Публикувано на 27 ноември 2019 г. Последна актуализация на 2 декември 2019 г. от Martha McKinnon Оставете коментар

ежеседмично

Снимка: Aaron Burden on Unsplash

Отслабването е предложение за тяло, ум и дух. Храненето правилно и движението повече са важни, поради което ще намерите много лесни, здравословни рецепти и съвети за отслабване. Умът и духът също са неразделна част, поради което събирам и споделям мотивационни цитати. Думите имат сила. Постоянно предлагане на вдъхновяващи думи също са от съществено значение за моя успех.

Обичам преданите. Чета ги ежедневно от години. Реших да започна да споделям седмично посвещение, специфично за загуба на тегло. Намерих за полезно да го чета и препрочитам всеки ден от седмицата, докато не го ангажирам с паметта. Положителните думи се впиват във всяка част от моето същество, което ме освежава и ми дава сили.

Предаването на тази седмица е свързано с благодарността, от години водя дневник за благодарност. Ползите от благодарността са неоспорими, поради което си струва да култивирате практиката да броите вашите благословии: Тя може да промени вашия живот.

Снимка: Freshh Connection на Unsplash

Отдаденото ми седмично отслабване: С благодарност

„Влезте в портите му с благодарност и в дворовете му с похвала; благодарете му и хвалете името му.

Животът винаги е по-малко от перфектен, така че винаги има от какво да се оплачем, ако искаме. Но Библията казва: „Правете всичко, без да роптаете или спорите.“ (Филипяни 2:14) Защо? Защото негативните снежни топки, ако се забавляваме. От друга страна, ако се съсредоточим върху нещата, за които трябва да сме благодарни, ние влизаме в Божиите порти с благодарност.

Духът на похвала и благодарност е нещо, което трябва да направим жизненоважна, незаменима част от нашето ежедневие. Без значение кои сме, къде сме или какъв е часът или поводът, винаги имаме нещо, за което да сме благодарни.

В плана „Даниел“ ви препоръчваме да записвате поне три неща, за които сте благодарни всеки ден. Записването им дори за няколко седмици може значително да увеличи нивото ви на щастие и удовлетворение.

Също така е полезно да кажете на някого за какво сте благодарни, особено ако това е нещо, което е направил. Казването на благодарност повдига и двамата. И ако има конкретен начин, по който можете да покажете своята благодарност, като да направите нещо за някой друг или да дадете подарък, това ще ви вкорени още по-дълбоко в плодородната почва на доволството.

Когато медитираме за това, за което сме благодарни, ще презаредим настроенията си и ще имаме далеч по-богат опит от мощното присъствие на Бог в живота ни.

„Ако единствената молитва, която някога изговаряте през целия си живот, е благодаря, това ще бъде достатъчно.“

Още цитати за благодарността

„Всеки, който е жив, може да намери нещо, за което да бъде благодарен, ако го потърси. Ако сте сред малкото, които не могат да намерят нищо, започнете с факта, че сте ЖИВ и продължете оттам. Броят на благословиите е барометър на психичното здраве. "

Гуджон Бергман, Седемте човешки нужди: Практическо ръководство за намиране на хармония и баланс в ежедневието

„Прасчо забеляза, че въпреки че имаше много малко сърце, то можеше да побере доста голямо количество благодарност.“

А.А. Милн, Мечо Пух

„Бъдете благодарни, че имате дрехи за носене, храна за ядене и място за спане.“

Lailah Gifty Akita, Перли на мъдростта: Велик ум

„Когато започнах да броя моите благословии, целият ми живот се обърна.“

„Тайната на щастието е да преброите вашите благословии, докато другите добавят своите проблеми.“

„Колкото повече изразяваме своята благодарност към Бог за нашите благословии, толкова повече той ще ни донесе в съзнанието други благословии. Колкото повече осъзнаваме, за което да сме благодарни, толкова по-щастливи ставаме. “

Езра Тафт Бенсън

„За да умножите радостта си, пребройте благословиите си.“

„Култивирайте навика да бъдете благодарни за всяко добро нещо, което ви дойде, и да благодарите непрекъснато. И тъй като всички неща са допринесли за вашия напредък, трябва да включите всички неща в своята благодарност. "

Ралф Уолдо Емерсън

„Помислете за вашите настоящи благословии, от които всеки човек има много, а не за вашите минали нещастия, от които всички хора имат някои.“

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Може да харесаш също:

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.