килограма
Как може една майка да не слуша ангелчето си!

Когато дъщерята на 32-годишната Аниша Банерджи, Ришита, каза: „Мамо, ти си толкова красива.

Родената в Колката, базираната в Китай Аниша споделя с нас своята невероятна история за отслабване.

Прочетете го тук и се вдъхновете.

През 2014 г. тежах 74 килограма.

Теглото ми винаги ме караше да чувствам, че изглеждам много по-възрастен от възрастта си.

Нямах представа колко напълнявам, докато не започнах да приличам на росогула (бенгалска сладка). Не можах да измисля начин да сваля тези излишни килограми.

Бавно забелязах, че лицето и тялото ми стават ясно видими.

Като майка и съпруга, за мен стана важно да остана достатъчно силна - психически и физически - да споделям отговорностите на живота заедно със съпруга си.

Така една сутрин се мотивирах и реших да се върна във форма.

Започнах да спазвам диети и да ходя на фитнес.

Продължавах да опитвам, но изглежда не се получи. Всъщност не бях редовен при спазване на диетичен режим или тренировки във фитнеса.

Това, което разбрах е, че думата FIT винаги се тълкува погрешно като отслабване.

Повярвайте ми, става въпрос за това да направите себе си силен отвътре, което от своя страна ще ви накара да изглеждате и да се чувствате добре отвън.

По време на процеса на отслабване разбрах, че има много фактори, които могат да доведат до затлъстяване. И те не могат да бъдат пренебрегнати.

Научих, че липсата на сън, липсата на достатъчно вода и пропускането на хранене може да доведе до затлъстяване.

Един ден дъщеря ми Ришита (която вече е на девет години и половина) ми каза: „Мамо, ти си толкова красива, но си дебела“.

Беше и доста смущаващо и тъжно.

Реших отново да отслабна. И този път бях много решителен.

Придържах се към основите - давах подходяща почивка на тялото си, като спях по седем до осем часа всеки ден, а също така пиех вода всеки час.

Поддържах и строга диета.

Денят ми започна с чаша чай от джинджифил с лъжица захар, последвана от закуска, включваща овес с мляко, банан и варени яйца.

За обяд взех варена риба или пиле. Понякога имах купичка дал с варени зеленчуци в нея или купичка плодове и кисело мляко.

Вечерта щях да изпия чаша чай от джинджифил с парче бял хляб.

И за вечеря отново взех варена риба или пиле. Понякога правех купичка салата цезар.

Уверих се, че никога не пропускам нито едно хранене.

Заедно с това ходех на разходки. Вървях 3 км сутрин поне четири дни в седмицата.

Пет дни в седмицата щях да ходя на фитнес за два часа.

Дори днес правя кардио, интервални тренировки с висока интензивност и упражнения за трениране на корема.

Когато пропускам разходките си (и когато съм със семейството си през почивните дни), се отдавам на йога.

Научих позите от видеото на Шилпа Шети за йога.

Следвам този режим и днес.

Изминаха шест месеца, откакто започнах да следя това и сега тежа 54 килограма.

Възнамерявам да поддържам това тегло допълнително.

Голяма благодарност на съпруга ми за фитнес изрод Рахул, който ме поддържаше мотивиран през цялото време и ме тласкаше да постигна целите си.

Бих искал читателите - които се опитват да отслабнат - да знаят, че никога не се отказвайте и не използвайте никакви преки пътища.

Правете всяка стъпка към здравословен живот бавно, но стабилно.

Нищо не е невъзможно, след като решите да го направите. Наздраве!

ВИЖТЕ СЪЩО

Наскоро отслабна ли? Искаме да споделите историята си за отслабване с нас.