Възрастни акне. Точно когато си помислихте, че сте пораснал, голям бръмча се появява точно над устната ви в нощта на срещите. Отново е пубертет, но как може да бъде? Защо все още имате акне след по-младите си години?

неща

Реалността е, че ежедневните ви навици имат по-голям ефект върху кожата ви, за който може би осъзнавате, т.е. диетата, рутината на грима и къде спите.

Ето 8 неща, които може да правите (или не), които засягат кожата ви.

Не наблюдавате диетата си

Има определени храни, които причиняват акне от други поради способността им да повишават нивата на кръвната захар по-бързо. Според Healthline, когато имате висока кръвна захар, тя освобождава инсулин и твърде много от този хормон кара жлезите ви да произвеждат повече масло и вуали - акне.

„Най-новите проучвания показват пряка връзка между хората, спазващи западна диета (високо приемане на калории, високо гликемично натоварване, висок прием на мазнини и месо) и кожа против акне“, д-р Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, сертифициран от борда дерматолог в Бевърли Хилс и клиничен инструктор в USC, каза INSIDER.

Друг фактор, причиняващ акне, е пропускането на хранене. Вашето тяло се нуждае от определени хранителни вещества, за да може тялото ви да процъфтява всеки ден, така че когато пропускате хранене, губите хранителните вещества, които карат кожата ви да свети, според Stylecaster .

Експертът по здраве и здраве Caleb Backe каза на INSIDER да избягва преработени храни като чипс, сода, сладолед, млечни продукти, хляб и млечен шоколад. Вместо това заменете тези храни, като включите много зеленчуци, протеини и здравословни мазнини във вашата диета.

Използвате смартфона си твърде дълго

Екранът на телефона ви вече е дом на мръсотия и бактерии, според TIME. И ако току-що сте разговаряли по телефона повече от час, потта се е натрупала и на екрана ви, което просто иска пробиви, според Cosmopolitan .

Уверете се, че редовно дезинфекцирате екрана на телефона си, за да избегнете разпространението на микроби по лицето си, каза д-р Мирела Митан, главен изпълнителен директор и основател на MMXV INFINITUD, пред INSIDER. Друга идея е да използвате хендсфри, когато е възможно, като използвате слушалки или Bluetooth.

Прекалено сте стресирани

Много чест катализатор за акне е стресът, според д-р Шайнхаус. Пристъпите на акне могат да бъдат предизвикани от емоционален стрес, каза тя пред INSIDER, което води до скокове на кортизол. Тя препоръча да намерите време в графика си за медитация, тренировка или някакъв начин, по който можете да се отпуснете.

Не миете инструментите си за грим

Често срещан виновник за пробивите е забравянето да измиете четките си за грим.

"Ако имате стари грим и мръсотия върху инструментите си, това е инцидент, който чака да се случи. Гримът се нанася ежедневно върху устните, очите и лицето и ако инструментите, които използвате, са мръсни, не се изненадан, когато кожата ви реагира “, каза Баке пред INSIDER.

Д-р Митан препоръча редовно почистване на всички инструменти за грим.

Докосвате лицето си цял ден

През целия ден е естествено да докосвате лицето си. Но е важно да знаете, че ръцете ви влизат в контакт с много обекти, които имат бактерии, причиняващи акне. Когато докоснете лицето си, разсеяно или не, вие пренасяте тази бактерия, според Cosmopolitan .

Постарайте се да не докосвате лицето си по някакви ненужни причини. Ако абсолютно трябва, докосвайте само с чисти ръце и избягвайте да докосвате дефекти.

Целуваш брадатото си гадже

Ако напоследък целувате брадатия си, той вероятно е виновник за вашите пробиви. Д-р Шейнхаус каза, че когато деликатната ви кожа на лицето се разтрие срещу него, това може да причини възпаление и да предизвика акне по брадичката и около устата ви.

Ако не го молите да се обръсне, д-р Шейнхаус посъветва да използвате овлажнител на лицето си, за да действате като успокояваща, защитна бариера.

Пречиствате прекомерно кожата си

Със сигурност искате да запазите кожата си здрава и да изглежда свежа, но е възможно да прекалите с тонера, като изсушите кожата си. Баке каза на INSIDER, че лицето ви може да започне да се чувства стегнато и сухо и като защита кожата ви произвежда повече масло, което води до запушени пори и поява на акне.

"Ако все пак използвате измиване със салицилова киселина за обезмасляване, последвайте го с олекотяващ овлажнител без масло", каза Баке.

Не почиствате калъфката си

Калъфката за възглавници е много често срещан виновник за пробивите, тъй като натрупва бактерии, мръсотия и масла на повърхността на кутията, която идва от косата и кожата ви, каза Баке пред INSIDER.

"В края на краищата кожата ви се втрива в тази тъкан в продължение на часове, докато тялото ви е в безсъзнание. Това може лесно да причини много хаос", каза Баке.

Измийте калъфката за възглавници (и чаршафите си) поне веднъж седмично, за да избегнете натрупването, което влиза в контакт с кожата ви, според First Derm .

Регистрирайте се тук, за да получите любимите истории на INSIDER направо във вашата пощенска кутия.