От Аманда Джъст, 15 август 2012 г.

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • електронна поща
  • Копирай връзка

франк

Тази история е актуализирана през април 2015 г., за да коригира остарелите връзки.

Овладейте готвенето на растителна основа с вилици

КУРСЪТ НАЧАВА НА 5 ЯНУАРИ

Чували ли сте за Франк Медрано? Той е строител на тяло и прави подобни неща.

А силата му идва от растенията. Точно така: Франк Медрано е веган.

Франк, както повечето хора, не е роден веган. Яде месо в продължение на 30 години. И макар да тренира вече 7 години, мина малко преди година, когато научи, че двама негови добри приятели Дан Атанасио и Ноел Поланко са вегани. Те също бяха строители на тяло и Франк беше заинтригуван. Двамата му приятели му помогнаха да започне с растителна диета, помогна му да направи планове за хранене и отговори на всичките му въпроси, а в рамките на 2-3 месеца Франк усети всички невероятни ползи от растителната диета. Най-забележителните бяха увеличаването на енергията - „истинска висока енергия“ - и по-бързото време за възстановяване. Той нарича предимствата на растителната диета „супер уелнес“.

„Мислех, че съм здрав и силен и преди, но [след приемането на растителна диета] започнах да се чувствам енергичен и се възстановявах по-бързо след тренировка“, каза Франк.

Помощ от приятели направи прехода по-лесен, но Франк признава, че това не беше напълно безпроблемен преход от всеядна диета към растителна основа. „Трудната част беше в главата ми“, каза той. „Главата ми казваше, че пропускам нещо, но не.“ Чрез проби и грешки Франк откри новите си любими храни и в рамките на 2-4 седмици беше на път и се чувстваше чудесно.

След около три месеца на веганска диета, Франк се обърна към Дан и Ноел за обединяване на усилията и разпространяване на мнението за ползите от яденето на веган. Заедно триото формира Vegan Calisthen-X. Чрез уебсайта си те споделиха информация, отговориха на въпроси и създадоха видеоклипове за силните си подвизи на растенията.

Естествено, Франк получава много отзиви от минувачите, като иска да знае: „Как се прави това ?!“ Франк обича да си чати с хора за фитнес и растително хранене и хората най-често са шокирани, когато разберат, че яде нулеви животински продукти. „Деветдесет процента от случаите първото нещо, което хората питат, е:„ Какво ядеш? “, Казва Франк. Той също така заявява, че много хора изглеждат разочаровани, след като той обясни диетата си, но че и той чува истории за успех. По-късно той ще се сблъска с някого, с когото е говорил преди, и той ще му докладва, че се опитва да стане веган или е станал веган, и с отлични резултати. Тяхното вълнение и успех се чувстват възнаграждаващи. Знаейки, че е оказал положително влияние върху някого, Франк казва: „Задоволяващо е да знаеш какво правиш е правилно.“

Чрез своя уебсайт, Facebook и Youtube канал, Франк отговаря на много въпроси и споделя много информация, включително любимите си вдъхновяващи ресурси. Сред тях филмът „Разклонения над ножовете“ оценява високо като задължително за гледане. Той също така препоръчва на тези, които се интересуват от фитнес, да разгледат Робърт Чийк и сайта му VeganBodyBuilding.com. За тези, които се интересуват да напълнят чиниите си с вкусна и питателна храна на растителна основа, той ги насочва към NakedCore.com.

И така, какво още предстои за Франк Медрано? Той се фокусира върху добавянето на повече информация и създаването на повече видеоклипове, както и върху представянето на фитнес експозиция. Би се радвал да има повече възможности за говорене. Наскоро Франк имаше две фотосесии за игра в новото списание Vegan Health and Fitness. И той, разбира се, ще продължи да образова и вдъхновява всички за това как да процъфтяват (и не само) на растителна диета.

Ново проучване: Веганската диета с ниско съдържание на мазнини засилва метаболизма и води до загуба на тегло