По-рано бях изключително отдаден на диета (когато не изпитвах склонност към алкохол) и тези въведения в книгите за диети винаги бяха толкова вълнуващи за мен. Ще го направя. Ще направя това правилно. И най-накрая ще направя живота си УДИВИТЕЛЕН.

И бих го направил. Докато в крайна сметка се провалих и не започнах преяждането/покаеното йо-йо, или докато отидох на огъване или замених всичко с друга, по-добра диета.

Диетата ми започна на четиринадесет, когато осъзнах, че шортите ми са наистина стегнати и лицето ми става по-мазно и подпухнало от ден на ден, и трябваше да отида в Nordstrom's, за да купя сутиени с размер Е в марката, която Опра препоръча, защото сутиените на Victoria's Secret бяха твърде малки.

Реклама

diet

Най-успешните хора в света се кълнат, че са написали „писмо за видение“, ето как да напишете своето.

  • Кариера
  • 07 март 2019
  • Бианка Лондон

Трябва да поправя това. . . . Предполагам, че дните ми на хранене са зад мен. Така че през следващите десет години бях или „на диета“ - обсебен от идеалното спазване на правилата - или „извън диета“, защото изпитвах склонност и се чувствах извън контрол и ужасен за себе си.

Прочетете следващото

Имате нужда от пикап? Тези филми за добро усещане ще повишат тотално настроението ви

Поставете своето боклук настроение в ръцете на тези движения за повишаване на настроението.

Опитах диетата на Аткинс, диетата на Саут Бийч, диетата с инсулинова резистентност, диетата с рН, диетата на кръвната група, диетата на Роуздейл, суровата веганска диета, много версии на диетата „Молете се на Бога да бъде слаб“, The Secret ™ ( не диета, но можете да превърнете всичко в диета, особено самопомощ за нова възраст), диетата „Отивам да слушам тялото си SOOOO WELLLL“ (известна също като обсесивната версия на интуитивното или внимателно хранене), Френските жени не получават мазнини (което е хибрид между интуитивното хранене и диетата за кафе и вино), палео диетата, диетата GAPS и ddddddd . . .

Бум. Богоявление. Удари ме на двадесет и четвъртия си рожден ден, след като изядох девет „палачинки“ от тиква и дванадесет „кексчета“ от бадемово брашно без захар, които направих за себе си и които никой друг не би ял. Имах законно духовно прозрение, с раздут стомах и сърцебиене. Загледах се в огледалото на ронливата си малка баня в Горната западна страна на Манхатън и сякаш бях в някаква не толкова забавна романтична комедия, заговорих си на глас. "Какво правиш? Ще правиш ли това до края на живота си? "

Реклама

Прекарах една седмица в неуловимия център за детоксикация, в който * всяка * знаменитост (включително Rebel Wilson) се кълне и ето какво наистина се случва.

  • Уелнес
  • 02 декември 2020
  • Бианка Лондон

Прекарах последните десет години в истинско мразене на тялото си, постоянно отвратен от себе си и исках да бъда слаб повече от всичко друго. Прекарах години, обсебени от правилата за диета, планирайки какво и кога мога да ям по-нататък, и преброявайки калории и въглехидрати. Прекарах цялата си енергия, опитвайки се да контролирам теглото си и да спася здравето си, но въпреки това, колкото и да се опитвах или колко важна диета беше за мен, изпитвах склонност към алкохол. Години наред се чувствах напълно извън контрол.

Бях вкаменен от въглехидрати и захар и бях сит и абсолютно всичко, което направих, беше с цел да се опитам да тежа по-малко. Всеки ден беше добър или лош въз основа на броя на моята скала и това, което бях ял. И аз наистина вярвах, че правя всичко в името на здравето, защото според моето разбиране здравето и теглото са синоними.

Прочетете следващото

Какво е синдром на тубулната гърда? Състоянието, за което никой не говори, но това оказва огромно влияние върху самочувствието на нашето тяло

Време е да нарушим тишината.

Също така, всяка фантазия, която имах, беше основно аз да съм слаб и хубав и може би да се срещам с принц Хари, не знам. Но определено кльощава и хубава, сякаш това са действителните ми мечти и като
ако това беше истинската ми цел. Сякаш да съм кльощава и хубава е нещото, което ще ме направи щастлива.

Реклама

Що се отнася до моите действителни далечни заровени мечти? Е, ако мога да бъда по-слаб, те най-накрая ще се справят. След като съм слаб завинаги, най-накрая мога да се взема на сериозно.

Но дори и времената, когато диетата „работеше“, а аз всъщност бях кльощава, никога, никога не беше достатъчно. Не се чувствах слаб, достоен или уверен. А моментите, в които се чувствах слаби? Бях най-вече паникьосан, че кльощавостта няма да продължи и това ме направи още по-обсебен от диетите.
Прекарах десет години в мисълта, че кльощавостта ще ме накара да се харесам. Мислех, че кльощавостта ще ме направи щастлива. И това е метод за щастие, който не трае.

Кльощавият не създава щастие - просто попитайте всеки модел или някой „успешен“ диета. Разбира се, след като достигнете целевото си тегло, си мислите, че сте щастливи за момент. Ако четете тази книга, вече знаете, че тя не трае. Промяната на това търсене на щастие - през - кльощавост - и - красота към нещо по-реално, постижимо и утвърждаващо живота е голяма част от тази книга.

Но частта, върху която ще се спрем първо, е фактът, че диетите дори не работят. Начинът, по който се опитваме да упражняваме контрол над телата си, е биологически погрешен и е настроен да се проваля от самото начало. Когато се опитваме да заменим отговора си за оцеляване, отговорът ни за оцеляване печели. Всеки път.

Ще влезем във всичко това. Но първо нека ви разкажа какво направих след моето огледално прозрение в банята. Реших да се науча да се храня нормално - и накрая разбрах какво означава това: трябваше да ям много повече, отколкото някога съм смятал, че е добре. Реших да отстъпя на всички храни, от които се страхувах, и на целия глад, който се опитвах да потисна през последните десет години. И имам предвид всичко това. Имаше много глад.

Също така реших да проуча всички причини, поради които диетата не работи. Въоръжих се с всякаква научна информация, от която се нуждаех, за да се уверя, че неспазването на диета е правилният път. Открих цяло движение, посветено на образованието на света за това защо начинът, по който подхождаме към здравето и отслабването, е дълбоко опорочен. Научих за всички начини, по които всъщност се прецаквах с диети - на биологично, химично и хормонално ниво.

Реклама

Но най-важното е, че реших, че ще се науча да харесвам и да приемам себе си с каквото и тегло да попадна. Наистина не бях сигурен каква ще бъде тази тежест, защото бях йо йонг нагоре и надолу много пъти всяка година през последните десет години. Мислех, че теглото ми може да се окаже на върха на моите години, най-голямото ми тегло, където винаги съм се чувствал като сериозен провал. За мен нямаше нищо по-предизвикателно за паника от това да видя теглото си там горе, но реших да сменя приоритетите си, голямо време. Реших, майната му. Сериозно, майната му. Бях твърде нещастен, за да не направя това.

Щях да се науча да се харесвам навсякъде, където теглото ми падне, защото не можех да прекарам още един ден в борба със себе си, чакайки онзи вълшебен, неуловим ден, когато най-накрая щях да стана трайно слаб и доволен. Знаех, че това е единственият изход от капана, в който попаднах - и се роди The F * ck It Diet.

F * ck It Diet от Caroline Dooner вече е на разположение (HQ, £ 12.99)