високо съдържание

Първата фаза на диетата с HCG е фазата на зареждане. Успехът или неуспехът на следващите фази до голяма степен зависи от това колко добре се справяте през дните за зареждане. Тази фаза обикновено продължава между 2 и 3 дни. Фазата на зареждане понякога се нарича фаза на натоварване, тъй като по време на тази фаза ще трябва да ядете повече от нормалните храни с високо съдържание на мазнини, които консумирате всеки ден. Целта на тази фаза е да ядете възможно най-много калории, за да можете да подготвите тялото си за супер нискокалоричната диета на следващата фаза.

Какво да правя

а. Направете си HCG изстрел

Използвайте около 125 iu до 150 iu. Повечето се чувстват по-малко гладни, когато са на 125 iu. Направете си изстрел на хормона в първия ден от дните за зареждане.

б. Яжте храни с високо съдържание на мазнини

От протокола за диета на д-р Симеонс HCG той заявява, че „трябва да ядете, за да задоволите най-тлъстите храни, които можете да свалите, докато не сте получили третата инжекция“. Дефиле върху храни, които ще пропуснете във фаза 2 от диетата с HCG. Целият смисъл на разяждането на храна с високо съдържание на мазнини е тялото ви да се справи с първата седмица от фаза 1. Ако не желаете да ядете храни с високо съдържание на мазнини, ще откриете, че първите 5 до 7 дни от 500-калоричната диета бъде много неудобно. Насладете се на тази част от протокола. Поканете приятелите си да се насладят на ястие с високо съдържание на мазнини.

Примерно меню за зареждане дни

  • Закуска: Наденички, бекон, яйца, препечен хляб с масло и сладко; Багел и крема сирене с яйца
  • Сутрешна закуска: Поничка, протеинов блок, брауни
  • Обяд: Менюта на заведения за бързо хранене с големи картофи и сода
  • Следобедна закуска: Шоколадови блокчета, пълномаслени сладоледи, сода, сладкиши,
  • Вечеря: Барбекю (пържола с ребро, агнешко) със сос и пържени картофи, печени картофи със чийзкейк за десерт
  • Вечерна закуска: Пълномаслено сирене, пълномаслено сладолед, шоколадово блокче, сода

° С. Претегляйте се всеки ден

Значение на дните за зареждане с диетата на HCG

  • Всяка от фазите на HCG диетата е важна. Всяка фаза има свои специфични насоки и значение. Дните за зареждане ще ви помогнат да се подготвите за следващата фаза.
  • Дните за зареждане ще повишат скоростта на метаболизма ви и ще загубите ли тези мазнини в по-късната фаза.
  • Фазата на зареждане ще ви помогне да преминете през 500 калории диета без силни гладни болки.