Седнахме с по-младата актриса, за да поговорим за здравето, храната и новия й ход No1

хилари

Ако все още свързвате Хилари Дъф с Лизи Макгуайър, продавате на актрисата сериозно кратко. 28-годишната млада предефинира тройна заплаха, като стреля в третия сезон на Younger, отглежда малкия си син като самотна майка и тренира като професионалист. Тук тя споделя как балансира всичко - и успява да се промъкне малко забавно и в сместа.

Форма: Вие си партнирате със Stella Artois, за да стартирате кампанията им „Host one to Remember“. Как балансирате да ходите на летни партита и да поддържате здраве?

HD: Очевидно всичко е свързано с умереност. Трудно ми е с това - не съм момиче от едно питие! И е трудно да изберете правилните храни, които да се съчетаят с алкохола ви, когато сте увредени. Мисля, че трябва да изберете дните си. Имам четиригодишно дете, така че обикновено излизам една вечер през седмицата и може би една вечер през уикенда. Трудно е особено в Ню Йорк - искате да изпиете чаша вино или бира на обяд и след това да продължите. Просто се уверявам, че се храня здравословно през седмицата и удрям фитнеса, за да го балансирам.

Форма: Всякакви съвети за справяне с махмурлука?

HD: Вече нямам махмурлук толкова много, но се опитвам просто да понеса побоя и да го преживея най-добре с кафе и вода. Не съм мързелив човек, който може да остане в леглото по цял ден, затова се уверявам, че ставам сутрин и удрям във фитнеса и това ме кара да се чувствам по-добре.

Форма: Кое е идеалното ви ястие, за да се сдвоите с бира, ако организирате парти?

HD: Живея в Лос Анджелис и имаме добро време през цялата година, така че обичам да се забавлявам навън в къщата си и да готвя за приятелите си. Един от любимите ми, който съм правила няколко пъти, е пиле с меден чесън. Здравословно, не е толкова лошо, но и не е толкова добро. Но когато се забавлявам, не се опитвам да бъда здрав за приятелите си. Те могат да отидат да го получат някъде другаде. Искам храната ми да има добър вкус и хората да се наслаждават. Правя и фурми, увити в бекон, които са пълнени с крема сирене. Склонен съм да приготвям много на скара, така че ще направя шишчета със зеленчуци или ще сложа пържола от пола и ще изпека малко ананаси; Не се чувствам зле от това. Изграждам кухня на открито в къщата си в Лос Анджелис и нямам търпение да направя пилешко месо на шишчета.

Форма: Какви храни ядете, когато не се забавлявате?

HD: През уикендите ще приготвя няколко неща, които мога да приготвя със себе си и да ги приготвя през седмицата. Ще направя голямо нещо от киноа и кафяв ориз, или малко пиле и пържола, нарязани. И тогава ще донеса малко рукола и ще направя салата с всичко. Ще донеса авокадо с малко лимон и морска сол или плодове за лека закуска. И тъй като на всеки ъгъл в Ню Йорк има място за сокове, понякога ще получа протеинов шейк като заместител на храненето.

Форма: Кой е любимият ви протеинов шейк?

HD: Ще сложа малко плодове, гръцко кисело мляко, ядково масло и яйчен белтък на прах, които си купувам в Whole Foods - аз наистина се занимавам с това и ще го използвам вместо обикновен протеинов прах. И любимият ми зелен сок, който приготвям за себе си, е спанак, ромен, целина, магданоз кориандър, ябълка, круша и банан и лимон.

Форма: В интервюто си за корица миналата година ни казахте, че обичате да го смесвате с тренировките си. Как изглежда вашият настоящ режим?

HD: Снимайки в Ню Йорк, тренировките ми се промениха, но намерих наистина страхотен треньор в Soho Strength Lab. Когато отида там, правя много клекове, гирета, мъртва тяга и шлемове с медицински топки. И тогава ударих стълбището или бягащата пътека за кардио. Напоследък също използвам гребца; Буквално почти повръщах онзи ден на него! (Тук тренировка за гребане на цялото тяло за изгаряне на глупави тонове калории.) След това наистина искам да изпробвам някои нови класове като AKT и Orangetheory - използвам приложението MindBody, което ви дава графиците на всички ваши любими класове.

Форма: Всички други фитнес тенденции, в които наистина се интересувате в момента?

HD: Е, правих нощни снимки, а вчера просто не исках да премина през изпитанието да отида във фитнеса, преди да се наложи да се залагам. Така че направих мини тренировка с телесно тегло в стаята си и напълно се поизпотих! Току-що направих ходове самостоятелно - направих 200 скокове, лицеви опори, трицепси, спадове и клекове. Също така най-накрая научих, че разточването на краката ми е толкова важно. Поддържам вана с пяна под леглото си и това промени живота ми.

Форма: Защо обичаш своята форма?

HD: Нисък съм и винаги ще бъда по-крива гал, освен ако просто не реша да не ям повече, което не е забавна (или здравословна!) Опция. Просто съм силна. Готин съм как изглеждам. Имам наистина силни крака. Аз съм майка, за да мога да хвърлям детето си и да се занимавам с него по цял ден и това ми харесва. Разбира се, винаги има неща, които бих искал да мога да променя или подобря, но обичам силните си крака и задника си. Имам тяло на гимнастичка - никога няма да бъда това супер кльощаво момиче. просто искам да бъда силен и да се чувствам добре. (Свързани: Khloe Kardashian споделя защо обича формата си!)

Форма: Има ли част от тялото, с която сте особено горди?

HD: Напоследък работя толкова усърдно върху задника си! Правих луди, луди, количества клекове с големи тежести и претеглени мъртва тяга и тласъци на тазобедрената става. Те са толкова неудобни за правене, защото в общи линии вие гърбите въздуха, но ако работят, ще ги направя. Това буквално промени цялото ми дупе - винаги съм имал доста добро дупе и малко месо там, но го е направило толкова по-високо, отколкото беше, така че обичам това.

Това интервю е редактирано и съкратено.