F * ck Отслабване, имам достатъчно!

достатъчно

Преди шест месеца се справях с депресията заради теглото си. Стигнах до извода, че това, което би ме направило щастливо, би било да сваля нежеланите си килограми и да започна да водя дълъг и активен живот със семейството си. Формулирах план и го пуснах в движение.

В началото нещата бяха лесни. Упражненията бяха вълнуващи и броенето на калории не беше чак толкова лошо. Психическият образ на моето тегло на целта ме държеше мотивиран. За съжаление умственият образ избледня и нещата станаха по-трудни.

За моя чест не се отказах. Сложих глава и се плъзнах през мускулната болезненост и желанието да преяждам. През тежките времена открих нещо, което не бях очаквал. Наслаждавах се на физическата работа и фитнесът се превръщаше в единственото място, където можех да забравя за стреса от ежедневието и да се предизвиквам.

С течение на времето числото на кантара падна и гордостта ми набъбна. Както всеки диет знае, колкото повече губите, толкова по-трудно става. Открих, че все по-често проверявам скалата, за да съм сигурен, че съм на прав път.

След като загуби 35 килограма, започна истинският проблем. Скалата спря да се движи и аз започнах да се паникьосвам. Не работех ли достатъчно усилено? Ядях ли твърде много? Защо съм заседнал!

Седмичните претегляния се превръщат в ежедневни претегляния и бях напълно обсебен от кантара. Бях убеден, че ако работя по-усилено, броят ще падне. Когато това не даде резултати, аз просто работих още по-усилено. Това доведе до няколко неуспехи с наранявания, но бях твърдо решен да направя това нещо да работи. Щях да отслабна, защото със сигурност това ще ме зарадва.

След агонизиращите шест седмици наблюдение на скалата нагоре и надолу, направих крачка назад. Нещата бяха стигнали дотам, че ежедневното ми претегляне определяше дали ще имам добър или лош ден. Удивително е как това може да се определи, докато сте голи в банята си в 4:15 сутринта.

Формулирах нов план. През целия месец октомври щях да избягвам мащаба и да се доверя на процеса. Първата седмица беше най-трудната, без да знам дали напълнявам. Към средата на месеца бях далеч по-малко стресиран от теглото си и се радвах да бъда активен.

На 1 ноември стъпих на кантара, без да знам какво да очаквам. Ами ако неотчитането на теглото ми ми позволи да се подхлъзна и да кача 15 килограма? Ами ако бях на най-новия минимум! Когато номерът мигаше по скалата, не можех да повярвам на това, което видях. Бях на върха на диапазона на теглото, който наблюдавах от седмици, преди да предприема този малък експеримент.

Смених скоростите малко и поставих нова поредица от цели за ноември. Щях да се върна към седмичните претегляния и да променя приема на храна и тренировките. Първото ми претегляне показа загуба от 1,2 килограма. Бях малко разочарован от това, но можех да работя с него. Второто ми претегляне ми качи 1,8 килограма.

Тогава го загубих ...

Поддържайки диетата си под контрол, работейки усилено във фитнеса, кардио отстрани и някак си тежах по-високо, отколкото когато започнах? Същата сутрин излязох на закуска със семейството си и ядох, сякаш имам какво да празнувам. Имах палачинки с мътеница, препечен хляб, наденица и остатъци от домашни пържени картофи на дъщеря ми. Когато излязохме от закусвалнята, се почувствах зле.

По време на пътуването с колата вкъщи започнах да мисля за всичко, което съм постигнал през последните 6 месеца. Въпреки отлагането на отслабването, тялото ми не спира да се променя. Мускулите ми са по-големи с повече дефиниция и дрехите ми стоят по-добре. Не само това, аз съм физически по-силен и по-уверен.

В продължение на седмици си позволявах да се вманиачавам по число от скалата. За един месец си дадох свобода от този стрес, само за да му позволя да се промъкне обратно в живота ми. Чувствам се глупаво, че не съм го осъзнавал преди. Когато новите ми панталони падат от мен и жена ми ме хваща за дупето по-често, отколкото преди, които се интересуват от номер на кантара?

Майната му за отслабване, искам да съм в добра форма!

Отивате на спокойна разходка със съпругата си, играете футбол на двора с дъщеря си, виждате как мускулите ми се издуват, когато работя усилено във фитнеса, и дори се налага да си купя още един чифт панталони, защото чифтът, който купих преди месец, е твърде голям - това са някои от нещата, които в последно време ме усмихват на лицето.

Приключих с обсебването на число от скалата. Единственото тегло, което ме интересува в момента, е тежестта върху щангата и виждането, че тя продължава да се покачва.

Снимка, публикувана от Уолт Уайт (@slimmingdowndad) на 13 ноември 2015 г. в 4:47 ч. PST