За любителите на фитнеса правилната диета е абсолютна необходимост. Намерете информацията, от която се нуждаете, за да оптимизирате всяка тренировка, в нашите статии за храненето с упражнения. Освен че ви помагаме да разберете кои храни трябва да ядете, ние предлагаме много идеи за всички ваши хранителни нужди под формата както на здравословни рецепти, така и на готови предложения за закуски.
Поддържането на форма изисква повече от редовен режим на упражнения и общо желание да се храните здравословно. За да постигнете фитнес целите си и да оптимизирате представянето си, от съществено значение е да планирате диетата си до последния детайл. Макар да изглежда малко прекалено да знаем кои закуски да ядем кога, по-голямата част от калориите, които консумираме, ще дойдат под формата на тези малки порции, разпределени през целия ден и детайлите на всяко миниатюрно хранене се добавят, за да създадат значително въздействие върху вашето здраве.
Но това не е толкова просто, колкото да изберете „здравословни“ опции. Различните цели изискват различни диети; и дори времето на деня може значително да промени съдържанието на калориите, които трябва да консумирате. Научете всичко за хранителните нужди на вашите най-нишови закуски с тези информативни статии и постигнете пълния си фитнес потенциал!
Закуски преди и след тренировка »
Независимо дали ви предстои да бягате 5k или се занимавате с пауърлифтинг във фитнеса - има определени ключови разлики между храненията, които трябва да ядете преди тренировка, и тези, които трябва да ядете след. Научете всичко за храненето, необходимо за подпомагане както на аеробни, така и на мускулни тренировки, с предложения за закуски преди и след всяка сесия.
Закуски за футболни отбори »
Независимо дали поставяте пропуск „здравей на Мария“ в последните секунди, или преследвате играта на куотърбек след игра на линейния качествен футбол, изисква диета, която да дава трайни изблици на енергия. Научете кои закуски най-добре обслужват нуждите на вашите спортни цели с тази информативна статия от Nuts.com!
Закуски за бегачи »
Бегачите знаят, че прескачането на времето за закуска може да завърши с катастрофа; но мнозина вярват, че множеството маратони правят безплатно преминаване, карайки диетите им да включват всякакви разрушителни храни. Научете истината за това да останете здрави като бегач и кои закуски осигуряват най-доброто гориво за кратките ви спринтове и по-трайните ви начинания!
Закуски за футболни отбори »
Футболът или футболът е изключително взискателен спорт, който изисква правилното гориво от вашите храни. Научете всичко за храненето на аеробни спортове, изискващи издръжливост, с това полезно отражение върху хранителните нужди на играта и някои полезни съвети за избор и приготвяне на закуски, които отговарят на тези нужди.
- Лесни здравословни закуски за диабет и отслабване
- Лесни закуски с ниско съдържание на въглехидрати
- Пържен зелен грах - азиатски закуски
- Плодови закуски, закуски от зърнени храни, закуски на едро,; Солени лакомства
- Крис Прат е подобаващо скептичен към закуските от яйца и краставици MyRecipes