здравето

Бързи факти за оризовото мляко
Име: Оризово мляко
Цветове Бял
Калории Бяла Kcal./Чаша
Основни хранителни вещества Витамин B-12 (62,92%)
Манган (29,43%)
Калций (28.30%)
Витамин В2 (26,23%)
Витамин А (21,57%)
Ползи за здравето Поддържане на здравето на кожата, Подобряване на имунната система, Контрол на холестерола, Насърчаване на плътността на костите, Храносмилателно здраве

Оризовото мляко е добре познато на вегетарианци, вегани и хора с алергии към ядки или лактоза. Това е най-добрата алтернатива за получаване на хранителни вещества чрез мляко, направено от оризови зърна. Това е опция без млечни продукти, която не съдържа лактоза. Вкусът не е привлекателен за неподсладено оризово мляко, толкова предимно подсладено.

Освен че е полезен при непоносимост към лактоза, той служи и за някои други ползи за здравето. Някои от които са изброени по-долу:

  1. Поддържайте здравето на кожата

Оризовото мляко съдържа киселина и антиоксиданти, които подпомагат кожата, включително пара-аминобензоена киселина, която е свързана с предпазването на кожата от увреждане от слънчевите лъчи, намалява появата на петна и бръчки.

  1. Подобряване на имунната система

Оризът съдържа различни антиоксиданти, които спомагат за повишаване на общата сила на имунната система, подпомагайки организма да се противопоставя на възпаления и оксидативен стрес, които могат да доведат до хронични заболявания.

  1. Контрол на холестерола

Този сорт мляко няма холестерол, което е полезно за хората, които се борят със сърдечно-съдови проблеми и затлъстяване. Консумацията му помага да се намалят шансовете за инфаркти, атеросклероза и инсулти.

  1. Насърчават плътността на костите

Полученото от ориз мляко съдържа много минерали като витамин D, калций, магнезий и желязо помага за намаляване на шансовете за остеопороза.

Липсва лактоза, която облекчава храносмилателната система и подобрява подобряването на бактериалната среда на червата, предотвратявайки лошо храносмилане и инфекция.

  1. Предотвратете изгарянето на слънце

Оризовото мляко е полезно за поддържане здравето на кожата. Тези, които страдат от слънчево изгаряне, трябва да прилагат оризово мляко върху него. Трябва да се смесва с брашно от нахут или куркума, за да се върне тонуса на кожата.

  1. Управлявайте теглото

Хората, които се опитват да отслабнат, се радват да използват оризово мляко. Той се стреми да отслабне, като е с ниско съдържание на калории. Оризовото мляко предлага нужното хранене, което помага да се намалят основните инчове.

  1. Забавя стареенето

Оризовото мляко има богато съдържание на инозитол, който насърчава растежа на здрави клетки и забавя процеса на стареене чрез насърчаване на кръвообращението. Прави кожата да изглежда по-ярка, тонизирана с по-голяма еластичност.

  1. Енергизира тялото

Установено е, че оризовото мляко е енергизиращо, така че консумацията му при болни или загуба на апетит, прием на две чаши на ден, за да се получат добри количества хранителни вещества и да се предотврати дехидратацията, за да се възстанови здравето. Препоръчва се за възрастни и деца. Полезно е за кърмене, тъй като насърчава производството на мляко.

Предпазни мерки

  • Това не е от полза за човека, който се опитва да свали малко тегло.
  • Избягвайте оризовото мляко от пациенти с диабет
  • Консумирайте го в умерени количества.
  • Той има високо съдържание на арсен, който причинява сериозни странични ефекти като рак и сърдечни заболявания.
  • Оризовото мляко има ниско съдържание на калций, така че възниква шансът за остеопороза.

Как да ям

  • Оризовото мляко се използва като основна съставка в оризовия пудинг.
  • От него се правят и сладоледи.
  • Млякото се използва за приготвяне на крем за кафе.
  • Използвайте оризово мляко, за да направите мексикански шоколадов лед.

Други факти

  • Счита се за третата най-популярна алтернатива на млечните продукти след соевото и бадемовото мляко.
  • Съдържа повече съдържание на селен и манган в сравнение с други алтернативи.