации, образование или стратегии за промяна на околната среда.

Стимулиране на здравословното поведение

Работодателите могат да използват различни „моркови“, за да насърчат здравословното поведение на работното място. Помислете за обвързване на награди за промяна в поведението, а не за тегло. И никога не заклеймявайте или наказвайте служители, които не постигат целите си. Световната здравна организация препоръчва да се предлагат стимули като почивни дни, признаване на служителите и подобрения на финансовия или медицински план за насърчаване на здравословно поведение, като участие в физическа активност.

Насърчавайте физическата активност по време на работа

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват 150 минути физическа активност на седмица за добро здраве и контрол на теглото. Чрез създаване на работна среда, която преплита активност в работния ден и в ежедневното пътуване до работното място, работните места могат да помогнат на служителите да постигнат целите си за упражнения. Някои работодатели осигуряват пешеходни пътеки или фитнес зали на място; други позволяват почивки или гъвкаво работно време за участие във физическа активност. Допълнителните начини за насърчаване на по-голямо движение включват насърчаване на използването на стълби със знаци или чрез превръщане на стълбищата в атрактивни места, насърчаване на „активен“ транспорт за работа като колоездене или ходене и осигуряване на място за съхранение на велосипеди за хора, които карат колело на работа.

Съществуват множество начини за насърчаване на здравословния начин на живот на служителите и борбата със затлъстяването на работното място, което в крайна сметка води до по-здрава работна сила и намаляване на разходите, свързани със здравеопазването, както за работодателите, така и за служителите. Никога не е имало по-подходящ момент да проявите креативност и да изготвите план за здраве на служителите за вашата организация!