• Център за течни диети
  • Снимки на слайдшоу за увеличаване на теглото
  • Участвайте в теста за корема
  • Най-добрите съвети за диета някога Слайдшоу Снимки
  • Намерете местен лекар във вашия град
  • Какво представляват течните диети?
  • Наистина ли действат течните диети?
  • Колко безопасни са течните диети?
  • Използват ли се течни диети за медицински цели?
  • Как мога безопасно да се подложа на течна диета?

Отслабването с минимални усилия звучи като печеливша ситуация. С рекламите, обещаващи, че можете да изпиете пътя си към по-стройна фигура и да детоксикирате тялото си, за да стартирате, течните диети звучат твърде добре, за да са истина - и често те са.

Какво представляват течните диети?

Течните диети контролират приема на калории, като ограничават това, което ядете, до повечето или всички течности. Начинът им на работа варира в зависимост от продукта. Някои течни диети са само течни - сокове или шейкове от плодови или зеленчукови сокове, които заместват всички ваши ястия, приемани три или четири пъти на ден. Тези програми са или опции „направи си сам“, продавани на гише, или медицински контролирани планове, достъпни само чрез лекарски кабинети или болници.

Други видове течни диети заместват само едно или две хранения (обикновено закуска и обяд) с напитки, но ви позволяват да ядете здравословна, балансирана вечеря. Тези диети могат да включват и закусвални за междинните хранения.

Наистина ли действат течните диети?

Течните диети съдържат намален - и често значително намален - брой калории. Ако ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, ще отслабнете. Тази загуба на тегло обаче може да бъде краткотрайна. Когато драстично намалите количеството консумирани калории, метаболизмът ви се забавя, за да спести енергия. Освен ако не промените хранителните си навици, ще си върнете теглото веднага щом се върнете към старата си диета.

Някои течни диети работят по-добре в дългосрочен план от други. Изследователите са установили, че диетите, които включват както храна, така и течности, могат да помогнат на хората с наднормено тегло да контролират броя на калориите, които ядат с течни ястия, и да запазят теглото в продължение на няколко години.

Що се отнася до твърдението на някои течни диети, че те могат да „детоксикират“ системата, като я почистят от примеси, няма доказателства, които да го доказват. Тялото, казват експерти, е много усъвършенствана машина, която има собствена система за детоксикация през черния дроб и потта.

Колко безопасни са течните диети?

В идеалния случай течните диетични напитки трябва да съдържат баланс на хранителни вещества, от които се нуждаете през целия ден, но това не винаги е така. Много нискокалорични диети (400-800 калории на ден) по-специално може да липсват в тези хранителни вещества и трябва да се използват само под лекарско наблюдение. Липсата на основни хранителни вещества може да доведе до странични ефекти като умора, замаяност, косопад, камъни в жлъчката, непоносимост към студ, електролитен дисбаланс и увреждане на сърцето. Липсата на фибри в диетата ви, ако не ядете цели плодове и зеленчуци, може да доведе до запек и други храносмилателни заболявания. Можете също така да загубите чиста телесна маса, ако не получавате достатъчно протеини във вашата течна диета.

Използват ли се течни диети за медицински цели?

Хората, на които им предстои да бъдат подложени на определени хирургични процедури, като колоноскопия и сигмоидоскопия, които изискват малко или никаква храна в червата, може да се наложи да преминат на течна диета за ден или два преди теста. Понякога пациентите се поставят на течна диета за няколко дни след операцията или по време на определени медицински процедури, докато храносмилателният им тракт отново функционира напълно и те могат да усвоят храната нормално. Медицински необходимите течни диети често включват бистри течности като супа, плодов сок и Jell-o.

Хората, които са с наднормено тегло и се нуждаят от операция (включително бариатрична операция за отслабване), понякога ще преминат на течна диета, за да стигнат до по-безопасно тегло преди процедурата. Този тип течна диета се контролира от медицински специалисти.

Някои изследвания показват, че течните диети могат да помогнат на хората с определени здравословни състояния. Например, има доказателства, че пациентите с болестта на Crohn, която причинява възпаление в стомашно-чревния тракт, могат да се възползват от висококалорична течна диета. Предоставяйки на червата толкова необходима почивка, течната диета може да помогне за потискане на симптомите на болестта на Crohn.

Как мога безопасно да се подложа на течна диета?

Първо, говорете с Вашия лекар дали течната диета е подходяща за Вас. Някои хора - а именно бременни или кърмещи жени и хора с инсулинозависим диабет - трябва да пропуснат изцяло течните диети.

Ако Вашият лекар Ви даде право да се подложите на течна диета, трябва също да посетите регистриран диетолог, който да прегледа диетата с Вас и да се увери, че получавате достатъчно калории и хранене. Вашият диетолог може да препоръча да приемате витамин или хранителна добавка, докато сте на течна диета.

Преди да изберете течен хранителен план, знайте какво пиете. Ако обмисляте една от търговските диети, погледнете дневните стойности на етикета за хранителните факти. Уверете се, че получавате 100% от всички препоръчани витамини и минерали. (USDA има ръководство, което ще ви помогне да разберете препоръчителните ви диетични референтни количества.)

За да не възвърнете цялото тегло, когато се върнете към твърда храна, изберете диета, която не е твърде нискокалорична и която ви позволява да отслабвате постепенно. Течните диети, които включват хранене или две на ден или които ви учат на по-здравословни хранителни навици, по-вероятно ще ви помогнат да запазите теглото си в дългосрочен план.

Медицинска справка WebMD

факти

СЛАЙДШОУ

Здравни решения от нашите спонсори

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Уголемени факти за простатата

Андреа Джанколи, RD, говорител на Американската диетична асоциация.

Флехтнер-Морс, М. Изследване на затлъстяването, Август 2000 г.

Национална информационна база за информация за болестите на храносмилателната система: „Болест на Крон“.

Ямамото, Т. Възпалителни заболявания на червата, Декември 2007 г.

Прегледано от д-р Кимбъл Джонсън на 23 юни 2012 г.