Можете да започнете веднага или да прочетете, за да научите повече за Fitball.

може помогне

Уникален клас, предназначен да подготви цялото тяло да прави упражнения с помощта на швейцарска топка. Fitball е забавен, предизвикателен фитнес клас ще ви помогне да подобрите стабилността, баланса и стабилността на ядрото.

Какво е Fitball?

Fitball е тренировъчен клас, базиран на топка, който работи на основните ви мускули, включително корема, гърба, гърба и бедрата. Просто седене на фитбол задейства основните мускули и стабилизатори. В клас нашият инструктор по Fitball Gym Plus ще ви покаже как да изпълнявате упражнения с топката. Класната атмосфера е приятна, докато изпълнявате упражнения за оптимистична музика.

Започваме с нежни упражнения за загряване. След това преминете към упражнения за гръб, рамо и ръце. Накрая ще преминем към работа, клякам до стената и упражнения за стабилност. Това упражнение с ниско въздействие е идеално за тези, които искат предизвикателна тренировка, без да остават без дъх или да се препотят. И накрая, има охлаждане в края на всяка сесия, което помага на мускулите ви да се отпуснат.

Какви са предимствата на Fitball?

Този клас може да помогне за подобряване на вашата координация, баланс и ядро. Упражненията за фитбол помагат за стабилизиране на корема, като същевременно тонизират тялото и изграждат сила. Това е уникален клас, който е подходящ за хора с всички фитнес способности.

В комбинация с други кардио упражнения с висока интензивност и здравословна диета, тези упражнения могат да помогнат за насърчаване на загубата на тегло. Основната сила, която развивате в клас, ще ви помогне да издържите на аеробни упражнения, като засили метаболизма ви и ще ви помогне да изгаряте калории по-бързо. Това може да помогне на спортистите и спортистите да развият основната сила, от която се нуждаят, за да се представят по-добре. Независимо дали това е огъване, усукване или скачане - силата се излъчва от сърцевината. Освен това е чудесно упражнение за намаляване на риска от бъдещи наранявания и натоварвания.

Това е и идеалният клас за възрастни хора, които искат да подобрят своята мобилност и координация. Той може да помогне за облекчаване на болки, коригиране на лоша стойка и укрепване на мускулите на гърба.