За стартиране на нови нишки е необходимо влизане

минути стълби минути

За публикуване на отговори е необходим вход

Вероятно не съм прескачал въже от Jr.High PE, но изглежда, че би било от полза за развиването на еластичния откат в краката ви и по този начин валидно допълнение към тренировките за бягане. Има ли някаква заслуга за това?

Животът Е спорт за издръжливост. Завършете добре
www.fwe1.net

Изключителна тренировка. Вероятно няма да ви направи по-бърз SBR, но всичко отива във фитнес банката. Ако сте от хората, които се нуждаят от 3 независими слепи изследвания, преди да опитате нещо, което звучи сякаш не сте, то няма да ви говори. Ако обаче опитате, дробовете и краката Ви ЩЕ говорят ясно и ясно;)

Най-добро въже за скачане някога. ако можете да намерите такъв. Въжето на Бъди Лий.

Свържете се с тях, преди да поръчате b/c, те са имали някои проблеми с доставката. Миналата година поръчах резервно въже и отне около 3 месеца, преди да се напълни, но не и преди да ми вземат парите!

Скачам на въже от около година и наистина помага за баланса, кардиото, времето, краката, китката, .

Ето страхотна връзка към различните варианти на скачане на въже. Едно от предизвикателствата ми е да видя колко DU (Double Unders) мога да направя последователно - да завъртя въжето два пъти наоколо с един скок. Трябва да скочите по-високо и да се въртите по-бързо, а времето е всичко. Виждал съм хора да правят 60 DU, на стойност около минути. Това е добро въже за скок.

„Приятелствувайте с болка и никога няма да останете сами“ Кен Клубер

Всеки път, когато съм прескочил въже, в крайна сметка получавам травма на крака. Предполагам, че поради това, че краката/глезените ми имат нулева гъвкавост (което работи добре в H2O). Средният ми крак се разтяга и имам чувството, че съм изтеглил нещо. Разбира се, аз продължавам да блъскам главата си в стената на всеки няколко месеца и да се опитвам пак да вляза в нея.

Уил ще потвърди, че това е страхотна работа. Вашето предположение е толкова добро, колкото моето, ако ще помогне със SBR, но не мога да си представя, че ще навреди на някого. Най-голямото предимство е, че можете да го правите навсякъде.

Както всички споменаха, не заместител на бягането, а чудесно допълнение към всяка фитнес програма; наистина изпомпва кръвта. Понякога правехме следното през деня за загрявка до тренировка „бавен ход“ в борбата:
2 минути въртене напред
2 минути стълби (нагоре и надолу 2 полета, 2 наведнъж нагоре, 1 наведнъж надолу)
2 минути въртене назад
2 минути стълби
2 минути кросоувъри отпред
2 минути стълби
2 минути задни кросоувъри
2 минути стълби
2 минути двойни скокове
2 минути стълби

Опитай. Ще ви хареса.

Благодаря, че публикувахте линка, оказва се, че през всичките тези години правя „затворени крака, пропускайте стабилно“;-) нямам търпение да опитам някои от останалите!

Това е страхотно нещо, благодаря на всички. За мен са достатъчни анекдотични доказателства, изглежда, че е време за пътуване до магазина за спортни стоки. Освен това винаги ми харесваха клиповете за скачане в Rocky, сега където е моят стар албум Survivor?

Животът Е спорт за издръжливост. Завършете добре
www.fwe1.net

Окото на тигъра, приятелю.

http://www.youtube.com/watch?v=oHg5SJYRHA0

Когато някой извади закони от своите @ $$, всичко, с което се оказваме, са закони, които миришат на sh! T. -Скипи

Има някои изследвания, които плиометрията помагат за работещата икономика. Вижте книгата на Фил Скибка (sp?).

Скачането на въже е СТРАХОТЕН начин за изграждане на костна плътност.
може би се е родила с него, може би е хлор
Fishtwitch е хлориран!
Отказ от отговорност: доктор, а не доктор

Бюлетин

17116 Bob's Gap Rd, Valyermo, CA 93563-0056
661.944.5239
slowman-AT-slowtwitch-DOT-com