Напълнете сгънат плосък хляб с нарязани зеленчуци, затоплен фалафел, салата и хаус за този супер бърз, цветен сандвич
Тази рецепта е от нашата Есенен план за отслабване
-
Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
5 минути Калории: 360
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 30g салата, смесен лист, средно
- 1 репичка/8g репичка, червена, неподготвена, средна
- 3 фалафела/75г фалафел, котел храни
- 1 малка порция/14g краставица, средно
- 1 гъба/7 грама гъби, бутон, сурово, средно
- 20g Houmous, намалени мазнини, средно
- 15g моркови, сурови, настъргани, средни
- 1 лепен хляб/33g хляб, плосък хляб, сгънат, обикновен, Sainsbury's
Метод
Нарежете репичките, гъбите и нарязайте на кубчета краставицата. Настържете моркова и загрейте фалафела, ако искате.
Намажете плосък хляб или питта, със синьо, отгоре със смесени листа, затоплен фалафел, настърган морков, гъби, репички и краставица.
Калории (kcal) | 360 |
Въглехидрати (g) | 40.7 |
Мазнини (g) | 15.8 |
Протеин (g) | 11.0 |
Фибри (g) | 7.6 |
Алкохол (g) | 0,0 |
Плодове и зеленчуци | 1.6 |
По-вкусни нискокалорични рецепти
Ще намерите още стотици отчетени калории рецепти в базата данни с рецепти wlr, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими рецепти, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност
- Диетата прави ли целулита по-лоши ресурси за отслабване
- Рецепта за каша от моркови и швед - ресурси за отслабване
- Гръцки хранителен диетолог Съвети за хранене - ресурси за отслабване
- Кремообразна каша с банан и кленов сироп - 274 кал - Ресурси за отслабване
- Храна през сезон януари - Рецепти за скумрия - Ресурси за отслабване