Съставки
- 4 дебели филийки пълнозърнест или ръжен хляб
- 1 яйце
- Мляко, според нуждите
- Настърган индийско орехче или канела, на вкус
- 1 до 2 чаени лъжички масло
Липсва съставка?
Хранителна информация
Указания
- Поставете филийките хляб на един слой в плитка форма за печене.
- Разбийте яйцето в мерителна кана с 2 чаши. Добавете мляко, за да стигнете до щедра 1 чаша. Добавете прясно настъргано индийско орехче или смляна канела и разбийте добре.
- Изсипете сместа върху хляба и оставете хляба да попие течността. Обърнете филиите хляб след няколко минути, за да сте сигурни, че хлябът се накисва равномерно.
- Намажете тиган с масло. Загрейте при средно силен пламък. Когато тиганът е горещ и маслото се разтопи и бълбука, поставете резените напоен хляб в тигана. Лъжица остатъци от яйчна смес върху филийките хляб, докато ги готвите. Когато едната страна на хляба е готова, обърнете филийката и гответе другата страна до златисто кафяво.
Съвети за готвачи
Колкото по-остарял е хлябът, толкова по-добре ще се получи тази рецепта.
Маслото има най-доброто незалепващо качество от всички мазнини. Ако искате да осветите маслото, избършете тигана с използвана маслена обвивка или малко масло, намазано върху пергаментова хартия. Това ще работи точно както незалепващ спрей, и без химикали.
Яжте всички сладки лакомства умерено. Малко от това, което ви харесва, ви върши работа, но не прекалявайте!
Одобрен регистриран диетолог
Всички наши рецепти са създадени от готвачи и прегледани от нашия обучен по онкология персонал, регистриран диетолог, Kate Ueland, MS, RD, за да се гарантира, че всяка от тях е подкрепена с научни доказателства и отговаря на стандартите, определени от Академията по хранене и диететика.
- Нарязана зеленчукова салата на пара - гответе за живота си
- Пиле; Картофена яхния - гответе за живота си
- Пържени картофи у дома - как да готвите в тиган и фритюрник, бавен котлон или микровълнова печка, видео и
- Открийте 5 нови начина за изхранване на хранителни алергии, които ще променят живота ви
- Яденето на боб за борба със затлъстяването; SuperFoodsRx Променете живота си със SuperFoods