Докато някои храни очевидно не са подходящи за диабетици по съвсем очевидни причини - като кристална захар, други храни често оставят диабетиците и техните гледачи объркани дали са в безопасност или не.

Основни акценти

  • Здравословната, балансирана диета е много важна за диабетиците, за да поддържат нивата на кръвната си захар управлявани
  • Много хора често се оказват объркани относно въздействието на определени храни върху нивата на кръвната захар
  • Ето всичко, което трябва да знаете за това как фъстъците влияят на нивата на кръвната Ви захар и няколко здравословни начина да ги добавите към вашата диета

Ню Делхи: Диабетът е състояние, което се управлява най-добре с помощта на правилната, здравословна диета и редовни упражнения. Докато хората с диабет може да се нуждаят от инжекции с инсулин или лекарства за регулиране на нивата на кръвната захар, ако откажат да изключат от диетата си храни, богати на захар, те вероятно ще получат усложнения поради заболяването.

диабетна

Диабетът е здравословно състояние, характеризиращо се с скок в нивата на кръвната захар. Докато причините за това могат да се различават, което определя вида на диабета, здравословната, регулирана диета остава ключова за управлението на състоянието, независимо от вида. Докато някои храни очевидно не са годни за диабетици по съвсем очевидни причини - като кристална захар, други храни често оставят диабетиците и техните гледачи объркани дали са в безопасност или не.

Безопасни ли са фъстъците за диабетици?

Фъстъците са бобови растения, които произхождат от Южна Америка. Докато много хора ги приемат за индийски произход, те често се наричат ​​фъстъци в страната. Те идват от семейството на бобовите растения и са свързани с боб, леща, соя и др. Много хора, особено в САЩ, също са алергични към фъстъци и хранителни продукти, направени с него.

Преминавайки към семейството, от което произхождат, може да се предположи, че фъстъците могат да бъдат безопасни за диабетиците. Въпреки че някои бобови растения могат да съдържат някои въглехидрати, те не са лоши въглехидрати и следователно е малко вероятно да повлияят неблагоприятно на нивата на кръвната Ви захар.

Според Националния съвет по фъстъци, хората с диабет могат да консумират фъстъчено и фъстъчено масло, за да управляват нивата на кръвната захар, при условие че не са алергични. Както фъстъците, така и фъстъченото масло имат нисък гликемичен индекс от 13, което е в рамките на безопасното ниво на GI за пациенти с диабет.

Как да включите фъстъците във вашата диабетна диета

Фъстъци chaat - Фъстъци chaat може да се консумира на диета за отслабване или диабет. Изсушете малко фъстъци, добавете зеленчуци като лук и домат, малко лимонов сок и го подправете със сол. Може да служи като бърза закуска и рецепта в средата на деня.

Сандвич с фъстъчено масло - Фъстъченото масло е източник на здравословни мазнини и е чудесно за диетична закуска за отслабване. Можете да добавяте фъстъчено масло към смутита и шейкове, а също така можете да направите сандвич с многозърнест хляб, който да се насладите като вечерна закуска.

Фъстъчено Poha - Poha е сплескан ориз, консумиран много често в индийските домакинства като популярна закуска. Можете да добавите фъстъци към poha, за да увеличите съдържанието на хранителни вещества.

Боровинка фъстъчено смути - Рецепта, която трябва да опитате за всички онези натоварени сутрини, тъй като вкусовете на плодове и фъстъчено масло се смесват и се съчетават добре. Това ще ви помогне да получите антиоксидантен удар още в началото на деня, което го прави идеален за закуска.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или професионален доставчик на здравни грижи, ако имате някакви конкретни въпроси относно някакъв медицински въпрос.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now