Неотдавнашно проучване, публикувано в International Journal of Environmental Research and Public Health, установи положителна връзка между физическата активност през свободното време (LTPA) и диетата от детството до средната възраст.

диета

Изследователите оцениха данни за 3 537 участници (51% жени) от проучването за сърдечно-съдови рискове при млади финландци. Всички субекти са били от 9 до 18 години на изходно ниво през 1980 г. и от 33 до 48 години при последното проследяване през 2011 г. LTPA и FVC са били самоотчетени, докато LTPA е била идентифицирана с помощта на скрит анализ на профила и впоследствие средните разлики в FVC са изследвани траекториите. Изследователите идентифицираха активни, слабоактивни, намаляващи и все по-активни траектории и за двата пола, а за жените беше идентифицирана допълнителна траектория, описваща бездействие.

Резултатите показват, че постоянната физическа активност по време на свободното време от детството до зряла възраст е свързана с по-висока и по-честа консумация на плодове и зеленчуци в сравнение с постоянна ниска активност или бездействие. Нещо повече, изследователите отбелязват, че особено мъжете, които са намалили нивото си на активност, показват по-висока консумация на плодове и зеленчуци, отколкото техните по-малко активни връстници до младата възраст, но вече не на средна възраст. Ето защо изследователите отбелязват, че намаляването на физическата активност през свободното време може да бъде индикатор за допълнителен риск за здравето, поради едновременни вредни промени в диетата.

„В здравните насоки би било важно да се признае, че тези две здравословни поведения могат да се улесняват взаимно“, казва Иринджа Лунасало, докторант в Университета в Ювяскюла в съобщение за пресата за изследването. „Например, когато се стремим да повишим нивото на активност на човек, подобряването на качеството на диетата едновременно може да дойде съвсем естествено. Това може да бъде начин за насърчаване на по-цялостно благосъстояние. "

„Тези резултати са в съответствие с националното проучване FINRISK, което показва как тенденцията в потреблението на плодове и зеленчуци във Финландия се е повишила през 21-ви век,“ казва Лунасало. „Въпреки това не много успяват да достигнат препоръчителните 500 грама плодове и зеленчуци на ден, но курсът е обещаващ.“

„За да се постигнат благоприятни промени в това поведение, са необходими междуправителствени и многосекторни подходи, които улесняват интегрирането на физическата активност и по-високата консумация на плодове и зеленчуци в множество ежедневни настройки“, казва Лунасало. „Особено полагането на усилия за възприемане или поддържане на физически активен начин на живот, заедно със здравословни хранителни навици, започвайки от юношеството, би било важно за здравето по-късно в живота.“