фитнес

Проследяващите дейности, измерващи всяко движение на хората, може да не правят толкова много за здравето им.

Носещите устройства изглежда имат „малка полза“, когато става въпрос за намаляване на кръвното налягане и холестерола или дори помагат на хората да отслабнат значително, показва нов анализ, публикуван в Американския вестник по медицина.

Около една четвърт от възрастните в САЩ, над 56 милиона, използват носимо устройство поне веднъж месечно, според изследователската фирма eMarketer.

Много компании също насърчават използването на носими фитнес тракери като част от техните уелнес програми на работното място.

Възможно ли е вашият фитнес тракер да прави личната ви информация уязвима?

Тракерите са лесни за използване и мотивират хората да се движат повече, което може да помогне за цялостното дългосрочно здраве. Но проучванията показват, че засиленото движение рядко води до големи промени в здравните резултати, казва водещият автор Ара Джо, клиничен асистент в катедрата за изследвания, управление и политика в здравните услуги в Университета на Флорида - поне когато хората ги използват на собствени, без обратна връзка от лекар, диетолог или треньор.

„Констатациите за загуба на тегло са доста изненадващи," каза Джо днес. „Мислех, че носимите устройства определено ще помогнат за отслабване в даден момент, защото карат хората да се движат, но очевидно не."

„Те могат да мотивират хората да избягват заседнал начин на живот, но това не променя начина им на живот да бъдат [адекватно] активни“, добави тя.

Свързани

Начало 18 от най-добрите фитнес тракери, които да ви помогнат да постигнете целите си

Джо и нейните колеги откриха 550 публикувани проучвания за фитнес тракери и от тях те се фокусираха върху шест рандомизирани клинични проучвания, общо 1615 души, които също събраха конкретни данни за здравето. Четири от проучванията използват Fitbit, докато другите две включват приложението за активност, интегрирано в телефоните на хората.

Само едно проучване установява значителна загуба на тегло сред участниците, които използват носими устройства. Никой не показва значително намаляване на холестерола или кръвното налягане. Единственото проучване, което разглежда нивата на глюкозата в кръвта, които са важни за управлението на диабета, показва известно намаление при хората, използващи фитнес тракери.

Как да закупите правилния интелигентен часовник, който отговаря на вашите нужди

Изводът е: Носимите устройства могат да помогнат на хората да напомнят на хората да се изправят и да се движат по време на продължителни бездействия, но това не е достатъчно, за да промени значително здравето на някого, каза Джо.

Това, което изглежда е важно, е подкрепа и обратна връзка от лекар, треньор или диетолог, който може да прегледа данните от проследяващо действие и да помогне на човек да изготви персонализиран план за подобряване на тренировките и диетата си, добави тя.

Използването на притурката само по себе си - без обратна връзка от здравен специалист - все още може да бъде полезно за някой, който трябва да получава редовни подкани за раздвижване.

„Но някой, който очаква да види значителни ефекти като загуба на тегло или подобрения на клиничния резултат, няма да е толкова полезен“, каза Джо.

И все пак, предишни изследвания установиха, че всяко упражнение допринася за по-дълъг и здравословен живот.

Не е необходимо да се достигат 10 000 стъпки на ден - число, което изглежда няма голямо значение - но хората, които просто се движат малко повече, имат по-малък риск от смърт, отколкото тези, които са най-заседнали, установи скорошно проучване.

А. Павловски е ДНЕС редактор, фокусиран върху здравни новини и функции. Преди това тя беше писател, продуцент и редактор в CNN.