Американският плувец Майкъл Фелпс влезе в историята вчера, когато взе рекорден 11-и златен олимпийски медал. Сега той е оглавявал подиума пет пъти в Пекин. След последната си победа той разкри тайната на своя режим на обучение от шест дни в седмицата и пет часа на ден: изключителна дневна диета от 12 000 калории, шест пъти по-голяма от нормалния възрастен мъж. Това е типичен ден:
Закуска
Phelps kick започва деня и метаболизма си с три сандвича с пържени яйца, но с няколко персонализирани добавки: сирене, маруля, домати, пържен лук и, разбира се, майонеза.
Забавлявайки се, той хвърля две чаши кафе и сяда до омлет - съдържащ пет яйца - и купичка песъчинки, каша от едро смляна царевица. Още не е приключил. Донесете трите филийки френски препечен хляб, с пудра захар отгоре, за да сте сигурни, че няма да спестите от калориите. И за финал: три палачинки с шоколадов чипс.
Обяд
С износване на закуската и ухапване от глад Фелпс сваля половин килограм - т.е. цял пакет - обогатена паста и два големи сандвича с шунка и сирене. На бял хляб с купища майонеза отгоре. За да премахне вероятността тялото му да остане без гориво, той измива това с около 1000 калории енергийна напитка.
Вечеря
Време е да се заредите с въглехидрати за тренировката на следващия ден. Още половин килограм обогатени тестени изделия се спускат по люка с преследвач на цяла пица и още 1000 калории енергийни напитки. И така до леглото. Както Фелпс каза вчера на американския телевизионен канал NBC: „Яжте, спите и плувайте, това е всичко, което мога да направя“.
- Майкъл Фелпс изненади със златен медал Олимпиец яде нездравословна храна, високо съдържание на въглехидрати за Олимпийските игри
- Майкъл Фелпс, мъж с 12 000 калории диета, казва той
- Социална диета Изповед Време за готвене
- Протеинът наистина ви кара да се чувствате пълноценно време за обучение
- Хранене с Jane McClenaghan Подхранвайте имунната си подкрепа - то; Време е за действие - The Irish News