niapage

Старши

зловреден

Какво ще кажете за хубава чаша.

sumner

Нов член

В отговор на вашия въпрос и предишните отговори диетите с ниско съдържание на въглехидрати не изключват цели групи храни. Въпросът е да откриете собственото си ниво на прием на въглехидрати, което ви пречи да наддавате. Месото и яйцата може да са полезни в краткосрочен план, за да „рестартират“ загубата на тегло.

отслабване

Можете да ядете плодове и ниско съдържание на въглехидрати, препоръчителните плодове са малки плодове, напр. боровинки, къпини, боровинки, малини, ягоди и др. Те са с по-ниско съдържание на въглехидрати от повечето други плодове и много добри антиоксиданти. По принцип стойте далеч от плодовете с високо съдържание на захар и колкото по-зелени са зеленчуците ви, толкова по-добре. Няма такова нещо като диета без въглехидрати, тъй като всички храни съдържат въглехидрати, дори и само следа.

Колкото и да беше зле, не забравяйте, че Аткинс беше преди всичко практикуващ кардиолог, така че имаше много пряк опит с наднорменото тегло/затлъстяването и знаеше какво е да бъдеш наднорменото тегло.

Предлагам ви да прочетете книгата и други писания по кардиология и тегло, да направите уеб търсене, за да получите по-широки мнения, след което да прецените. Отначало книгата е трудна, тъй като е по-скоро упражнение по кардиология, докато стигнете до диетата. Историята на случаите е интересна и вдъхновяваща обаче.

Мисля, че основното нещо при всяка фаза на платото е да не се изплъзне назад. Не забравяйте, че вече сте по-слаби, отколкото преди! Късмет!

Buh Bye Gut

Нов член

След като прочетете публикациите на maleficent за въглехидрати/протеини/мазнини, е трудно да си представите, че ще намалите някой от трите.

Майка ми ходи на наблюдатели на тежести и свърза това преживяване с мен. В групата имаше член, който беше абсолютно закъсал. Тя беше помолена да напише всички храни, които яде. Забравих какво й липсваше, но когато го добави отново в диетата си, отново започна да отслабва.

От друга страна, вероятно не бихте могли да навредите много, като направите нещо само за 7 дни.

хълмист

Старши

зловреден

Какво ще кажете за хубава чаша.

това е наистина фаза 1 на Аткинс. или негова модификация. както беше казано - една седмица няма да убие никого, но - предпочитам баланса.

sumner, мисля, че едно от най-големите заблуди за аткинс е, че можете да имате 2 килограма бекон всеки ден и въпреки това да отслабвате. повечето хора не четат книгата и наистина излагат здравето си на риск . Прочетох книгата и предпочитам баланса в диетата си. Не обичам захарта и преминавам към пълнозърнести храни от продукти от бяло брашно. но първата фаза на аткините, когато нямате плодове, е прекалено тежка за моите вкусове.

гладна_леди

Нов член

niapage

Старши

Здравейте всички,
Напълно съм съгласен с това, че не можете напълно да изрежете
определена група храни, но от външния вид на фаза1 Изглежда
имате зеленчукови меса и малко въглехидрати. Доволен съм от какво
Правя сега, което следи калориите и мазнините ми, но трябва
признайте, че се чувствам гладен след часове, когато не искате да ядете!

Ето защо ми мина през ума да отслабна и да се почувствам сит, но
разбира се здравословното винаги е на върха на моя списък! Мога да видя ядене
lb-2lbs бекон или каквото и да е месо при това, но неограничен печен chciken
гърдите малко сирене мога да отида за това хаха! Благодаря, придържам се
засега с калориите! Тами

bicepsforyou

Нов член

Храни с ниско съдържание на мазнини НЕ РАБОТИ

Не можете да отслабнете с диети с ниско съдържание на мазнини. Храните с ниско съдържание на мазнини са популярни повече от 15 години, но все пак нашето общество става все по-наднормено с всяка година. Само този факт трябва да ви подскаже, че яденето на чисто нискомаслено меню не е отговорът за отслабването.

niapage

Старши

Томбъл

Добре известен член

corndogggy

Добре известен член

Лично аз мисля, че тази диета е много лоша.

1. Това е ужасно за дебелото черво. Нуждаете се от фибри.

2. Това е ужасно за бъбреците ви, първо от страничните продукти от използването на протеини като основно гориво, но също и от страничните продукти на цялото месо, което се абсорбира отново в тялото ви през стените на дебелото черво.

3. Когато сте толкова гладни за въглехидрати, мускулите ви могат да направят същото, както ако имате недостиг на протеини, тъй като тялото ви може да разгражда по-малко използваните мускули в тялото ви, за да получи това, от което се нуждае за възстановяване. Така че да, можете да загубите мускули.

