Тази wiki е домакин на общност от разнообразни фитнес ентусиасти. Присъединете се и споделете страстта си към фитнеса, споделете тренировка, споделете диета, споделете съвети за обучение, предоставете информация за вашия спорт, домакин на фитнес клуб в общността.

лицеви опори

Тази уики е за всички форми на фитнес; бягане, бойни спортове, планинско катерене, колоездене, колективни спортове, плуване, лека атлетика, бодибилдинг, диети, пилатес, йога, каквото и да е, ако това ви прави по-добри, значи това е мястото за него.

Теми

Общност

Диета

Тренировка на месеца (WOM)

Цел: Умейте да правите 100 непрекъснати лицеви опори

Тренировката на месеца за този месец е лицеви опори. Целта е да можете да направите 100 (едно столетие) едновременно лицеви опори без почивка до края на месеца. Няма значение дали сте невероятно надути, с наднормено тегло или никога преди не сте правили лицеви опори. Ако следвате тази месечна програма, трябва да можете да правите лицеви опори, докато кравите се приберат у дома до края на месеца.