Тайните на благосъстоянието на звездата включват гладуване, медитация и пет тренировки седмично. Но кога се забавлява?

график

Дженифър Анистън: актьорът се лекува веднъж седмично. Снимка: Action Press/Rex/Shutterstock

Дженифър Анистън: актьорът се лекува веднъж седмично. Снимка: Action Press/Rex/Shutterstock

Последна промяна на сряда 23 октомври 2019 г. 11.55 BST

Възраст: 50.

Външен вид: Почти същото.

Почти същото като какво? Почти същото, как изглеждаше преди 20 години, когато участваше в хитовия сериал „Приятели“, според MailOnline.

Удивително. Каква е тайната на младежката й външност? Не яде.

Това изобщо не звучи идеално. Е, по-конкретно, тя е приела режим на „периодично гладуване“, по-известен като диета 16: 8.

Подобно ли е на диетата 5: 2, с изключение на това, че гладувате 16 дни и след това препивате 8 дни? Не, в този случай числата представляват часове. „Забелязах голяма разлика в това да оставам без твърда храна в продължение на 16 часа“, каза Анистън пред Radio Times.

Шестнадесет часа без храна? По времето, когато ви е позволено да ядете, вече е минало времето за лягане! За щастие часовете ви за сън се броят като част от периода на гладуване. Просто трябва да отложите закуската до 10 часа сутринта.

Вероятно можех просто да остана в леглото дотогава, стига да ми беше позволено да ям това, което харесвах след това. Ядете каквото и да е, но трябва да спрете до 17 или 18 часа, когато постът започне отново.

И всъщност поддържа ли ви млада? Кой знае. Някои хора вярват, че това трябва да ви държи стройни, да подобри контрола на кръвната захар, да засили мозъчната функция и да увеличи продължителността на живота.

Знаете ли какво гарантирано ще ви накара да се чувствате стари? Вечеря в 5вечерта. Повечето прекъсващи постите предпочитат по-удобния прозорец за хранене от 12 до 8, но 10 до 6 се счита за оптимално.

Оптимално безрадостен, имаш предвид? Очевидно Анистън не е напълно твърда за всичко. Тя има „мамят“ ден веднъж седмично, където се лекува извън часовете на гладно.

И какво има тя? Целина сок.

Тя се лекува със сок от целина? Какъв пример за всички нас. Наистина е.

Бях саркастичен. Тя със сигурност е пример за Рийз Уидърспун, нейната съ-звезда в новия сериал The Morning Show. „Джен знае толкова много за здравето и фитнеса, че винаги се отдавам на нея“, каза тя за Radio Times. „Тя е чудесна в съветите за благосъстояние.“

Има ли нещо повече от нейния режим на благосъстояние? В допълнение към поста, Джен прави медитация, последвана от пет тренировки на седмица. Уидърспуун, swot, управлява шест.

Не разбирам как тези хора намират време в графика си да се напият. Не е нужно да се напиват; те се качват да бъдат по-добри хора от теб.

Кажете: „Пост, медитация, упражнения: какъв чудесен начин да изразходвате часовете между сега и смъртта.“

Не казвайте: „Фокусирай се, Джен. Близо е 18:00 и тази кутия с понички няма да се изяде сама. "