4. Можете ли да кажете "холестерол"?

niapage

Старши

corndogggy

Добре известен член

corndogggy

Добре известен член

Както при всяка диета, сигурен съм, че и без това никой няма да яде „нищо друго освен“ месо и яйца много дълго.

corndogggy

Добре известен член

corndogggy

Добре известен член

Какво мислите, че причинява това? Едно яйце може да съдържа около 70% от вашата RDA на холестерол. Бих препоръчал сериозно да не приемате тези неща лекомислено, особено по отношение на шегата за това как може да ви убие, тъй като очевидно не вярвате, че може. Заглавието на тази история трябва да ви каже друго.

redneckwoman66

Гост

И всъщност правите месото и яйцата само седмично, но ние имаме добри въглехидрати като вегета, които имаме право да имаме върху аткините! Има етапи и получавате добрите въглехидрати, но първата фаза помага да се отървете от всички години натрупване на мазнини и лоши неща в тялото си! Има много заблуди и да, ние се храним здравословно, не въглехидрати, също пилешки гърди пуйка бекон изборите са невероятни!

redneckwoman66

Гост

redneckwoman66

Гост

Каквото и да се е случило с диетите с ниско съдържание на въглехидрати?
Ново проучване подкрепя безопасността на диетите с ниско съдържание на въглехидрати, но може да не е достатъчно, за да съживи тенденцията

Глухи и горди да използват езика на жестовете
FDA спира продажбите на някои хининови лекарства
Мозъчни тумори, свързани с брой братя и сестри

Заплаха за националното здраве: Екзотични животни
Фондация и наследство на Супермен
Обявена е война срещу аутизма

Чат за проблемите със здравето и фитнеса

От DAN CHILDS
Медицинско звено на ABC News


8 ноември 2006 г. - Американците обсъждат рисковете и ползите от различни диети, по-специално диети с ниско съдържание на мазнини срещу ниско съдържание на въглехидрати, дори десетилетия преди диетата на Аткинс и диетата на Саут Бийч да обхванат нацията.

Сега ново проучване има отговори на стар въпрос: Вредно ли е диетата с ниско съдържание на въглехидрати за сърцето?

Свързани: Здравен проблем? Загриженост? Попитай ни.

Не, предполага ново изследване, публикувано в днешния брой на New England Journal of Medicine и не е по-лошо от диета с високо съдържание на въглехидрати.

Проучването, в което са участвали над 82 000 жени от цялата страна в продължение на 20 години, потвърждава това, което предполагаха предишни изследвания: Диетите с ниско съдържание на въглехидрати не увеличават риска от сърдечни заболявания.

Въпреки че диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да има тенденция да яде повече мазнини и други нездравословни за сърцето храни, с течение на времето рискът от ишемична болест на сърцето (ИБС) не надвишава риска от техните колеги, които вместо това консумират диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на холестерол.

Изследователите на изследването казват, че резултатите предполагат, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са поне на равна нога с другите форми на диета, що се отнася до здравето на сърцето.

"Това проучване предполага, че нито диетичният режим с ниско съдържание на мазнини, нито типичният диетичен режим с ниско съдържание на въглехидрати са идеални по отношение на риска от ИБС. И двамата имат сходни рискове", каза изследователят на изследването Том Халтън, бивш докторант в катедрата по хранене в Харвардското училище за обществено здраве в Бостън.

"Ако обаче се спазва диета с умерено по-ниско съдържание на въглехидрати, с фокус върху растителни източници на мазнини и протеини, може да има полза за сърдечните заболявания", каза Халтън.

В подкрепа на констатациите са данните от три проучвания, публикувани през 2003 г., които показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати не увеличават сърдечно-съдовите рискови фактори.

В тези проучвания диетата на Аткинс, режим на звънец на нисковъглехидратна сцена, е сравнена с различна диета, подчертаваща ниския прием на мазнини и холестерол.

Резултатите? Тези на диетата на Аткинс всъщност са имали по-добри подобрения в инсулиновата чувствителност, нивата на HDL (добър) холестерол и триглицериди, отколкото диетите с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на кал.

Констатациите обаче идват с предупреждение, характерно за много от другите проучвания върху диети с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Накратко, не се побърквайте по червеното месо.

Има някои от тях, но мисля, че зависи от човека дали ще получи лошо здраве от това, защото това е промяна в начина на живот и ако изберете здравословно постно, отколкото го правите и резултатите ви са по-бързи, така че всъщност зависи от индивида!