Преди да скочите на непрекъснато променящия се културен вагон, научете повече за популярните модни диети за и против, както и дали те са полезни за вас или не.

С началото на Нова година всички ние правим списък с резолюции, които са почти изцяло фокусирани върху нашето здраве и благополучие. Опитваме се да постигнем целите си за отслабване и фитнес режима си на всяка цена, като понякога разчитаме на следващия културен шум, за който чуваме. Но какви са модните диети за и против и работят ли?

минуси

Модните диети са хранителни режими, насочени към бързо отслабване, без да е необходимо да се включват рутинни упражнения; те обикновено са небалансирани, тъй като се фокусират върху елиминирането на една или няколко групи храни изцяло от вашата диета за предварително определен период от време.

Това вероятно е един от многото недостатъци на модните диети; елиминиране на цели групи храни от вашата система по внезапен и строг начин. За мнозина този тип диети стават непривлекателни и скучни, защото се фокусират върху един основен вид храна, като избягват останалото на всяка цена.

Тъй като населението е толкова отчаяно отчаяно да получи „бързо здраве“, ние сме склонни да забравяме, че понякога бързането да прави нещата не означава непременно, че промените ще бъдат постоянни - нито че те ще бъдат правилните.

Когато анализираме модните плюсове и минуси на диетата, трябва да разгледаме най-популярните, тези с най-голяма фенска база и които дават изключителни обещания:

Диета с високо съдържание на протеини

Въпреки че името звучи доста добре и дори привлекателно, диетата, която се фокусира основно върху протеините и елиминира всичко останало, е най-малкото, доста небалансирана. Освен това този тип диета може да се окаже опасна, тъй като излишъкът от протеини (месо, пиле, яйца и др.) Може да доведе до чернодробна и бъбречна недостатъчност поради натоварването, което се поставя върху тези органи.

Диета от грейпфрут

Недостатъците на модните диети включват премахване на разнообразието от чинията ви, но диетата, която се основава само на един конкретен плод, е не само ограничаваща, но всъщност твърде нездравословна, дори ако обещава отпадане на килограмите.

Диети със сок или бульони

Потребителите или практикуващите от този тип всъщност обявяват, че има много положителни ефекти от модните диети; в тези конкретни две целта - освен отслабване - е детоксикацията на тялото ви. В действителност тези видове диети (считани на гладно) могат да доведат до определени здравословни състояния като замаяност, умора, загуба на мускули, понижаване на метаболизма, анемия и т.н.

Диетата с пет ухапвания

Вярвате или не, това е нещо. Това показва, че можете да ядете почти всичко, което искате, стига да вземете само пет малки хапки от храната. Уловът? Имате право само да „хапете“ от обяд и вечеря, като пропуснете останалото.

Положителните ефекти на модните диети не са толкова много и не са толкова трайни. Експертите казват, че по-голямата част от теглото, което се отделя по време на тези диети, е основно тегло на водата и че действителните килограми остават и някои всъщност могат да бъдат натрупани, след като се върнете към нормалната си диета.

Причудливите плюсове и минуси на диетата са широка тема за разговори, като много от тях обсъждат как са опитали няколко от тях да постигнат изключителни резултати, а други твърдят как това е довело до няколко здравословни проблема.

Истината е, че всичко, което изглежда твърде ограничаващо и небалансирано, ще доведе до нездравословни последици. Медицинските изследвания доказаха за пореден път, че балансираната диета ще осигури хранителните вещества, необходими на тялото ни да функционира правилно.

Освен това, в зависимост от действителното ви здравословно състояние, тялото ви всъщност може да се нуждае от някои от групите храни, които прищявките диети обикновено ограничават. Ако се чудите за модните диети за и против, консултирайте се с вашия основен лекар, преди да се включите в някоя от тези практики.