miller
Сиена Милър, актрисата, най-известна с ролята си в Stardust, беше в Лондон, за да подобри физиката си в готовност за ролята си на баронеса, ръководител на COBRA Intelligence Operations, в новия филм GI Joe.

Преди професионалната си актьорска кариера Милър работи като фотомодел и участва на кориците на Vogue и Vanity Fair. В една противоречива публикация на Vanity Fair Сиена Милър позира топлес, докато пуши цигара.

Сиена Милър е най-известна със своя парти начин на живот, но стартира интензивна четиримесечна програма за фитнес и тренировки с тежести за изграждане на мускули и тонус, за да играе на мускулест войник. Сиена Милър е наречена актриса „нулев размер“, така че подсилването ще отнеме много труд и решителност.

Сиена Милър спечели 5 килограма мускули

Днес беше съобщено, че Сиена Милър вече е качила 2,5 килограма мускули и бицепсите й вече показват добро подобрение. Тя получава професионално обучение от бивш агент на MI6. Графикът й за обучение включва час бокс всеки ден с инструктор по бокс.

В допълнение към тренировките за бокс на Сиена Милър, тя също следва интензивна програма за тренировка с тежести, с акцент върху краката, ръцете и раменете, за да изгради основна сила и да развие физиката, подобна на истинската жена войник.

Фокусът вероятно ще бъде върху кляканията за изграждане и укрепват бедрата и глутеусите, и други комбинирани упражнения със свободно тегло като редове, странични тегления и лежанки за изграждане на основна сила.

Съобщава се, че Сиена Милър е донякъде разтревожена от скоростта, с която е започнала да расте мускули след началото на тренировката, сега тя обича гърдите си, тъй като гърдите й стават по-големи в резултат на работата на машините за гръдния кош. Приятелят й Рис Ифанс каза, че обича и новата й атлетична фигура.

Диета на Сиена Милър

Сиена всъщност никога не е споделяла нито една от диетите си, всъщност се е пошегувала, че яде пайове и торти и всички бургери, които иска! Но доставчик на храна в Австралия разкри, че тя често е искала белтъци и зелени салати - това са постни протеини и хранителни фибри, идеално комбо, ако искате да останете много тънки и да поддържате здрави мускули.

Ако искате да последвате нейните стъпки, разгледайте нашите бокс тренировки и статии за тренировки с тежести за начинаещи. Намерете повече информация на страницата на GI Joe на IMDB.

Джон Уейд е учил здравни науки в Отворения университет, специализирал е хранене, затлъстяване, диабет и ХОББ, а също така има и бакалавърска степен. от университета в Ковънтри. Той изследва и пише за фитнес, диета и здраве от 2006 г. и публикува електронна книга „Диетичният план с нисък ГИ“.