Сарика Рана | Актуализирано: 05 юли 2018 г. 16:19 IST

храненето

  • Тиквичките се рекламират като един от най-добрите източници за отслабване
  • Той е изключително нискокалоричен - 17Kcal на 100 грама
  • Тиквичките принадлежат към същия вид като тиквите и краставиците

1. Тиквичките спомагат за понижаване на холестерола

Тиквичките са известни с високото си съдържание на фибри, което помага за понижаване на прекомерния холестерол. Състои се от витамин А и витамин С, които предотвратяват окисляването, като по този начин намаляват риска от атеросклероза. Освен това помага за намаляване на излишните токсини в организма, като го поддържа здрав и здрав.

2. Помага за проливането на допълнителни килограми

Преди да помислите да посетите фитнеса, не забравяйте да добавите много тиквички във вашата диета, сурови или варени. Поради високото си съдържание на влага и ниско съдържание на калории, той се оказва отлично освежаващо лято, както и полезна съставка за тези, които са на строга диета. Тиквичките поддържат тялото ви хидратирано със своите 95 процента водно съдържание.

3. Здраве на очите

Подобно на краставицата, тиквичките са чудесно лекарство за подпухнали очи поради високото си задържане на вода. Витамин А, присъстващ в този зеленчук, помага за активното развитие на клетките в очите, което подобрява зрението на очите, особено полезно за децата.

4. Поддържа добра коса

Богати на витамин А и С, тиквичките създават превъзходно естествено лечение за вашата коса. Витамин С играе жизненоважна роля за поддържането на здравословен колаген около космените фоликули, докато витамин А предпазва вашите коси от изсъхване.

5. Тиквичките са вежливи зеленчуци

Интересното е, че в тиквичките има прилично количество калий, вероятно повече от това на банана. Приемът му помага за намаляване на високото кръвно налягане, като допълнително намалява вредното въздействие на прекомерните соли в тялото ви. Съдържанието на магнезий в него помага за поддържане на нормалния ритъм на сърдечния ритъм. Включете поне една чаша нарязани тиквички всеки ден, за да поддържате здраво и младо сърце.

Знаете ли, че тиквичките могат да бъдат отличен заместител на тестени изделия или юфка? Е, вярно е! Всичко, което трябва да направите, е да замените юфка и тестени изделия с тиквички от рецептата, която сте избрали да приготвите. Можете да си купите спирали, които се предлагат в магазините, които могат да нарежат тиквички на конци, подобни на юфка.

Тиквичките несъмнено са отличен източник за поддържане на здравословна диета. Помислете за някои супер начини да го консумирате всеки ден и да се поддържате във форма! Ето няколко рецепти, с които да започнете - 10 най-добри рецепти от тиквички.

Опровержение:

Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.