Всичко за информацията за храненето на хурма, хранителните ползи от райската ябълка, калориите в райската ябълка, хранителните вещества от хурма

хурма

Плодовете от райска ябълка се предлагат в много разновидности, редица от които са стягащи, т.е. ще оставят устата ви да се чувства суха поради съдържанието на танин. Колкото по-зрели са плодовете, толкова по-малко ще бъдат стягащи. Добър пример за това е банан. Някога ял ли си неузрял банан? Редица сортове обаче не са стягащи и те могат да се ядат, преди да са напълно узрели, подобно на свежа ябълка. Но как ще разберете преди да купите - надяваме се, че супермаркетът ви ще има етикет. В Обединеното кралство Райската ябълка е известна като Sharon Fruit. Прилича почти на голям оранжев домат.

Райската ябълка е с високо съдържание на калории за един плод, 127 калории на порция (100g или 3.5oz). Той е с високо съдържание на глюкоза, което му придава високо съдържание на въглехидрати. Всъщност една трета от този плод се състои от въглехидрати.

Опакован е с витамин С, една порция осигурява всичко необходимо за един ден, надхвърляйки препоръчителния дневен прием (RDI). Той също така осигурява добро ниво на желязо и калий. Имайте предвид, че японският сорт има различен набор от хранителни вещества и не е с толкова високо съдържание на витамин С, но е зареден с витамин А. Persimmon’s се смята, че е добър за регулиране на кръвното ни налягане и помага да ни предпази от сърдечни заболявания.

За да ядете този плод, просто разрежете наполовина и извадете съдържанието му с лъжица. Ако искате, замразете двете половини за няколко часа, след което я изядете от кожата. Когато купувате, проверете дали стягащият сорт е мек. Не-стягащи плодове могат да бъдат закупени твърди.

Сравнете фактите за храненето на хурма с останалите плодове.