Без забранени храни, без хапчета и без прищявки, WLR ви помага да отслабнете по най-ефективния за вас начин.

здравословно

Следете храната и калориите си с лекота

Проследяването на вашата храна и размерите на порциите доказано работи за отслабване - дневникът на WLR за храна улеснява ...

  • База данни за храните във Великобритания подчертаване на популярни храни за бързина.
  • Нищо забранено - яжте храна, която ви харесва.
  • Всички калории и хранене разработени за вас - оставете системата да върши тежката работа.
  • Вземете вдъхновение от обширни диетични планове, рецепти и идеи за хранене бази данни.
  • Калория пребройте собствените си рецепти и комбинации от храни.
  • Планирайте предварително и отпечатайте списъци за пазаруване.

Всеки е различен, когато става въпрос за това какъв подход за отслабване ще бъде по-успешен за тях. Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

  • Как да направите най-добрия старт на пътуването си за отслабване
  • Как да зададете цел за отслабване
  • Имате ли правилното мислене за отслабване? Участвайте в теста
  • Налични са различни диетични планове в WLR

„Не мога да си обясня колко добре се чувствах, когато хората започнаха да забелязват отслабването. Все още получавам комплименти“

Ан загуби 3-те 3lbs с WLR *

Разберете как можете лесно да проследявате храната и калориите си с нашия онлайн хранителен дневник.

Подкрепа, когато имате нужда от нея!

Първите стъпки и поддържането на мотивация могат да бъдат едни от най-големите бариери пред успеха при отслабване. Имате ли нужда от малко подкрепа?

  • Приятелска общност, която ви дава Денонощна поддръжка.
  • Бъдете толкова публични (или като частни), колкото решите.
  • намери си приятел за отслабване - наистина може да ви помогне да успеете.
  • Квалифициран и на разположение специален екип за помощ до вас онлайн, по телефона или по имейл.
  • Помощ от 1 до 1 се предлага от вашия личен треньор с WLR Mentor Service

„С ресурсите за отслабване теглото започна да пада и аз съм много щастлив да кажа, че съм загубил 13,5 фунта само за 8 седмици“

Сю загуби камък за 8 седмици с WLR *

Вижте как можете да получите подкрепа, когато имате нужда от нея, в нашата онлайн общност

Поставете цел, която работи за вас!

Знаете ли какво е здравословното ви тегло? Или колко трябва да се стремите да губите всяка седмица? Цели и резултати ви дават цялата тази информация и много повече.

  • Бързо и лесно изработете целта си и степен на загуба.
  • Вижте точно колко калории, от които се нуждае тялото ви да отслабнете.
  • Вижте надолу тенденция на вашата графика - страхотна мотивация!
  • Проследете загубата на инча и наистина да видите промените в това как изглеждате.
  • Разберете кога ще постигнете целта си.
  • Вземете награди и трофеи по пътя, за да отбележите вашите етапи.

"Виждайки как тези инчове отиват наистина ме мотивира. Загубих общо 14 инча"

Линда загуби 2-ва с WLR *

Открийте как можете да зададете цел, която да работи за вас с нашите инструменти за определяне на цели и проследяване на напредъка.

Проследявайте активността си и печелете допълнителни калории!

Използвайте дневника си за упражнения, за да следите всяко упражнение или дейност, която правите, и да печелите повече калории, които да похарчите за храната и напитките, които ви харесват най-много - цялата математика е направена за вас!

  • Спечелете повече калории, за да ги "похарчите" за любимите си - или да използване при специални поводи.
  • Изберете дейности, които отговарят на вашия начин на живот. Домакинска работа за тренировки във фитнес - всичко се брои!
  • Създайте планове за упражнения, които работят за вас - любимите ви занимания със собствено темпо.

„Никога не съм знаел, че прости дейности като разходка с кучето се отчитат и помагат при отслабване“

Мартин загуби 4-та с WLR *

Научете как проследяването на вашата дейност ви носи допълнителни калории с нашия дневник за упражнения.

База данни за храните и храненето във Великобритания, на която можете да се доверите!

Добавете към дневника си с увереност - нашата база данни за калориите и храненията се наблюдава и проверява от хората.

  • Въведете храна супер бързо с инструментите за „популярна храна“ и „вашите любими“.
  • Вижте калориите и храненето за вашите собствени рецепти или се комбинира лесно.
  • Вижте пълна хранителна информация - чудесно, ако гледате вашата прием на мазнини или въглехидрати.

"WLR инструментите са много добри и мисля, че изгодна цена"

Жул загуби 3½-ва с WLR *

Опитайте безплатно за 24 часа

Вашето безплатно, 24-часово пробно членство ще ви даде достъп до всички интерактивни инструменти за отслабване, включително:

  • Колко калории се нуждаете всеки ден, за да постигнете целта си
  • Лични дневници за храна и упражнения
  • Инструменти за поставяне на цели

Достъп до него безплатен

Регистрирайте се сега, за да получите безплатен достъп до базата данни и инструменти за 24 часа.

* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.

Опитайте безплатно за 24 часа

Вашето безплатно, 24-часово пробно членство ще ви даде достъп до всички интерактивни инструменти за отслабване, включително:

  • Колко калории имате нужда всеки ден, за да постигнете целта си
  • Лични дневници за храна и упражнения
  • Инструменти за поставяне на цели

Достъп до него безплатен

Регистрирайте се сега, за да получите безплатен достъп до базата данни и инструменти за 24 часа.