Ако искате да дадете на хранителните си навици добър удар в панталона, сега е подходящ момент да започнете. След сезон на излишък е хубаво да започнете януари със здрава нотка. Но ако очаквате това да означава бледи чинии с печено пиле и зеленчуци на пара, стигнали сте до грешното място. Вместо това имаме седмичен план, който включва предложения за здравословни, ароматни ястия, които можете да приготвяте всяка седмица.
Ще наблегнем на зеленчуците (половината ви чиния трябва да има зеленчуци или някакъв плод), пълнозърнести храни (овес, кафяв ориз, просо и др.) И разнообразни постни протеини (риба два пъти седмично, една вегетарианска вечеря седмично) . Освен това може да помислите за ограничаване на алкохола и кофеина и пиенето на повече вода (64 унции или повече на ден). Ето закуски, обеди и вечери за седмица, за да започнете.
- Поправете вашата диета, поправете вашата мрежа за сън Храна здравословно хранене Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Диета 101 Най-голямата диетична хранителна мрежа със загубени здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Хранителна мрежа
- Отидете на Fro-Fish 5-съставна сьомга и броколи Храна за разбъркване и здравословна храна Рецепти, идеи
- Яжте тези храни за по-здравословна дневна хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини
- Ползи за здравето на грейпфрут, странични ефекти и идеи за рецепти Spicie Foodie Healthy Recipes for a