фактите

Според NHS 74% от Обединеното кралство не получават своите 5 на ден, като средните порции плодове и зеленчуци се консумират само 3,6. Мъжете са по-малко склонни от жените да получат своите 5 на ден, а 16-24-годишните са най-малко вероятната група възрастни да получат своите 5 на ден.

Децата са дори по-малко склонни да получават достатъчно плодове и зеленчуци, отколкото възрастните, като само 16% от тези на възраст 5-15 години ядат пет порции на ден. Това означава, че пет от шест деца са изложени на по-висок риск от дефицит на хранене, както и различни здравословни проблеми в по-късния живот.

Трябва да има по-опростен начин?

Защо трябва да получавате своите 5 на ден?

Истината е, че според изследванията на СЗО 85% от раковите заболявания могат да бъдат избегнати. От тези видове рак около половината са свързани с лошо хранене; което може да се избегне чрез консумация на балансирана диета.

Получаването на ежедневните плодове и зеленчуци е един от най-добрите начини да се запазите здрави и да се предпазите от всякакви заболявания.

80 грама плодове или зеленчуци се равняват на една порция, така че трябва да консумирате 400 грама плодове и зеленчуци, за да получите своите 5 на ден. Някои кореноплодни зеленчуци като картофи, маниока и живовляк обаче не се броят.

Консумирането на само 200 г плодове и зеленчуци, приблизително 2,5 порции или половината от вашите 5 на ден, е достатъчно, за да предложи значителни ползи. Проучванията показват, че приемът от 200 g дневно намалява риска от сърдечни заболявания с 16%, намалява шансовете за инсулти с 18%, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 13%, както и води до 15% по-малък шанс за преждевременна смърт. Нещо повече, доказано е, че 200 g плодове и зеленчуци на ден намаляват шанса за рак с 4%.

Защо хората не получават своите 5 на ден?

  • Време - Хората в днешно време са толкова заети, вместо това се насочват към бързо хранене, за да спестят време. Трябва да има алтернатива, която да им осигурява всички хранителни вещества и ползи, от които се нуждаят в едно хранене.
  • Без да знае за ползите за здравето - Мнозина не са адекватно информирани за ползите за здравето, които консумирате петте си порции плодове и зеленчуци. Например високият прием на плодове и зеленчуци е свързан с 5,5 пъти намалена вероятност от развитие на рак на стомаха. Това са изключителни ползи, които хората просто не осъзнават.
  • Вкус - Някои просто не харесват вкуса на много плодове или зеленчуци. Понякога това се дължи на това, че не са били запознати с много плодове и зеленчуци в детството. И все пак, яденето на вашите 5 на ден не трябва да бъде скучно. Печени, сотирани, пасирани; има най-различни начини да направите здравето по-забавно и вкусно.
  • Погрешно схващане за разходите - Плодовете и зеленчуците всъщност са едни от най-евтините артикули, продавани в супермаркетите, особено в сравнение с месото и алкохолните напитки. И все пак някои ги отхвърлят като скъпи, без да правят проучвания. Да бъдеш здрав никога не е било толкова достъпно.

Soupologie 5 A Day Супи: Решението

В Soupologie сме на мисия да направим вашите 5 на ден възможно най-лесни. Ние сме страстни да ви поддържаме здрави и затова разработихме първата си колекция супи, които се отчитат като всички 5 порции плодове и зеленчуци в едно хранене.

Това решава следните проблеми:

  • Удобство - Способността да получавате своите 5 на ден с едно хранене променя живота. Получавате 5-дневна супа за по-малко време, отколкото е необходимо за приготвяне на почти всяко друго ястие. Искаме да ви помогнем да запазите здравето си и да запазите животозастрашаващите болести, затова създадохме нашите здравословни и вкусни супи, за да направим това. 5 на ден, лесният начин.
  • Вкус - Въпреки че някои хора не харесват вкуса на някои зеленчуци поотделно, нашите супи съчетават толкова много вкусни вкусове, че резултатът има толкова добър вкус, колкото и здравословен, особено когато се нагрява приятно и топло.
  • Няма нужда да се справяте добре с готвенето - Липсата на кулинарни умения не е проблем тук, тъй като можете да получите своите 5 на ден чрез просто загряване на супата в тиган. Дори не е нужно да проявявате креативност към супите, те имат страхотен вкус дори без никакви екстри, въпреки че все още можете свободно да суете супите си, както искате!
  • Цена - Здравето е безценно, въпреки че поддържането на здраве е изненадващо евтино. Нашите супи ви осигуряват всичките 5 от вашите 5 на ден, само за £ 3,60 (проверете цената?) За тенджера от 600g.

Колекцията

Първата ни колекция се отличава с три невероятни вкуса: нашата червена супа, портокалова супа и зелена супа.

Червена супа 5 на ден

Изпълнена с доброта, супата Red 5 A Day съдържа червено зеле, сладък картоф, цвекло, ябълки за готвене, моркови, лук и др. Доказано е, че тази комбинация от съставки значително намалява холестерола и добавя фибри, необходими за предотвратяване на някои видове рак и сърдечни заболявания.

Портокалова супа 5 на ден

Вкусна комбинация от плодове и зеленчуци, нашата супа Orange Red 5 A Day съдържа моркови, тиква, лук, манго, жълти чушки, кориандър, домати и малко червен лют пипер и пресен кориандър. Тези зеленчуци не само предпазват от рак и инсулти, но мангото в нашата портокалова супа са свързани с 34% по-малко почивни дни в сравнение с тези, които не получават достатъчно витамин С в диетата си.

Зелена супа 5 на ден

Нашата пълноценна зелена супа 5 на ден съдържа грах, краставица, броколи, спанак, целина и лук. Поради множеството съдържащи се тъмнозелени листни зеленчуци, тази супа помага за изграждането на костите по същия начин, по който го правят млечните продукти. Освен това, спанакът е известен с това, че помага за предотвратяване на катаракта и друга свързана с възрастта дегенерация на макулата, водеща причина за слепота над 55 години.

Преминаване отвъд 5 на ден до 10 на ден

Като застъпници за балансирана диета и здравословен начин на живот, Soupologie с гордост пускат колекция супи, които осигуряват вашите 5 на ден в едно хранене. В идеалния случай обаче нашите супи трябва да добавят, а не да заместват ежедневния ви прием на плодове и зеленчуци.

Добавянето на една от нашите 5-дневни супи към здравословна диета ви насочва към 10-те ви на ден. Яденето на 10 порции (800g) плодове и зеленчуци на ден е свързано с удивителни ползи за здравето. Те включват 24% по-малък риск от сърдечни заболявания, 33% намален риск от инсулт, 28% намален риск от сърдечно-съдови заболявания, 13% по-малък шанс за развитие на рак и 31% намален шанс за преждевременна смърт.

Като цяло нашите супи не са просто вкусна комфортна храна, а съд, който ви позволява да си помогнете. Както винаги, те са свободни от всички сгъстители, консерванти и всякакви други гадости. Те са подходящи за вегетарианци и вегани, както и без глутен и млечни продукти. Освен това, заедно с всичките ни други супи, нашите 5 A Day Soups гордо се гордеят със зелена светлина на светофара и съдържат между 239 и 274 калории на 600g супа. Те са идеален вариант за тези, които искат да получат лесно своите 5 на ден, като същевременно поддържат ниските калории и нивата на хранене на високо.

Пълната колекция е достъпна на Ocado сега тук! Можете също да разгледате пълната ни гама супи на нашия сайт тук!