Мрежата на женските фитнес клубове Kervs (Curves) беше открита от Гари и Даяна Хейвън през 1992 г. в Тексас. Те бяха основателите на експресния фитнес, благодарение на който много жени по света редовно правят само половин час на ден, за да се отърват ефективно от наднорменото тегло.

fitkervs

Concept Haven е комбинация от упражнения за сърдечно-съдовата система със силови тренировки. На изток мрежата е сравнително нова и е наречена Fitkervs (FitCurves). Към днешна дата световната мрежа се състои от повече от 10 000 клуба, поддръжници на системата с всеки изминал ден тя става все повече и повече, а според статистиката днес има повече от 5 милиона.

По всичко Фиткервс - е не само качествен фитнес център, в който работят професионалисти в областта на фитнеса и управлението на теглото, но и екип от съмишленици, показващи подкрепа и индивидуален подход към всеки клиент. Несъмненото предимство на мрежата Fitkervs е, че клубът е фокусиран единствено върху жените, а обучението е проектирано с всички характеристики на женското тяло.

Също така, експерти в областта на фитнеса Fitkervs разработиха специална хранителна програма, която помага на жените от всякаква телосложение и категория да губят тегло без диета и стрес.

Фирма Fitkervs: Ползи

Обучение Fitkervs различни от тези, които те са разработили с физическите и психологическите характеристики на жените. Поради това, за да получите уникална система, която включва програма за отслабване и пет компонента на фитнес, тя е безопасна за здравето. Тридесетминутна тренировка в клуба Fitkervs замества час и половина урок във всяка фитнес зала.

Треньори, участващи във фитнес Fitkervs, базирани на принципа на хидравличното съпротивление, при което влакът може да жени с различен произход. Освен това оборудването има терапевтичен ефект и помага за възстановяване, укрепване и подобряване на многобройните функции на организма.

Ангажирайте се в мрежата нежният пол на възраст от 12 до 85 години, независимо от здравословното състояние и физическата форма. Освен това фитнес Fitkervs е достъпен за жени на всички нива на доходи и социален статус, тъй като цената на билетите е доста ниска.

Годишно компанията Kervs (Surves) разпределя повече от 4 милиона. Долари за научни изследвания и разработки в областта на стабилизиране на теглото и здравето, резултатите от които са официално публикувани на уебсайта.

Неофициалното мото на компанията е фразата: „Няма мъже, няма огледала, няма грим“. Мисията на Fitkervs е помощ на жените да разкрият истинската си цел.

По този начин целта е не само да помогне на нежния пол да отслабне и най-вече да разкрие жена във всеки смисъл.

Фитнес Fitkervs

Треньори клубове Fitkervs подредени в кръг, те включват седем bipozitivnyh, чието действие е насочено към работата на две противоположни мускулни групи и един monopozitivny симулатор.

Чрез bipozitivnym симулатори включват като:

  • Бицепс и трицепс, е предназначен за работа на мускулите на ръцете, бицепсите и трицепсите;
  • Флексия и удължаване на краката - включва мускули на предната и задната част на бедрата;
  • Раменна преса и изтегляне на горната част - осигурява трапецовидните и делтовидните мускули на раменете и гръбната гръбнака;
  • Преса и гръб - натоварва мускулите на гърба и пресата;
  • Разреждане и смесване на краката - насочено е към водещи задачи и странични мускули;
  • Гърди и гръб - осигурява големите гръдни мускули, ромбовидни и гръбначни гърба;
  • Клякам - работете на квадрицепсите, глутеалните и илиачните мускули и подколенните сухожилия.

Monopozitivny симулатор Fitkervs "преса за крака" натоварва задната част на мускулите на бедрата, квадрицепсите, глутеалните и илиачните мускули.

Между фитнес оборудването Fitkervs са осем рехабилитационни станции, които след работа на мускулите можете или да бягате, или да ходите, при което пулсът се поддържа през цялата тренировка.

Група жени държаха половин час няколко симулатора на обиколки, тези, които приключиха с гледането и излязоха от кръга, и новодошлите заемат освободеното пространство, така че можете да се свържете с окупацията по всяко време. Преди тренировка Fitkervs провежда малка загрявка, а след преминаване на няколко обиколки - стречинг.

По всичко изглежда, Fitkervs е много полезен за домакини и майки на новородени, които не могат да бъдат далеч от дома за дълго време.

Хранителна програма Fitkervs

В допълнение към ефективната фитнес програма разработчиците на Fitkervs са създали и специална хранителна програма, която е разделена на три фази, първата от които продължава една седмица. През този период намаляването на теглото се дължи на поддържането на мазнини и вода, женска гънка средно от 1 до 1 5 кг. През деня е позволено да се използват не повече от 1200 калории в 3 хранения и две закуски. В края на първата фаза на скоростта на загуба на тегло започва да намалява, жената избира да диета за 2 фази:

  • С високо съдържание на протеин;
  • С високо съдържание на въглехидрати.

Изборът на първото или второто изпълнение на ден не е разрешен за използване на повече от 1500 kcal за три пълноценни хранения и 2 закуски. Продължителността на втората фаза на захранващата система Fitkervs е 23 дни.

Според изследване, проведено от Fitkervs, силовите тренировки, съчетани с протеинова диета, както и подборът на правилните въглехидрати водят до загуба на тегло в 95% от случаите се дължи на изгарянето на телесните мазнини, а не на мускулната маса, както при всяка друга диета.

Втората фаза може да се разтегне за по-дълъг период от време, ако теглото продължава да намалява средно с 450 g на седмица. В случаите, когато загубата на тегло изобщо не настъпва или общото тегло е по-малко от 450 g за 7 дни, трябва да се премине към следващата фаза.

Продължителността на третата фаза на захранващата система Fitkervs е от 2 до 4 седмици, през които метаболизмът се възстановява. През този период на тялото на жената се дава възможност да се отпусне след бърза загуба на тегло. Разработчиците Fitkervs захранваща система не са предвиждали на този етап ограничаване на калориите в храната, основното правило - да се спазват общите принципи на правилното хранене. Ако тази фаза на теглото започне постепенно да се увеличава, трябва да се върнете към първата фаза от 2-3 дни. По всички сметки много системи Fitkervs са помогнали за запазването на резултатите.

Много жени в днешно време мечтаят за стройно и прилепнало тяло, но нито времето, нито допълнителните пари за себе си, за съжаление, не са. Фитнес центрове Fitkervs, проектирани да работят точно на такава категория хора, цената на абонаментите за тези клубове е по-ниска от аналоговата, а обучението отнема само половин час на ден. Дейността на компанията Fitkervs има за цел не само да помогне на жените в процеса на отслабване, но и да намери тяхната вътрешна хармония и разкриване на истинската й цел.