От Nirmalya Dutta | Актуализирано: Вторник, 16 декември 2014 г. 11:27 ч

режим

Разберете как King Khan влиза във форма, за да изглежда толкова страхотно на екрана.

Шах Рук Хан е единствен по рода си. Независимо дали празнува победата на отбора си на всеки IPL мач, прегръща публично Мамата Банерджи или разклаща крак на сватби, той е като глътка свеж въздух, който изглежда не се управлява дистанционно от PR агенциите. Той е политически некоректен и абсолютно непримирим с работата си. Може би това е, което го прави крал Хан и на всичкото отгоре, когато ситуацията изисква, той влиза в луда форма, за да покаже издълбани шест пакета кореми, които биха посрамили далеч по-младите актьори. & nbspСъщо прочетете - Ето как телевизионният актьор Вивек Дахия остава във форма

Така че, когато трябва да влезе във форма за роля, той спазва режим на диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, съчетан с тренировки с тежести и удря във фитнеса около 4 дни в седмицата. Неговата тайна обаче той твърди, че е хидратиран, което означава да пие 8-10 чаши вода. & nbspСъщо така прочетете - Шахид Капур изглежда невероятно годен на 38 години

Когато е на диета, кралят Хан стои далеч от хляб и ориз, гхи и пръчки, за да постно месо като пиле и пуйка. Освен това яде много белтъци и paneer, и получава въглехидратите си от зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Винаги, когато жадува за захар, той яде плод и също има протеинова напитка след всяка тренировка. & nbspСъщо така прочетете - Актрисата Адах Шарма се кълне в Малакхам, за да остане във форма

Фитнес режим на Шах Рук Хан

Тренировката му обикновено се състои от тренировки с тежести, заедно с работа върху корема, четири пъти седмично и винаги гарантира, че има период на почивка между всеки тренировъчен ден. Той също така се грижи да получава достатъчно кардио - 30-60 минути бягане, джогинг, колоездене или аеробика всеки ден.

Шах Рук Хан всъщност е доста придирчив към режима си и неговият треньор Прашант Савант пътува с него, когато трябва да излезе извън Мумбай за издънки. Според интервю, направено от Sawant, SRK има много висока базална скорост на метаболизма, което му позволява да прави най-трудните режими на тренировка за издръжливост. Всъщност SRK има толкова много енергия, че може да върви непрекъснато час и половина, без да спира.

Той може да тича непрекъснато с бягаща пътека с 15 километра в час. Това, което го прави толкова очарователен мой ученик, е, че той никога не поставя под съмнение рутината, която му предлагам всеки път, когато е тук. Колкото и да е тежко упражнението, той просто го изпълнява и никога не залита. Биологичната причина за това е не само високата му BMR, но и фактът, че той излъчва положителна енергия, което го прави абсолютно необходимо за постигане на високи физически цели, каза Савант.

SRK също има изключителен баланс и може лесно да прескача четири и половина фута високи препятствия, което може би обяснява как може да прави толкова перфектни колела.

Единственият недостатък на перфектния му фитнес режим е навикът на Шах Рук Хан да пуши и стара гръбначна травма. Въпреки всичко това, актьорът показва невероятен ентусиазъм за фитнес и живот като цяло.

Може да искате да прочетете:

За повече статии за тайни за културизъм на знаменитости, разгледайте нашата секция за културизъм на знаменитости. Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашия бюлетин. И за да се присъедините към дискусии по здравни теми по ваш избор, посетете нашия форум.

Публикувано: Понеделник, 16 юни 2014 г. 14:35 ч. | Актуализирано: Вторник, 16 декември 2014 г. 11:27 ч