10 лесни стъпки, за да останете тънки за цял живот

10 лесни стъпки, за да останете тънки за цял живот

От д-р Уилям Клоуър

От д-р Уилям Клоуър

От д-р Уилям Клоуър

От д-р Уилям Клоуър

Категория: Диета и хранене | Готвене

Категория: Диета и хранене | Готвене

26 декември 2006 г. | ISBN 9780307336521 | 5-3/16 x 8 -> | ISBN 9780307336521 -> Купете

28 април 2010 г. | ISBN 9780307495594 | ISBN 9780307495594 -> Купете

Предлага се и от:

френският

Меки корици

26 декември 2006 г. | ISBN 9780307336521

Предлага се и от:

Електронна книга

28 април 2010 г. | ISBN 9780307495594

Купете електронната книга:

  • Кобо
  • Barnes & Noble
  • Apple
  • Книги милион
  • Amazon
  • Google Play Store

Относно френския план за диета не

Най-вкусният и декадентен начин да отслабнете, да намалите холестерола и да увеличите енергията.

Не бихте ли предпочели да се насладите на маслен кроасан, вместо да вдишвате изкуствено ароматизиран диетичен шейк? Не е ли по-спокойна разходка за предпочитане пред избиването на ранни сутрешни мили по бягащата пътека? Французите живеят по този начин, но остават слаби и здрави. Сега, с The French Don’t Diet Plan, можете и вие!

В своята новаторска книга „Затлъстяването на мазнините“ д-р Уил Клоуър беше първият, който представи теория за това как французите поддържат ниски нива на затлъстяване и сърдечни заболявания въпреки привидно „нездравия“ си начин на живот. Д-р Клоуър научи, че французите не се притесняват от диети, а по-скоро са загрижени за начина, по който се хранят. Това означава да се обърне внимание на вкуса, темпото и насладата от ястията, вместо да се броят калории, да се намалят мазнините и въглехидратите или да се пътува с вина до фитнеса.

Сега, във Френския план за диета не, д-р Клоуър показва колко лесно е да включите неговите забележително ефективни техники и френския начин на живот в натоварения американски ден.

Д-р Клоуър установява, че естествените храни са изтласкани предимно от американската диета от това, което той нарича „изкуствена храна“: преработени продукти, пълни с добавки, често предлагани на пазара като здравословни с модни думи като ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Освен това времето за хранене трябва да бъде бавна, чувствена почивка за тялото и ума - а не безумие, докато се изправяте в кухнята или седите зад волана. В резултат на такива навици, казва д-р Клоуър, ние не ядем това, от което се нуждаят телата ни, а ядем по начин, който не е благоприятен за правилното храносмилане. Науката показва, че тази точна комбинация от фактори причинява увеличаване на теглото.

Френският подход е да отделите време, за да се насладите на истинска храна без вина или лишения. Не само успешният път към изтъняване за цял живот, The French Don’t Diet Plan ще ви помогне да върнете Joie de Vivre обратно във връзката си с храната.

• По-рано забранени храни, добре дошли отново! Научете защо маслото, сиренето, хлябът и шоколадът са здравословни храни, които задържат глада.

• Прекарвайте повече време в ядене! Открийте защо трябва да планирате да имате секунди и да накарате храната да продължи по-дълго.

• Мразя да тренирам? Разберете защо не е нужно да правите упражнения, за да отслабнете - и как релаксацията може да помогне за намаляване на теглото завинаги.

• Сега готвите. Насладете се на десетки лесни рецепти за задоволяване на комфортни храни, от горещ артишок със сирене до кремообразен сос Алфредо и двойно бадемови бискоти до практически без брашно шоколадова торта.

Относно френския план за диета не

Най-вкусният и декадентен начин да отслабнете, да намалите холестерола и да увеличите енергията.

Не бихте ли предпочели да се насладите на маслен кроасан, вместо да вдишвате изкуствено ароматизиран диетичен шейк? Не е ли по-спокойна разходка за предпочитане пред избиването на ранни сутрешни мили по бягащата пътека? Французите живеят по този начин, но остават слаби и здрави. Сега, с The French Don’t Diet Plan, можете и вие!

В своята новаторска книга „Затлъстяването на мазнините“ д-р Уил Клоуър беше първият, който представи теория за това как французите поддържат ниски нива на затлъстяване и сърдечни заболявания въпреки привидно „нездравия“ си начин на живот. Д-р Клоуър научи, че французите не се притесняват от диети, а по-скоро са загрижени за начина, по който се хранят. Това означава да се обърне внимание на вкуса, темпото и насладата от ястията, вместо да се броят калории, да се намалят мазнините и въглехидратите или да се пътува с вина до фитнеса.

Сега, във Френския план за диета не, д-р Клоуър показва колко лесно е да включите неговите забележително ефективни техники и френския начин на живот в натоварения американски ден.

Д-р Клоуър установява, че естествените храни са изтласкани предимно от американската диета от това, което той нарича „изкуствена храна“: преработени продукти, пълни с добавки, често предлагани на пазара като здравословни с модни думи като ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Освен това времето за хранене трябва да бъде бавна, чувствена почивка за тялото и ума - а не безумие, докато се изправяте в кухнята или седите зад волана. В резултат на такива навици, казва д-р Клоуър, ние не ядем това, от което се нуждаят телата ни, а ядем по начин, който не е благоприятен за правилното храносмилане. Науката показва, че тази точна комбинация от фактори причинява увеличаване на теглото.

Френският подход е да отделите време, за да се насладите на истинска храна без вина или лишения. Не само успешният път към изтъняване за цял живот, The French Don’t Diet Plan ще ви помогне да върнете Joie de Vivre обратно във връзката си с храната.

• По-рано забранени храни, добре дошли отново! Научете защо маслото, сиренето, хлябът и шоколадът са здравословни храни, които задържат глада.

• Прекарвайте повече време в ядене! Открийте защо трябва да планирате да имате секунди и да накарате храната да продължи по-дълго.

• Мразя да тренирам? Разберете защо не е нужно да правите упражнения, за да отслабнете - и как релаксацията може да помогне за намаляване на теглото завинаги.

• Сега готвите. Насладете се на десетки лесни рецепти за задоволяване на комфортни храни, от горещ артишок със сирене до кремообразен сос Алфредо и двойно бадемови бискоти до практически без брашно шоколадова торта.